Giáo án Thể dục 7 - Tiết 18 - Bài Thể dục: Ôn Động tác vươn thở - Tay - chân - lườn

Giáo án số : 18 A 
Tiếp theo PPCT : 18
Ngày soạn :	29/10/05
Ngày dạy :	31/10->3/11/05
Nội dung bài dạy :
- Bài Thể dục : Ôn Động tác vươn thở - tay - chân - lườn 
-Chạy nhanh :Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau. Xp cao- chạy 60m
-Chạy bền :Trò chơi (nhảy dây bền ) 
NỘI DUNG
YÊU CÂU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I Mở Đầu :
1 ) Khởi động chuyên môn 
2 ) Kiểm tra bài cũ :
II Cơ Bản :
1 ) Chạy nhanh :
 Ôn tập :
 XP cao chạy nhanh 60m :
2 ) Bài Thể Dục :
 Ôn tập :
3 ) Chạy bền :
 Trò chơi “nhảy dây bền “
III kết thúc :
1) Củng Cố :
2 ) Hồi Tĩnh :
3 ) Dặn Dò :
*> Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
*> Động tác chân và Động tác lườn
Luyện tập các động tác
 chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
Yêu cầu : 
 Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác bổ trợ 
Thực hiện kt xuất phát cao - chạy 7 – 10m
Xuất phát cao chạy 30m
Xuất phát cao chạy 60m với toàn bộ kỹ thuật khoảng 70% sức.
 *>ĐT vươn thơ:û *> ĐT tay
 *> ĐT chân : *> ĐT lườn :
*> yêu cầu HS thự hiên đúng biên độ nhịp điệu động tác kết hợp hít thờ và theo nhịp hô (chú ý chiều và hướng của tay chân, lườn ,mặt Khi thực hiện ĐT) 
*> Chia các tổ nhảy dây thi đấu với nhau tổ nào nhảy với thời gian ít nhất thì tổ đó thua 
*> Động tác chân và động tác lườn (nhận xét chung )
*> Các động tác căng cơ thả lỏng
*> Ôn lại 4 động tác bài Thể dục đã học, chạy bền từ 600m nữ và 800m nam 
Hàng ngày Chạy nhanh từ 60->80m hàng ngày và các động tác bổ trợ
Mục tiêu : Thực hiện tốt các Nội dung ôn tập, dần hoàn thiện. biết và thực hiện được Động tác bài Thể dục , chạy nhanh, chạy bền 
Địa điển – phương tiện : Sân Trường THPT Abc
 Đồng hồ bấm giây + còi + 20 dây nhảy cá nhân
Giáo án số : 18 B
Tiếp theo PPCT :	18
Ngày soạn :	29/10/05
Ngày dạy :	31/10->3/11/05	31/10->3/11/05	31/10->3/11/05
TG & ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
7->10 Phút
2 HS
30 Phút
2lần 
10-15m
2lần
2lần
1lần
1lần
(2x8 nhịp)
2-3lần 
(2x8 nhịp)
1lần 
(2x8 nhịp)
5->7p
5 -> 7 Phút
2HS
€ € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € 
€ € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € 
 € 
*> Đội hình 4hàng ngang so le
 - Phương pháp đồng loạt
*> Giáo Viên nhận xét cho điểm 
*> Giáo Viên nhắc lại 1 số 
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
€€€€€€€ €
 € 
điểm chính của Kỹ Thuật
 - Dội hình 4 hàng dọc 60m 
 - Phương pháp dòng chảy 	
 - Giáo Viên nhắc nhở Yêu cầu 
và sửa sai	
€ € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € 
€ € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € 
 € 
*> Giáo viên nhắc lại 1số điểm cần 
lưu ý khi thực hiện động tác 
- Giáo viên hô cho cả lớp tập 
- Giáo viên quan sát sửa sai 
*> Phân nhóm tập luyện (chia lớp thành 
4 tổ đứng quay lưng vào nhau luyện tập )
- Giáo viên quan sát sửa sai 
 €
 € €€€€€€€€€ €
 € €
 € € 
 € € € € €
 € €
 € €
 € €€€€€€€€€ €
 €
* Sau phân nhóm tập đồng loạt cả lớp 
Giáo Viên quan sát nhắc nhở sửa sai 
*> Giáo viên tổ chức điều khiển trò chơi
€ € € € € € € € € €
€ € € € € € € € € €
€ € € € € € € € € €
€ € € € € € € € € €
 € 
Giáo án số :	 22 A 
Tiếp theo PPCT : 22
Ngày soạn :	12/11/05
Ngày dạy :	14 -17/11/05
Nội dung bài dạy :
- Bài Thể dục : ôn 6 động tác bài Thể dục
- Bật nhảy :Ôn một số Động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
-Chạy bền : luyệ tập chạy Bền 
NỘI DUNG
YÊU CÂU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I Mở Đầu :
1 ) Khởi động chuyên môn 
2 ) Kiểm tra bài cũ :
II Cơ Bản :
1 ) Bài Thể Dục :
 Ôn tập 6 ĐT:
2 ) Bật Nhảy :
 Ôn ĐT bổ trợ
 Trò chơi :
” Khéo vướng chân”
3 ) Chạy bền :
 + Luyện tập 
Chạy trên địa hình tự nhiên
II kết thúc :
1) Củng Cố :
2 ) Hồi Tĩnh :
3 ) Dặn Dò :
Bài tập về nhà
*> Bật nhảy đổi chân,
*> Động tác bụng ,Động tác phối hợp
*> Động tác vươn thở : *> Động tác tay : 
*> Động tác chân : *> Động tác lườn :
*> Động tác Bụng *> Động tác Phối hợp
*> yêu cầu HS thự hiên đúng biên đô nhịp điệu động tác kết hợp hít thờ và theo nhịp hô (chú ý đường đi của tay chân, lườn ,mặt Khi thực hiện Động tác)
* Đá lăng trước , đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, tại chỗ bật cao bằng 2 chân . 
* Yêu cầu : thực hiện được các đôïng tác theo nhịp hô của GV có biên độ bảo đảm lượng vận động của GV, 
*> Cách chơi: người quay dây vòng 
tròn cho bóng cao 20-30cm tới ai
người đó nhảy nếu vướng bị laọi đứng 
lùi ra sau 2 bước sau 1 thời gian ai không 
bị vướng thắng cuộc, ai vướng thua lò cò quanh vòng tròn.
Nội dung: luyện tập chạy bền trên cự ly 300m nữ và 500m nam
Yêu cầu : áp dụng kỹ thuật đã học vào chạy, 
- Phân phối sức chạy hoàn thành cự ly quy định 
- Phối hợp nhịp thở với bước chạy (hai bước hít – hai bước thở) 
*> Động tác bụng ,Động tác phối hợp
*> Các động tác căng cơ thả lỏng
*> Bài Thể dục các Động Tác đã học, Chạy bền từ 1000->1500m 
các động tác bổ trợ bật nhảy hàng ngày.
Mục tiêu : Thực hiện các Nội dung ôn tập Bậc nhảy, hoàn thiện dần. Biết và thực hiện được các Động tác bài Thể dục , Luyện tập chạy bền hết cự ly 
Địa điển – phương tiện : Sân Trường THPT Abc
Giáo án số : 22 B
Tiếp theo PPCT :	22
Ngày soạn :	12/11/05
Ngày dạy :	14 -17/11/05
TG & ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
7->10 Phút
2lần x 20s
2 HS
30 Phút
1lần
2x8n
1lần 
10-15p
2-3l (2x8 nhịp)
8-10l/1ĐT
5p
1lân
nam500m
nữ 300m
5 -> 7 Phút
2HS
€ € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € 
€ € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € 
 € 
*> Đội hình 4hàng ngang so le
 - Phương pháp đồng loạt
*> Giáo Viên nhận xét cho điểm
*> Gíao viên điều kiển HS thực hiện đồng loạt theo nhịp
€ € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € 
€ € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € 
 € 
hô của GV 1lần kết hợp nhắc nhở sửa sai 
6 động tác bài Thể dục.
*> Giáo Viên điều khiển học sinh thực hiện 
đồng loạt theo nhịp hô của GV 10-15lần/1ND 
kết hợp nhắc nhở sửa sai các Động tác bổ trợ bật nhảy
 €
 € €€€€€€€€€ €
 € €
 € € 
 € € € € €
 € €
 € €
 € €€€€€€€€€ €
 €
* Phân nhóm tập luyện (chia lớp thành 4tổ)
- Tâp luyện 6 động tác bài thể dục 
- Tập luyện nội dung bật nhảy 
- Giáo viên quan sát sửa sai
* Sau phân nhóm tập trung cả lớp tập 
6 ĐT bài thể dục 1lần
Giáo viên quan sát nhắc nhở Sửa Sai cho HS 
*> Giáo viên tổ chức, điều khiển trò chơi
*> Giáo viên nhắcua3 kỹ thuật
- Cho HS Chạy theo nhóm từ 5->7hs nữ chạy 1vòng,
 nam chạy 1,5 vòng quanh sân trường
- chạy song chuyển sang đi bộ hít thở sâu thả lỏng
€ € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € 
€ € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € 
 €