Giáo án Thể dục 7 - Trường thcs Đức Thông

 sở giáo dục và đào tạo cao bằng
phòng giáo dục huyện thạch an 
sổ giáo án
họ và tên giáo viên :nông lê hoá
môn : thể dục 
lớp : 7
huyện :thạch an
năm học : 2010 - 2011
	tiết 1 :
lý thuyết
phòng tránh chấn thương khi hoạt động tdtt
	Ngày soạn: 16 / 8 / 2010 
Lớp
Ngày Dạy
HS/VM
Ghi Chú
7b
 18/ 8 / 2010
Xuân , vươn,. Ko phép
7a
19/8/2010
 I, Mục tiêu. 
1. kiến thức
-cung cấp cho HS một số nhữnh hiểu biêt cần thiết,chủ động phòng tránh chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT.
2.Kỹ NĂNG :hiểu được ý nghĩa , một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu.
-biết vận dụng nhữnh hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu 
3.THáI Độ: 
G/D lòng yêu thích môn học . 
ii.địa điểm –phương tiện
-lơp học , giáo an 
iii.nội dung bài học 
1.ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
- mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ , phát triển thể lực của mỗi người .thế nhưng do không biết hoặc coi thường không chịu tuân theo các nguyên tắc phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên ngươi tập đã xảy ra các chấn thương như sau : 
-xây sat nhẹ chưa hoặc co chảy máu ít ngoài da .
-choáng hoặc ngất
-tổn thương cơ,boang gân
Tổn thương khớp và sai khớp
-giập hoặc gãy xương 
 để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khoẻ, thể lực , đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau naỳ là đi ngược lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT . do đó có thể nói “ chấn thương là kẻ thù của TDTT “ biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trong trong quá trình tập luyện và thi đấu trong TDTT.
IV RúT KINH NGHIệM
tiết 2:
 đội hình đội ngũ- chạy nhanh- chạy bền
	 Ngày soạn: 18/8/2010 
Lớp
Ngày Dạy
HS/VM
Ghi Chú
7b
 20/8/2010
7a
20/8/2010
 I, Mục tiêu. 
1kiến thức
-ĐHĐN:ôn tập hơp hàng dọc ,hàng ngang ,đứng nghiêm , đứng nghỉ ,quay phải ,quay trái ,đằng sau quay .
-CHạY NHANH:chạy bươc nhỏ ,chạy nâng cao đùi , chạy got cham mông.
-CHạY BềN : chạy trên địa hình tự nhiên, giơi thiệu hiện tượng “ thở dốc” và cách khác phục ;một số động tác thư giãn, thả lỏng.
2.kỹ năng:
HS thực hiện tương đối tốt các động tác đã học.
3. thai độ :tích cực , tự giác
II. địa điểm phương tiện.
-sân trương, 1 còi 
III. tiến trình lên lớp
Nội Dung
Định Lượng
Phương Pháp - Tổ Chức
1, Phần mở đầu
* ổn định tổ chức lớp : 
_kiểm tra sĩ số ,sức khoẻ,trang phục hs
*-phổ biến nội dung bài học
*. Khởi động chung :
-cho lớp chạy nhẹ nhành 2 vòng sân
Tập bài TD phát triển chung 
-ép ngang ,ép dọc , Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, bả vai.
- khởi động chuyên môn.
- Tại chỗ bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, gót chạm mông. 
2 , Phần cơ bản.
-1.ĐHĐN:ôn tập hơp hàng dọc ,hàng ngang ,đứng nghiêm , đứng nghỉ ,quay phải ,quay trái ,đằng sau quay .
2.CHạY NHANH :chạy bươc nhỏ ,chạy nâng cao đùi , chạy got cham mông.
-CHạY BềN : chạy trên địa hình tự nhiên, giơi thiệu hiện tượng “ thở dốc” và cách khác phục ;một số động tác thư giãn, thả lỏng.
c Phần kết thúc. 
 - Học sinh thả lỏng.
 - Nhận xét giờ học.
 - Hướng dẫn học sinh ôn bài ở nhà. 
2
 8
10
8
5
-lơp tâp hợp thành 4 hàng ngang
- Cán sự lớp điều khiển.
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X CS ∆ GV 
- GV:phổ biến bài học
- HS : chú ý lăng nghe
- GV : cho HS khởi động
 X
 X X
 ∆
 X X
 X X
-HS : khởi động
 - GV : cho HS ôn lại cảc nội dung ĐHĐN
-
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X CS 
HS; ôn tập theo hướng dẫn của GV
-GV: quan sát ,nhăc nhỏ HS.
 -GV :làm mẫu, phân tích 
-HS : quan sát và thực hiện
X X X --->--------------- X
X X X ------------------- X
X X X ------------------- X
X X X ------------------- X
 ∆ GV 
-GV quan sát , nhắc nhở sửa sai cho HS
-GV cho HS chạy bền 
 X
 X X
 ∆
 X X
 X X
-HS chạy bền
-GV quan sát , nhắc nhở
- giơi thiệu hiện tượng “ thở dốc” và cách khác phục ;một số động tác thư giãn, thả lỏng.
-HS chu ý lăng nghe , thực hiện
- lớp tập hợp thành 4 hàng ngang:
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 ∆ GV 
-GV cho HS thả lỏng .
- nhận xét ,đánh giá giơ học
-hướng dẫn HS tự tập ơ nhà.
IV. rút kinh nghiệm 
..
tiết 3
 đội hình đội ngũ-chạy nhanh.
	 Ngày soạn: 23 / 8 / 2010
Lớp
Ngày Dạy
HS/VM
Ghi Chú
7b
 25/8/2010
7a
26/8/2010
 I, Mục tiêu. 
1kiến thức
-ĐHĐN: ôn như nội dung tiết 2 ;điểm số tư 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến hết ;học biến đổi đội hình 0-2-4 .
-CHạY NHANH:trò choi “chạy tiếp sức,chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh .
2.kỹ năng:
HS thực hiện tương đối tốt các động tác đã học.
3. thai độ :tích cực , tự giác,chủ động.
II. địa điểm phương tiện.
-sân trương, 1 còi 
III. tiến trình lên lớp
Nội Dung
Định Lượng
Phương Pháp - Tổ Chức
1, Phần mở đầu
- ổn định tổ chức lớp : 
_kiểm tra sĩ số ,sức khoẻ,trang phục hs
 -phổ biến nội dung bài học
 = khởi động chung :
-cho lớp chạy nhẹ nhành 2 vòng sân
Tập bài TD phát triển chung 
-ép ngang ,ép dọc , Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, bả vai.
- khởi động chuyên môn
- Tại chỗ bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 
Gót chạm mông.
2 , Phần cơ bản.
a.ĐHĐN: ôn như nội dung tiết 2 ;điểm số tư 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến hết ;học biến đổi đội hình 0-2-4 .
b.CHạY NHANH :trò choi “chạy tiếp sức,chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh .
c Phần kết thúc. 
 - Học sinh thả lỏng.
 - Nhận xét giờ học.
 - Hướng dẫn học sinh ôn bài ở nhà. 
2
 8 
10
-lơp tâp hợp thành 4 hàng ngang
- Cán sự lớp điều khiển.
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X CS ∆ GV 
- GV:phổ biến bài học
- HS : chú ý lăng nghe
- GV : cho HS khơI động
 X
 X X
 ∆
 X X
 X X
-HS : khởi động
 - GV : cho HS ôn lại cảc nội dung ĐHĐN đã học 
-
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X CS 
HS; ôn tập theo hướng dẫn của GV
-GV: quan sát ,nhăc nhỏ HS.
-GV cho hs học biến đổi đội hình 
 0-2-4 
+ khảu lệnh :theo số đã điểm.bước 
+ về vị trí cũ bước
 * *
 * * 
* * * * * * *
0 2 4 0 2 4 0 
 -GV :tổ chức cho hs choi trò chơi 
 “chạy tiếp sức” 
-HS : choi trò choi 
X X X --->--------------
X X X ------------------- 
X X X -------------------
X X X ------------------- 
 ∆ GV 
- X
 ∆ GV 
-GV cho HS thả lỏng .
- nhận xét ,đánh giá giơ học
-hướng dẫn HS tự tập ơ nhà.
IV. rút kinh nghiệm 
.
tiết 4:
 đội hình đội ngũ- chạy nhanh- chạy bến
	 Ngày soạn: 25/8/2010 
Lớp
Ngày Dạy
HS/VM
Ghi Chú
7b
 27/8/2010
7a
 I, Mục tiêu. 
1kiến thức
-ĐHĐN: :ôn tập dóng hàng dọc, dóng hàng . ,đứng nghiêm , đứng nghỉ ,quay phải ,quay trái ,đằng sau quay biến đổi đội hình 0-2-4
-CHạY NHANH:ôn tập đánh tai tại chỗ,đứng mặt hướng chạy xuất phát,chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi.
-chạy bền: học phân phối sưc chạy , chạy trên địa hình tự nhiên . 2.kỹ năng:
HS thực hiện tương đối tốt các động tác đã học.
3. thai độ :tích cực , tự giác,chủ động.
II. địa điểm phương tiện.
-sân trương, 1 còi 
III. tiến trình lên lớp
 Nội Dung
Định Lượng
Phương Pháp - Tổ Chức
1, Phần mở đầu
-GVnhận lớp : 
_kiểm tra sĩ số ,sức khoẻ,trang phục hs
 -phổ biến nội dung bài học
+. Khởi động chung :
-cho lớp chạy nhẹ nhành 2 vòng sân
Tập bài TD phát triển chung 
-ép ngang ,ép dọc , Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân hông, khớp gối, vai
+ khởi động chuyên môn.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2 , Phần cơ bản.
a.ĐHĐN:ôn tập dóng hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm , đứng nghỉ ,quay phải ,quay trái ,đằng sau quay biến đổi đội hình 0-2-4
b.CHạY NHANH :ôn tập đánh tai tại chỗ,đứng mặt hướng chạy xuất phát,chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi.
*, Củng cố : cho HS còn yêu thưc hiện lại
c-chạy bền: học phân phối sưc chạy , chạy trên địa hình tự nhiên . 
3 Phần kết thúc. 
 - Học sinh thả lỏng.
 - Nhận xét giờ học.
 - Hướng dẫn học sinh ôn bài ở nhà. 
2
 8
12
10
8
5
-lơp tâp hợp thành 4 hàng ngang
- Cán sự lớp điều khiển.
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X CS ∆ GV 
- GV:phổ biến bài học
- HS : chú ý lăng nghe
GV : cho HS khơI động 
 X
 X X
 ∆
 X X
 X X
-HS : khởi động
 - GV : cho HS ôn lại cảc nội dung ĐHĐN đã học 
-
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X CS 
HS; ôn tập theo hướng dẫn của GV
-GV: quan sát ,nhăc nhỏ HS.
-GV cho hs học biến đổi đội hình 
 0-2-4 
+ khảu lệnh :theo số đã điểm.bước 
 * *
 * * 
* * * * * * *
0 2 4 0 2 4 0 
+ về vị trí cũ bước
 -GV :làm mẫu, hướng dẫn hs
-HS : quan sát và thưc hiện
 (30m)
X X X --->--------------
X X X ---->-------------- 
X X X --->---------------
X X X ---->--------------
-HS chạy bền 
-GV quan sát nhắc cho hs chạy quanh sân
- lớp tập hợp thành 4 hàng ngang:
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 ∆ GV 
-GV cho HS thả lỏng .
- nhận xét ,đánh giá giơ học
-hướng dẫn HS tự tập ơ nhà.
IV. rút kinh nghiệm 
tiết 5:
lý thuyết
phòng tránh chấn thương trong 
Ngày soạn: 30/8/2010
Lớp
Ngày Dạy
HS/VM
Ghi Chú
7b
 1/9/2010
7a
2/9/2010
 I, Mục tiêu. 
1kiến thức
-cung cấp cho hs một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh chấn thương không để xảy ra trong hoạt động TDTT.
2.kỹ năng:
HS hiểu được ý nghĩa ,một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT.
-biết vân dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT.
3. thai độ :tích cực , tự giác,chủ động,CHú ý
II. địa điểm phương tiện.
-lớp học , giáo án
III. NộI DUNG Bài học
2- một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.
A,nguyên nhân :
-không thưc hiện đúng mọt số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện TDTT như:
+ nguyên tắc hệ thống; đó là cần tập TDTT thường xuyên ,kiên trì , có hệ thống .
+ nguyên tắc tăng tiến : đó la f cần tập tư nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo hệ thống nhất định , không nóng vội ngẫu hứng, tuỳ tiện 
+ nguyên tắc vừa sức: cần tập luyện phù hợp với khả năng , sức khoẻ của mỗi người .
- không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như :
+ địa điểm , phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn , vệ sinh
+ trang phục tập luyện không phù hợp
+ môi trường tập lưyện như ánh sáng , không khí , nhiệt độ không đảm bảo yêu cầu .
+ ăn uống quá nhiều trước hoặc sau khi tập 
- không tuân thủ nội quy , kỉ luật trong tập luyện và thi đâu TDTT thi rất dễ xảy ra chấn thương : VD : trong giơ học nem bóng chưa có lệnh của người điều khiển , HS đã ném, nên ném vào nhau . 
B, cách phòng trảnh:
Khi bắt đầu một buổi tập hay thi đấu nhất thiêt phai tiên hành khỏi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi vơi trạng thái vận động . cầ ... yên môn.
- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
2 , Phần cơ bản.
a-CHạY NHANH: 
- luyện tập kĩ năng chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , xuất phát cao _ chạy nhanh 30m.
b - NHảY DAY :- 
- một số bài tập phát triển thể lưc chung ,các tư thế cơ bản cua nhảy dây. 
c. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
3 Phần kết thúc. 
 - Học sinh thả lỏng.
 - GV Nhận xét đánh giá giờ học.
 - Hướng dẫn học sinh ôn tập ở nhà. 
- Hô khẩu hiệu
8-10’
10’
12’
8’
5’ 
-lơp tâp hợp thành 4 hàng ngang
- Cán sự lớp điều khiển.
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X CS ∆ GV 
- GV:phổ biến bài học
- HS : chú ý lăng nghe
- GV : cho HS khởi động
 X
 X X
 ∆
 X X
 X X
-HS : khởi động
GV :làm mẫu, phân tích 
-HS : quan sát và thực hiện
 (30m)
X X X --->--------------- X
X X X --->--------------- X
X X X --->--------------- X
X X X ---->-------------- X
 ∆ GV 
-GV quan sát , nhắc nhở sửa sai cho HS
lớp tập hợp thành 4 hàng ngang:
GV lam mẫu phân tich cho học sinh quan sát .
HS quan sát và thực hiện 
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 - Hs thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
 ∆ GV 
 GV- nhận xét ,đánh giá giơ học
-hướng dẫn HS tự tập ơ nhà.
-HS chú ý lắng nghe.
- Giải tán .......khỏe.
V. rút kinh nghiệm.
tiết 17 :
 chạy nhanh – nhảy dây 
	 Ngày soạn: 9/10/2010
Lớp
Ngày dạy
Học sinh vắng
Ghi chú
7a
13/10/2010
7b
 I, Mục tiêu. 
1kiến thức
-CHạY NHANH:trò chơi , bài tập phát triển sức nhanh ( do GV chọn ) -NHảY DAY : một số bài tập bổ trợ , tư thế cơ bản , học kĩ thuật chân trước – sau. 2.kỹ năng:
-HS thực hiện tương đối tốt các động tác đã học. 
3. thai độ :tích cực , tự giác,chủ động.
II. địa điểm phương tiện.
-sân trương, 1 còi , day nhảy 
III. NộI DUNG BAì học
Nội Dung
Định Lượng
Phương Pháp - Tổ Chức
1, Phần mở đầu
*-ổn định tổ chức lớp : 
_kiểm tra sĩ số ,sức khoẻ,trang phục hs
* phổ biến nội dung bài học
*. Khởi động chung :
-cho lớp chạy nhẹ nhành 2 vòng sân
-Tập bài TD phát triển chung 
-ép ngang ,ép dọc , Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, hông, khớp gối, vai ....
- Tại chỗ chạy nâng cao đùi
b , Phần cơ bản.
1-CHạY NHANH: trò chơi , bài tập phát triển sức nhanh ( do GV chọn )
2 - NHảY DAY một số bài tập bổ trợ , tư thế cơ bản , học kĩ thuật chân trước – sau.
3 Phần kết thúc. 
 - Học sinh thả lỏng.
 - GV Nhận xét đánh giá giờ học.
 - Hướng dẫn học sinh ôn tập ở nhà. 
8-10’
15’
15’
5’
-lơp tâp hợp thành 4 hàng ngang
- Cán sự lớp điều khiển.
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X CS ∆ GV 
- GV:phổ biến bài học
- HS : chú ý lăng nghe
- GV : cho HS khơI động
 X
 X X
 ∆
 X X
 X X
-HS : khởi động
GV cho học sinh chơi trò chơi 
 “ chạy tiếp sức “ 
HS choi trò choi
GV :cho học sinh ôn tập lai các động tác dã học 
-HS : thực hiện theo hướng dẫn của giáo viên 
 (30m)
X X X --->--------------- X
X X X --->--------------- X
X X X --->--------------- X
X X X ---->-------------- X
 ∆ GV 
-GV quan sát , nhắc nhở sửa sai cho HS
lớp tập hợp thành 4 hàng ngang:
GV lam mẫu phân tich cho học sinh quan sát .
HS quan sát và thực hiện 
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 ∆ GV 
GV quan sát , sửa sai cho học sinh 
- cho lớp tập hơp thành 4 hàng ngang 
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X 
 ∆ GV
 GV- nhận xét ,đánh giá giơ học
-hướng dẫn HS tự tập ơ nhà.
-HS chú ý lắng nghe.
IV. rút kinh nghiệm 
tiết 18 :
 chạy nh10anh – nhảy dây – chạy bền
	 Ngày soạn: 12/10/20 
Lớp
Ngày Dạy
HS/VM
Ghi Chú
7b
 15/10/2010
7a
16/10/2010
 I, Mục tiêu. 
1kiến thức
-CHạY NHANH:luyện tập kĩ năng chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau ,xuất phátt cao chạy nhanh 30-40m -NHảY DAY : một số bài tập bổ trợ ôn tập kĩ thuật chân trước – sau.. 
 ● Chạy bền: 
 - Học cách kiểm tra mạch trước- sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự nhiên; 
+ Yêu cầu:
- Biết và thực hiện tương đối chính xác một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực những nội dung ôn tập và học mới
- Đạt tiêu chuẩn RLTT về chạy bền
- Biết tự tập và kiên trì tập luyện hằng ngày để phát tr
 2.kỹ năng:
-HS thực hiện tương đối tốt các động tác đã học. 
3. thai độ :tích cực , tự giác,chủ động.
II. địa điểm phương tiện.
-sân trương, 1 còi , day nhảy 
III. NộI DUNG BAì học
Nội Dung
Định Lượng
Phương Pháp - Tổ Chức
1, Phần mở đầu
*-ổn định tổ chức lớp : 
_kiểm tra sĩ số ,sức khoẻ,trang phục hs
*-phổ biến nội dung bài học
-ĐHĐN
-chạy nhanh 
*. Khởi động chung :
-cho lớp chạy nhẹ nhành 2 vòng sân
Tập bài TD phát triển chung 
-ép ngang ,ép dọc , Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, hông, khớp gối, vai ....
- Tại chỗ chạy nâng cao đùi, 
2 , Phần cơ bản.
a-CHạY NHANH: luyện tập kĩ năng chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau ,xuât phat cao chạy nhanh 30-40m 
b- NHảY DAY: một số bài tập bổ trợ ôn tập kĩ thuật chân trước – sau.
c chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên
3 Phần kết thúc. 
 - Học sinh thả lỏng.
 - GV Nhận xét đánh giá giờ học.
 - Hướng dẫn học sinh ôn tập ở nhà. 
IV. rút kinh nghiệm 
8-10’
12’
10’
8’
5’
-lơp tâp hợp thành 4 hàng ngang
- Cán sự lớp điều khiển.
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X CS ∆ GV 
- GV:phổ biến bài học
- HS : chú ý lăng nghe
- GV : cho HS khơI động
 X
 X X
 ∆
 X X
 X X
-HS : khởi động
GV :cho học sinh ôn tập lai các động tác dã học 
-HS : thực hiện theo hướng dẫn của giáo viên 
 (30-40m)
X X X --->--------------- X
X X X --->--------------- X
X X X --->--------------- X
X X X ---->-------------- X
 ∆ GV 
-GV quan sát , nhắc nhở sửa sai cho HS
lớp tập hợp thành 4 hàng ngang:
GV lam mẫu phân tich cho học sinh quan sát .
HS quan sát và thực hiện 
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 ∆ GV 
- 
HS chạy bền 
GV nhac nhở quản học sinh 
- cho lớp tập hơp thành 4 hàng ngang 
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X 
 ∆ GV
 GV- nhận xét ,đánh giá giơ học
-hướng dẫn HS tự tập ơ nhà.
-HS chú ý lắng nghe.
tiết 19 :
 chạy nhanh – nhảy dây –chạy bền
	 Ngày soạn: 
Lớp
Ngày Dạy
HS/VM
Ghi Chú
7 A
7 B
 I, Mục tiêu. 
1kiến thức
-CHạY NHANH:luyện tập kĩ năng chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , xuất phát cao chạy nhanh 30-40m -NHảY DAY : một số bài tập bổ trợ , tư thế cơ bản , học kĩ thuật chân trước – sau.
 - chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên . 2.kỹ năng:
-HS thực hiện tương đối tốt các động tác đã học. 
3. thai độ :tích cực , tự giác,chủ động.
II. địa điểm phương tiện.
-sân trương, 1 còi , day nhảy 
III. NộI DUNG BAì học
Nội Dung
Định Lượng
Phương Pháp - Tổ Chức
A, Phần mở đầu
1-ổn định tổ chức lớp : 
_kiểm tra sĩ số ,sức khoẻ,trang phục hs
2-phổ biến nội dung bài học
-ĐHĐN
-chạy nhanh 
3. Khởi động chung :
-cho lớp chạy nhẹ nhành 2 vòng sân
Tập bài TD phát triển chung 
-ép ngang ,ép dọc , Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, hông, khớp gối, vai ....
- Tại chỗ chạy nâng cao đùi, 
b , Phần cơ bản.
1-CHạY NHANH: luyện tập kĩ năng chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , xuất phát cao chạy nhanh 30-40m 
2 - NHảY DâY : một số bài tập bổ trợ , tư thế cơ bản , học kĩ thuật chân trước – sau.
3 chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên
c Phần kết thúc. 
 - Học sinh thả lỏng.
 - GV Nhận xét đánh giá giờ học.
 - Hướng dẫn học sinh ôn tập ở nhà. 
 8-10’
12’
10’
8’
5’
-lơp tâp hợp thành 4 hàng ngang
- Cán sự lớp điều khiển.
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X CS ∆ GV 
- GV:phổ biến bài học
- HS : chú ý lăng nghe
- GV : cho HS khởi động
 X
 X X
 ∆
 X X
 X X
-HS : khởi động
GV :cho học sinh ôn tập lai các động tác dã học 
-HS : thực hiện theo hướng dẫn của giáo viên 
 (30-40 m)
X X X --->--------------- X
X X X --->--------------- X
X X X --->--------------- X
X X X ---->-------------- X
 ∆ GV 
-GV quan sát , nhắc nhở sửa sai cho HS
lớp tập hợp thành 4 hàng ngang:
GV lam mẫu phân tich cho học sinh quan sát .
HS quan sát và thực hiện 
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 ∆ GV 
GV quan sát , sửa sai cho học sinh 
-GV cho học sinh chạy bền 
 X
 X X
 ∆
 X X
 X X
HS chạy bền 
GV nhac nhở quản học sinh 
- cho lớp tập hơp thành 4 hàng ngang 
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X 
 ∆ GV
 GV- nhận xét ,đánh giá giơ học
-hướng dẫn HS tự tập ơ nhà.
-HS chú ý lắng nghe.
IV. rút kinh nghiệm 
tiết 20 :
	chạy nhanh – nhảy dây – chạy bền
	 Ngày soạn: 
Lớp
Ngày Dạy
HS/VM
Ghi Chú
7A
7B
 I, Mục tiêu. 
1kiến thức
-CHạY NHANH:luyện tập kĩ năng chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau ,xuât phat cao chạy nhanh 30-40m . -NHảY DAY : một số bài tập bổ trợ, ôn tập kĩ thuật chân trước – sau.
 - chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên . 2.kỹ năng:
-HS thực hiện tương đối tốt các động tác đã học. 
3. thai độ :tích cực , tự giác,chủ động.
II. địa điểm phương tiện.
-sân trương, 1 còi , day nhảy 
III. NộI DUNG BAì học
Nội Dung
Định Lượng
Phương Pháp - Tổ Chức
1, Phần mở đầu
-ổn định tổ chức lớp : 
_kiểm tra sĩ số ,sức khoẻ,trang phục hs
-phổ biến nội dung bài học
. Khởi động chung :
-cho lớp chạy nhẹ nhành 2 vòng sân
Tập bài TD phát triển chung 
-ép ngang ,ép dọc , Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, hông, khớp gối, vai ....
- khởiđộng chuyên môn.
- Tại chỗ chạybước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
b , Phần cơ bản.
1-CHạY NHANH: luyện tập kĩ năng chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau ,xuât phat cao chạy nhanh 30-40m 
2 - NHảY DAY: một số bài tập bổ trợ ôn tập kĩ thuật chân trước – sau.
3 chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên
c Phần kết thúc.
 - Học sinh thả lỏng.
 - GV Nhận xét đánh giá giờ học.
 - Hướng dẫn học sinh ôn tập ở nhà. 
 8-10’
12’
10’
8’
5’
-lơp tâp hợp thành 4 hàng ngang
- Cán sự lớp điều khiển.
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X CS ∆ GV 
- GV:phổ biến bài học
- HS : chú ý lăng nghe
- GV : cho HS khởi động
 X
 X X
 ∆
 X X
 X X
-HS : khởi động
GV :cho học sinh ôn tập lai các động tác dã học 
-HS : thực hiện theo hướng dẫn của giáo viên 
 (30-40m)
X X X --->--------------- X
X X X --->--------------- X
X X X --->--------------- X
X X X ---->-------------- X
 ∆ GV 
-GV quan sát , nhắc nhở sửa sai cho HS
lớp tập hợp thành 4 hàng ngang:
GV lam mẫu phân tich cho học sinh quan sát .
HS quan sát và thực hiện 
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 ∆ GV 
GV quan sát , sửa sai cho học sinh 
GV cho học sinh chạy bền 
 X
 X X
 ∆
 X X
 X X
HS chạy bền 
GV nhac nhở quản học sinh 
- cho lớp tập hơp thành 4 hàng ngang 
 X X X X
 X X X X
 X X X X
 X X X X 
 ∆ GV
 GV- nhận xét ,đánh giá giơ học
-hướng dẫn HS tự tập ơ nhà.
-HS chú ý lắng nghe.
IV. rút kinh nghiệm