Giáo án Thể dục 7 - Năm học 2008 – 2009 - Tiết 1 đến tiết 10

Ngày soạn:	20/8/2008
Ngày giảng:	28/8/2008
Tiết 01
Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
(Lý thuyết mục 1)
I . Mục tiêu: 
- Học sinh nắm được những kiến thức cơ bản về phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
II. Địa điểm -Phương tiện .
- Địa điểm : Trên lớp học
- Phương tiện : 	GV soạn bài, chuẩn bị bài lên lớp.
	HS chuẩn bị vở, bút ghi bài.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định 
lượng
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số .
- GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học .
4-5phút
Cán sự ổn định lớp, báo cáo sĩ số cho GV.
2. Phần cơ bản:
*. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
1- ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt đông TDTT:
- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài học, các câu hỏi để học sinh trả lời, thảo luận.
* Mục đích tập luyện TDTT là gì?
( Để nang cao sức khoẻ , phát ttriển thể lực).
* Có em nào đã để xãy ra chấn thương khi tập thể thao?
* Em hãy kể về một chấn thương khi tập thể thao đã xãy ra với em (hoặc về một chấn thương khi hoạt dộng TDTT mà em được biết)
2) Một số nguyên nhân cơ bản để xãy ra chấn thương và cách phòng tránh.
a) Một số nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như:
Giáo viên chuẩn bị tốt các câu hỏi để học sinh trả lời, thảo luận.
* Theo em nguyên nhân nào xãy ra chấn thương đó là gì?
* Không tiến hành khởi động khi bắt đầu một buổi tập như vậy đúng hay sai?
b- Cách phòng tránh:
34-35phút
* Mục đích cơ bản và quan trọng nhấy khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chiụ tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên ngưòi tập đã để xãy ra chán thương như:
- Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da.
- Cháng ngất, tổn thương cơ, bong gân, tổn thương khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xương, chấn động não hoặc cột sống.
Để xãy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT. Do đó có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT.
+ cần tạp luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc hệ thống:đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giãn đến phức tạp dần theo một kế hoạch nhát định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện. 
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như:
+ Địa điểm phương tịên tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn... không đảm bảo yêu cầu.
+ Ăn uống quá nhiều trước và sau khi tập...
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT.
* Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho cơ thể thích nghi dần với trangj thái vận động. TRong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giãn đến phức tạp. Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động vèe trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng.
- Tổ chức dọn vệ sinh trước buổi tập.
- Không ra ao, hồ, sông, biển tắm hoặc bơi khi không có người bảo hiểm.
3. Phần kết thúc.
- Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS chuẩn bị bài ở nhà.
4-5 phút
- HS trật tự chú ý lắng nghe.
     @&? œ œ œ œ œ œ
Ngày soạn:	27/8/2008
Ngày giảng:	29/8/2008
Tiết 02
ĐHĐN – chạy nhanh – chạy bền
I . Mục tiêu: 
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Yêu cầu HS nhớ và thực hiện được các kỹ thuật.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Yêu cầu HS thực hiện tương đối đúng ký thuật.
	- Chạy bền:	Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số dộng tác thư giãn, thả lỏng.
II. Địa điểm và phương tiện:
- Địa điểm: SVĐ trường THCS Vạn Linh
- Phương tiện: còi , giáo án, đồng hồ bấm giây
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp .
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vươn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng
8-10 phút
2x 8 nhịp
-Lớp trưởng ổn định
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên.
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động.
2.Phần cơ bản: 
a. Đội hình đội ngũ:
 * Ôn đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển:
Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật các động tác.
* Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay.
Giáo viên phân tích kỷ thuật động tác, sau đó hướng dẫn cách sửa sai cho học sinh.
b. Chạy nhanh :
 * Trò chơi chạy tiếp sức , chạy tiếp sức chuyển vật:
Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi sau đó cho học sinh thưc hiện.
 * Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
c. Chạy bền: Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi sau đó cho học sinh thưc hiện.
28-30phút
11-12 phút
11-12 phút
2 lần 
x15m
6-7 phút
- Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đưới sự điều khiển của các nhóm trưởng.
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
- Chia lớp thành 4 đội có số nam nữ bằng nhau thi đấu với nhau.
 Giáo viên làm trọng tài cho cuộc chơi.
- Thực hiện theo nhóm,mỗi nhóm 4 em thực hiện theo dòng nước chảy.
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
- Chia lớp thành 4 đội có số nam nữ bằng nhau thi đấu với nhau.
 Giáo viên làm trọng tài cho cuộc chơi.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn.
3. Phần kết thúc:
 - Thả lỏng cơ bắp: chân, tay,thân người.
 - Nhận xét giờ tập.
- Bài tập về nhà: ôn tư thế nghiêm nghỉ,các động tác quay.
4-5 phút
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€
     @&? œ œ œ œ œ œ
Ngày soạn:	1/9/2008
Ngày giảng:	4/9/2008
Tiết 03
ĐHĐN – chạy nhanh 
I)- Mục tiêu:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. Yêu cầu HS thực hiện được nội dung theo yêu cầu.
	- Chạy nhanh: Ôn trò chơi “ chạy tiếp sức”, “ chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phương tiện:
	- Sân trường THCS xã Van Linh
	- 4 đường chạy 15-20 m.
	- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
I)Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vươn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần 
1bên
-Lớp trưởng ổn định
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên.
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động.
B)Phần cơ bản: 
1)Đội hình đội ngũ:
 a) Ôn đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển:
Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật các động tác.
 b) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay.
Giáo viên phân tích kỷ thuật động tác, sau đó hướng dẫn cách sửa sai cho học sinh.
2) Chạy nhanh :
 a) Trò chơi chạy tiếp sức , chạy tiếp sức chuyển vật:
Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi sau đó cho học sinh thưc hiện.
 b) Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
30-32
phút
12- 13 phút
12-13 phút
2 lần 
x15m
 - Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đưới sự điều khiển của các nhóm trưởng.
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
 x x x x x x x	 
 x x
 x x
 x X x
 x x
 x x
 x x x x x x x	 
- Chia lớp thành 4 đội có số nam nữ bằng nhau thi đấu với nhau.
 Giáo viên làm trọng tài cho cuộc chơi.
- Thực hiện theo nhóm,mỗi nhóm 4 em thực hiện theo dòng nước chảy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
C) Phần kết thúc:
 - Thả lỏng cơ bắp: chân, tay,thân người.
 - Nhận xét giờ tập.
- Bài tập về nhà: ôn tư thế nghiêm nghỉ,các động tác quay.
5 phút
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€€€€€€€€
€
     @&? œ œ œ œ œ œ
Ngày soạn:	4/9/2008
Ngày giảng:	11/9/2008
Tiết 04
ĐHĐN – chạy nhanh - chạy bền
I- Mục tiêu:
	- ĐHDN: + Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay. Biến đổi đội hình 0-2- 4. 
 	- Chạy nhanh: Ôn trò chơi “ chạy tiếp sức”, “ chạy tiếp sức chuyển vật”, mọt số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.
	 - Chạy bền: học phân phối sức khi chạy.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- 4 đường chạy 15-20 m. Đường chạy bền.
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
I)Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vươn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ: 2 em . 
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần 
1 bên
-Lớp trưởng ổn định
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 X GV
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động.
B)Phần cơ bản: 
1)Đội hình đội ngũ:
 a) Ôn đội hình hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay.
Giáo viên nhắc nhắc lại kỷ thuật các động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
 b) Điểm số 1- 2,...1- 2; Học biến đổi đội hình 0- 2- 4. 
Giáo viên phân tích kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
2) Chạy nhanh :
 a) Trò chơi chạy tiếp sức , chạy tiếp sức chuyển vật:
Giáo viên nêu cách chơi và luật chơi sau đó cho học sinh thưc hiện.
 b) Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3- Chạy bền: học phân phối sức khi chạy.
Giáo viên phân tích kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
* Cũng cố ...  đưa cơ thể từ trạng thái động vèe trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng.
- Tổ chức dọn vệ sinh trước buổi tập.
- Không ra ao, hồ, sông, biển tắm hoặc bơi khi không có người bảo hiểm.
3. Phần kết thúc.
- Nhận xet đánh giá kết quả tiết học.
- Giao nhiệm vụ và hướng dẫn HS chuẩn bị bài ở nhà.
4-5 phút
- HS trật tự chú ý lắng nghe.
     @&? œ œ œ œ œ œ
Ngày soạn:	17/09/2008
Ngày giảng:	18/09/2008
Tiết 06
ĐHĐN – chạy nhanh 
I)- Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: + Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số và cách điều khiển của chỉ huy. 
 - Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- xuất phát.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- 4 đường chạy 15-20 m. 
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
I)Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vươn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ: 2 em . 
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần 
1 bên
-Lớp trưởng ổn định
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 X GV
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động.
B)Phần cơ bản: 
1)Đội hình đội ngũ:
 Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số và cách điều khiển của chỉ huy. 
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
2) Chạy nhanh :
 a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
b)Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
30-32
phút
12- 13 phút
12-13 phút
2 lần 
x15m
3-5 phút
- Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đưới sự điều khiển của các nhóm trưởng.
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
 x x x x x x x	 
 x x
 x x
 x X x
 x x
 x x
 x x x x x x x	 
- Thực hiện theo nhóm,mỗi nhóm 4 em thực hiện theo dòng nước chảy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
- Cho lớp thực hiện đồng loạt tại chỗ, sau đó cho thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 4 em.
 - Chia lớp thành 4 đội có số nam nữ bằng nhau thi đấu với nhau.
 Giáo viên làm trọng tài cho cuộc chơi.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn.
C) Phần kết thúc:
 -Thả lỏng các khớp: chân tay,thân người.
 -Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn tư thế nghiêm nghỉ,các động tác quay
5 phút
     @&? œ œ œ œ œ 
Ngày soạn:	17/09/2008
Ngày giảng:	19/09/2008
Tiết 07
ĐHĐN – chạy nhanh - chạy bền
I)- Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: + Ôn đi đều, đứng lại; 
- Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông; đứng vai hướng chạy- xuất phát.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- 4 đường chạy 15-20 m. 
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vươn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ: 2 em . 
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần 
1 bên
-Lớp trưởng ổn định
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 X GV
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động.
B)Phần cơ bản: 
1)Đội hình đội ngũ:
Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4. 
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
2) Chạy nhanh :
 a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
b)Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
3- Chạy bền
 Thư giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
* Cũng cố bài học:
 - Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ thuật ra thực hiện và một em thực hiện chưa đúng kỷ thuật ra thực hiện.
30-32
phút
10- 12 phút
12-13 phút
2 lần 
x15m
6-7 phút
3-5 phút
- Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đưới sự điều khiển của các nhóm trưởng.
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
 x x x x x x x	 
 x x
 x x
 x X x
 x x
 x x
 x x x x x x x	 
- Thực hiện theo nhóm,mỗi nhóm 4 em thực hiện theo dòng nước chảy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
- Cho lớp thực hiện đồng loạt tại chỗ, sau đó cho thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 4 em.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng, giáo viên phân tích giảng giãi kỷ thuật, sau đó cho học sinh thực hiện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn.
C) Phần kết thúc:
 -Thả lỏng các khớp: chân tay,thân người.
 -Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn tư thế nghiêm nghỉ,các động tác quay
5 phút
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.
     @&? œ œ œ œ œ œ
Ngày soạn:	23/09/2008
Ngày giảng:	25/09/2008
Tiết 08
ĐHĐN – chạy nhanh 
I)- Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: + Đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
 - Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- xuất phát.
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- 4 đường chạy 15-20 m. 
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
I)Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vươn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ: 2 em . 
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần 
1 bên
-Lớp trưởng ổn định
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 X GV
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động.
B)Phần cơ bản: 
1)Đội hình đội ngũ:
 + Đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2) Chạy nhanh :
 a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
b)Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
30-32
phút
12- 13 phút
12-13 phút
2 lần 
x15m
3-5 phút
- Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đưới sự điều khiển của các nhóm trưởng.
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
 x x x x x x x	 
 x x
 x x
 x X x
 x x
 x x
 x x x x x x x	 
- Thực hiện theo nhóm,mỗi nhóm 4 em thực hiện theo dòng nước chảy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
- Cho lớp thực hiện đồng loạt tại chỗ, sau đó cho thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 4 em.
 - Chia lớp thành 4 đội có số nam nữ bằng nhau thi đấu với nhau.
 Giáo viên làm trọng tài cho cuộc chơi.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn.
C) Phần kết thúc:
 -Thả lỏng các khớp: chân tay,thân người.
 -Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn tư thế nghiêm nghỉ,các động tác quay
5 phút
     @&? œ œ œ œ œ 
Ngày soạn:	25/09/2008
Ngày giảng:	26/09/2008
Tiết 09
ĐHĐN – chạy nhanh - chạy bền
I)- Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: + Ôn Đi đều đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông; đứng vai hướng chạy- xuất phát.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục
- Yêu cầu: Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
II)- Địa điểm, phương tiện:
- Tập trên sân trường.
- 4 đường chạy 15-20 m. 
- Học sinh chuẩn bị trang phục tập luyện.
III)Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A)Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Khởi động: tập các động tác bài thể dục phát triển chung: vươn thở tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp và điều hoà.
- Xoay các khớp tay, chân, hông, đầu gối, ép dây chằng
- Kiểm tra bài cũ: 2 em . 
7- 8 phút
2lần
x 8 nhịp
5 lần 
1 bên
-Lớp trưởng ổn định
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x
 X GV
Cho lớp giãn cách một sải tay, tập các bài khởi động.
B)Phần cơ bản: 
1)Đội hình đội ngũ:
Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4. 
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
2) Chạy nhanh :
 a) Ôn các động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
b)Đứng vai hướng chạy- xuất phát.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
3- Chạy bền
 Thư giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy.
Giáo viên phân tích, làm mẫu kỷ thuật động tác, sau đó cho học sinh thực hiện.
* Cũng cố bài học:
 - Lấy 1 em thực hiện động tác đúng kỷ thuật ra thực hiện và một em thực hiện chưa đúng kỷ thuật ra thực hiện.
30-32
phút
10- 12 phút
12-13 phút
2 lần 
x15m
6-7 phút
3-5 phút
- Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện đưới sự điều khiển của các nhóm trưởng.
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
 x x x x x x x	 
 x x
 x x
 x X x
 x x
 x x
 x x x x x x x	 
- Thực hiện theo nhóm,mỗi nhóm 4 em thực hiện theo dòng nước chảy.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh. 
- Cho lớp thực hiện đồng loạt tại chỗ, sau đó cho thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 4 em.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng, giáo viên phân tích giảng giãi kỷ thuật, sau đó cho học sinh thực hiện.
- Cho lớp ngồi theo 4 hàng ngang quan sát và nhận xét những điểm đúng sai của 2 bạn.
C) Phần kết thúc:
 -Thả lỏng các khớp: chân tay,thân người.
 -Nhận xét giờ tập.
-Bài tập về nhà:ôn tư thế nghiêm nghỉ,các động tác quay
5 phút
- Thả lỏng theo đội hình 4 hàng ngang, sau đó dồn hàng nhận xét giờ tập.