Giáo án Thể dục 7 - Tiết 1 đến tiết 20

Trường THCS Mỹ Phước Tây
Môn THỂ DỤC
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’
Tuần: 1 - Tiết: 1-2
§1 LÍ THUYẾT - ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN 
 NHIỆM VỤ:
- LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT)
- ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay phải, quay đằng sau
- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi
- CB: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác thư giản, thả lỏng cơ bản (do GV chọn) 
 MỤC TIÊU:
- Hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT)
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT
- Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học
- Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học
- Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội dung ôn tập và mới học.( chạy bền)
- Thi đạt TC RLTT
- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
 ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập
- Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế, tập viết
 TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số	
b- Tình hình sức khoẻ HS
c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)
e- Khởi động chung:
- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng
- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân
- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:
- LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT)
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay phải, quay đằng sau
- CN: 
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
b - Củng cố: LT- ĐHĐN- CN
c - Trò chơi vận động: Do GV chọn
 “ Chạy tiếp sức”
Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh về trước vòng quua cờ, chạy về vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng
Các trường hợp phạm quy:
- XP trước lệnh hoặc chạy trước khi chạm tay bạn
- Không vòng qua cờ
d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. Một số động tác thư giản, thả lỏng cơ bản
Thở dốc là thở nhanh, nông chủ yếu thở bằng miệng, có người thở cùng lúc miệng và mũi. Sau khi chạy vài trăm mét thấy hiện tượng tức ngực, khó thở “đánh trống ngực” chân tay thấy khó vận động không muốn chạy nữa và thở dốc Hiện tượng trên xảy ra với mọi người đó không phải là bệnh lí. Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu( hít vào bằng mũi thở ra bằng miệng) khoảng 5-10 lần là cơ thể có thể vượt qua giai đoạn đó về trạng thái gần bình thường
3/ PHẦN KÊT THÚC: 
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
10’-15’
3-5 HS
2x8 nhịp
2x15 m
65’-70’
5’-7’
8’-10’
5’-7’
5’-10’
Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV
HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai
Phần đầu GV sử dụng PP kể chuyện hoặc đưa ra những câu hỏi gợi ý để HS trả lời hoặc phát biểu, liên hệ với đời sống thường ngày của các em,của những người trong gia đình và những gương tập luyện TDTT. Phần chính thì GV trình bày dưới dạng giải thích, tóm tắt để các em học
Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn ĐHĐN
Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện ĐHĐN
- 1 nhóm tập luyện CN
Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc
GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó)
ĐH 4 hàng ngang
Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm)
GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHS
Chạy vòng sân trường
Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa thở
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn
ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”
HS hô “ khoẻ”
Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm 
 Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn
Trường THCS Mỹ Phước Tây
Môn THỂ DỤC
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’
Tuần: 2 - Tiết: 3-4
§2 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN 
 NHIỆM VỤ:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2. Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay phải, quay đằng sau. Học biến đổi ĐH 0-2-4
- CN: Ôn tại chổ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy XP. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh ( do GV chọn). TC “ Chạy tiếp sức”
- CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.Phân phối sức khi chạy 
 MỤC TIÊU:
- Hiểu biết được các khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết và thực hiện tương đối đúng một số kĩ năng mới học
- Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học
- Biết và thực hiện tương đối chính xác 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực những nội dung ôn tập và mới học.( chạy bền)
- Thi đạt TC RLTT
- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
 ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập
- Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế
 TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS
c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)
e- Khởi động chung:
- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng
- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân
- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:
- ĐHĐN:
+ Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng.Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2. Đứng nghiêm, đứng nghỉ. Quay trái, quay phải, quay đằng sau. 
+Học biến đổi ĐH 0-2-4
- CN:
+ Ôn tại chổ đánh tay
ĐỨNG MẶT HƯỚNG CHẠY XP
+ Đứng mặt hướng chạy XP. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh(do GV chọn) 
b - Củng cố: ĐHĐN- CN
c - Trò chơi vận động: Do GV chọn
 “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh đến vòng tròn nhặt bóng, rồi chạy nhanh về trao cho em số 2. Em số 2 nhanh chống mang bóng đặt vào vòng tròn, chạy về chạm tay em số 3. TC lần lượt như vậy cho đến hết
Các trường hợp phạm quy
- XP trước lệnh, hoặc chạy trước khi chạm tay bạn, hay nhận bóng ngoài vạch XP
- Không trao bóng mà ném hoặc tung cho bóng nhau
d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Phân phối sức khi chạy
Do cự ly chạy dài mà sức người có hạn nên không thể chạy tốc độ tối đa như chạy 60m. Tuỳ theo cự ly mà phân phối sức 1 cách hiệu quả nhất. Tránh tình trạng khi mới XP do sức khoẻ lúc này còn tốt và ganh đua với các bạn cùng chạy nên hạy quá nhanh, sau đó mệt,thở dốc, đau bụng không đủ sức chạy hết cự ly
3/ PHẦN KÊT THÚC: 
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
10’-15’
3-5 HS
2x8 nhịp
2x15 m
65’-70’
5’-7’
8’-10’
5’-7’
5’-10’
Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV
HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai
Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn: Biến đổi ĐH 0-2-4
Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện ĐHĐN
- 1 nhóm tập luyện CN
Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc
GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó)
ĐH 4 hàng ngang
Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm)
GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHS
Chạy vòng sân trường
Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa thở
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn
ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”
HS hô “ khoẻ”
Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm 
 Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn
Trường THCS Mỹ Phước Tây
Môn THỂ DỤC
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’
Tuần: 3 - Tiết: 5-6
§3 LÍ THUYẾT - ĐHĐN - CHẠY NHANH 
 NHIỆM VỤ:
- LT: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( 1 số nguyên nhân cơ bản xảy ra chấn thương và cách phòng tránh)
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy
- CN: Chạy bước nhỏ, Chạy gót chạm mông, Chạy nâng cao đùi. Đứng vai hướng chạy XP 
 MỤC TIÊU:
- Hiểu được ý nghĩa, 1 số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương tro ... ập luyện CN
Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc
GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó)
ĐH 4 hàng ngang
Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm)
GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHS
Chạy vòng sân trường
Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa thở
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn
ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”
HS hô “ khoẻ”
Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm 
 Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn
Trường THCS Mỹ Phước Tây
Môn THỂ DỤC
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’
Tuần: 10 - Tiết: 19-20
§10 CHẠY NHANH - BÓNG ĐÁ - CHẠY BỀN
 NHIỆM VỤ:
- CN: Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh 30-40m
- BĐ: Ôn tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng chính diện bàn chân. Dẫn bóng bằng má trong bàn chân. Đá bóng bằng lòng bàn chân. Học: Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
 MỤC TIÊU:
- Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học
- Biết và thực hiện tương đối đúng các kĩ thuật( bóng đá)
- Thi đạt TC RLTT
- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
 ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập
- Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế, bóng, khung thành, ván phát lệnh
 TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS
c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)
e- Khởi động chung:
- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng
- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân
- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:
- CN:
+ Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau
+ XP cao chạy nhanh 30-40m
- BĐ: 
+Ôn tâng bóng bằng đùi. Tâng bóng bằng chính diện bàn chân. Dẫn bóng bằng má trong bàn chân. Đá bóng bằng lòng bàn chân.
+ Học: Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân
. CB: Đứng chân trước chân sau. Chân trụ đặt trước, trọng tâm dồn về chân trụ, 2 tay thả lỏng tự nhiên, thân người hơi ngã về trước, mặt hơi cúi nhìn bóng
. ĐT: Xoay mũi bàn chân dẫn bóng vào trong dùng má ngoài bàn chân tiếp xúc với bóng và đẩy nhẹ bóng đi về trước. Bóng không được cách người 1.5m. Khi dẫn phải quan sát đồng đội và đối phương để sẵn sàng chuyên bóng, sút bóng hoặc đổi hướng bóng
b - Củng cố: CN-BĐ
c - Trò chơi vận động: Do GV chọn
“ Dẫn bóng tiếp sức”
Khi có lệnh, những em số 1 dẫn bóng nhanh về trước vòng qua cờ,dẫn bóng về vạch XP chạm tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng. TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng
Các trường hợp phạm quy:
- XP trước lệnh hoặc dẫn bóng trước khi chạm tay bạn
- Không vòng qua cờ và không dẫn bóng( đá bóng đi)
d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Biết phân phối sức khi chạy
- Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc, thở dốc, chuột rút
- Chú ý 3 đối tượng: khỏe, trung bình, yếu
3/ PHẦN KÊT THÚC: 
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
10’-15’
3-5 HS
2x8 nhịp
2x15 m
65’-70’
5’-7’
8’-10’
5’-7’
5’-10’ 
Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV
HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai
Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN-BĐ
Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện BĐ
- 1 nhóm tập luyện CN
Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc
GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó)
ĐH 4 hàng ngang
Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm)
GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHS
Chạy vòng sân trường
Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa thở
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn
ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”
HS hô “ khoẻ”
Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm 
 Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn
Trường THCS Mỹ Phước Tây
Môn THỂ DỤC
Khối lớp: 7 - Thời gian: 90’
Tuần: 11 - Tiết: 21-22
§11 CHẠY NHANH - BÓNG ĐÁ - CHẠY BỀN
 NHIỆM VỤ:
- CN: Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, XP cao chạy nhanh 30-60m
- BĐ: Ôn tập các kĩ năng đã học( do GV chọn). Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. Học: Đá bóng bằng chính diện bàn chân
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
 MỤC TIÊU:
- Biết và thực hiện tương đối đúng 1 số TC, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực mới học.Biết và thực hiện tương đối chính xác các nội dung đã học
- Biết và thực hiện tương đối đúng các kĩ thuật( bóng đá)
- Thi đạt TC RLTT
- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường. Biết vận dụng để tự tập hằng ngày
 ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường , HS dọn vệ sinh sân tập
- Đồng hồ, còi, tranh ảnh( nếu có), ghế, bóng, khung thành
 TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
1/ PHẦN MỞ ĐẦU:
a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
b- Tình hình sức khoẻ HS
c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học
d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)
e- Khởi động chung:
- Một số động tác gập duỗi: Cổ, lườn, vặn mình, bụng
- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông, tay này chân kia, khớp gối, cổ tay kết hợp cổ chân
- Xoạc ngang, xoạc dọc
f- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
2/ PHẦN CƠ BẢN: 
a - Nội dung:
- CN:
+ Luyện tạp nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau
+ XP cao chạy nhanh 30-60m
- BĐ: 
+ Ôn tập các kĩ năng đã học( do GV chọn). Dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
+ Học: Đá bóng bằng chính diện bàn chân
. CB: Đứng tự nhiên sau bóng 4-5m,lệch sang trái bóng nếu đá chân phải và ngược lại
. ĐT: Chạy đà thẳng với hướng bóng đi, tốc độ tăng dần, bước cuối cùng dài hơn trước. Đặt chân trụ cách bóng 10-15cm, mũi bàn chân đặt trong phạm vi từ ngang sau tâm bóng, hơi chùng gối, 2 tay vung tự nhiên để giữ thăng bằng. Chân lăng ở phía sau nhanh chống và chủ động đưa về trước theo trục trước sau, khi đùi gần tới phương thẳng đứngcẳng chân bật mạnh về trước với 1 lực phát bóng đi, khi vung chân lăng về trước bàn chân đã duỗi. Tiếp xúc bóng bằng chính diện bàn chân. Sau khi đá bóng phải chạy 1 vài bước để giảm tốc độ và thả lỏng chân
b - Củng cố: CN-BĐ
c - Trò chơi vận động:Do GV chọn
“ Ai nhanh hơn”
Chỉ huy gọi đến số nào, số đó phải nhanh chống chạy 1 vòng ngược chiều kim đồng hồ quanh các bạn của hàng mình rồi vào vị trí cũ. Ai về vị trí cũ trước người đó thắng TC lần lượt nhu vậy với các số khác. Có thể gọi nhiều số cùng 1 lúc
d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Biết phân phối sức khi chạy
- Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc, thở dốc, chuột rút
- Chú ý 3 đối tượng: khỏe, trung bình, yếu
3/ PHẦN KÊT THÚC: 
a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản
b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái độ học tập
c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà
10’-15’
3-5 HS
2x8 nhịp
2x15 m
65’-70’
5’-7’
8’-10’
5’-7’
5’-10’
Cán sự chân chỉnh hành ngũ báo cáo GV
HS bị bệnh báo cáo GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học ngắn gọn
Cán sự hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai
Sử dụng PP đồng loạt hướng dẫn CN -BĐ
Sử dụng PP phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)
- 1 nhóm tập luyện BĐ
- 1 nhóm tập luyện CN
Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau. GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc
GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện. Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó)
ĐH 4 hàng ngang
Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá nhân) thực hiện động tác theo yêu cầu của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho điểm)
GV giải thích và làm mẫu cho các em hiểu cách chơi.Cho HS chơi thử 1 lần sau đó mới chơi chính thức, có phạt đội về cuối do GV điêu khiển. Khi HS đã biết cách chơi thì GV giao cho cán sự điều khiển. GV quan sát sửa sai choHS
Chạy vòng sân trường
Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù hợp. Có sổ theo dõi quá trình tập luyện của nhóm sức khoẻ. Vừa chạy vừa hít thở sâu, không được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về vừa đi vừa thở
ĐH 4 hàng ngang so le
Biểu dương những em học tích cực
Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn
ĐH 4 hàng ngang
GV hô “ giải tán”
HS hô “ khoẻ”
Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm 
 Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn