Giáo án Thể dục học kì I Lớp 7 sách Kết nối tri thức

Ngày soạn://
Ngày dạy://
CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60 M)
A. CẤU TRÚC NỘI DUNG VÀ KẾ HOẠCH DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ
I. CẤU TRÚC NỘI DUNG CHỦ ĐỀ
TT
Tên bài
Nội dung
Số tiết
1
Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
- Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
- Một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
2
2
Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
- Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
- Một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng. 
3
3
Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m)
- Phối hợp chạy giữa quãng và chạy về đích.
- Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m).
- Một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn.
- Trò chơi phát triển nhanh. 
4
II. KẾ HOẠCH DẠY HỌC
TT
Tên bài
Kế hoạch dạy học
Tiết 1-2
Tiết 3-5
Tiết 6-9
1
Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
+


2
Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.

+

3
Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m).


+
B. MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT CỦA CHỦ ĐỀ
I. MỤC TIÊU
-	Tiếp tục trang bị cho HS kiến thức, kĩ năng về chạy cự li ngắn.
-	Rèn luyện thể lực chung và một số tố chất thể lực đặc trưng của chạy cự li ngắn.
-	Hình thành và phát triển năng lực tự học, nhu cầu và thói quen rèn luyện thể thao.
-	Rèn luyện tính kỉ luật và khả năng nỗ lực ý chí.
II. YÊU CẦU CẦN ĐẠT
Giúp HS:
1. Kiến thức
-	Biết mục đích, tác dụng của các bài tập chạy cự li ngắn.
-	Biết cách phối hợp luyện tập giữa các giai đoạn của kĩ thuật chạy cự li ngắn (60m).
-	Biết cấu trúc và các hoạt động của các bài tập chạy cự li ngắn.
-	Nhận biết được một số sai sót và cách khắc phục khi thực hiện các bài tập chạy cự li ngắn.
-	Biết cách thực hiện và phố hợp nhóm, tổ để thực hiện các bài tập chạy cự li ngắn. 
-	Biết vận dụng các bài tập và TCVĐ để tự RLTT, vui chơi.
2. Kĩ năng
-	Thực hiện được các giai đoạn chạy cự li ngắn theo động tác mẫu và yêu cầu của GV.
-	Phố hợp được các giai đoạn của kĩ thuật chạy cự li ngắn.
-	Phát hiện và tự sửa chữa được một số sai sót đơn giản trong luyện tập.
-	Vận dụng được các bài tập đã học để tự luyện tập. 
3. Thể lực
Có sự phát triển về:
-	Năng lực liên kết vận động, năng lực nhịp điệu và năng lực phản ứng đối với tín hiệu biết trước.
-	Thể lực chung, sức mạnh tốc độ và sức nhanh tần số động tác. 
4. Thái độ
-	Tích cực, tự giác và nỗ lực ý chí trong luyện tập.
-	Có tinh thần hợp tác trong luyện tập.
-	Hình thành thói quen và nhu cầu tự luyện tập.
C. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC CHỦ ĐỀ
BÀI 1: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT CAO VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
I. MỤC TIÊU 
1. Kiến thức
Sau bài học này, HS sẽ:
-	Luyện tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li ngắn.
2. Năng lực
-	Năng lực chung: 
·	Tự chủ và tự học: biết lắng nghe và chia sẻ ý kiến cá nhân với bạn, nhóm và GV. Tích cực tham gia các hoạt động trong lớp.
·	Giao tiếp và hợp tác: có thói quen trao đổi, giúp đỡ nhau trong học tập; biết cùng nhau hoàn thành nhiệm vụ học tập theo sự hướng dẫn của thầy cô. 
·	Giải quyết vấn đề và sáng tạo: biết phối hợp với bạn bè khi làm việc nhóm, có sáng tạo khi tham gia các hoạt động giáo dục thể chất. 
-	Năng lực giáo dục thể chất: 
·	Kiến thức: Nhận biết được nội dung, yêu cầu phối hợp các giai đoạn xuất phát, chạy lao sau xuất phát; biết cách luyện tập.
·	Kĩ năng: Thực hiện và phối hợp được giai đoạn xuất phát, chạy lao sau xuất phát. 
·	Thể lực: Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực phản ánh với tín hiệu biết trước và sức mạnh tốc độ.
3. Phẩm chất
-	Nỗ lực hoàn thành nội dung học tập và rèn luyện thể lực. 
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
-	SGK, Giáo án.
-	Tranh ảnh, dụng cụ tập luyện theo yêu cầu bài học.
2. Đối với học sinh
-	SGK. 
-	Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn trong tập luyện. 
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV cho HS khởi động, nêu vấn đề; HS khởi động và trả lời câu hỏi. 
c. Sản phẩm học tập: HS khởi động và trả lời câu hỏi. 
d. Tổ chức thực hiện: 
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV cho HS khởi động:
+ Khởi động chung: chạy tại chỗ, xoay các khớp.
+ Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đáp sau cự li ngắn 7 - 10 m; chạy tăng tốc độ cự li 10 -15 m. 
- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động: Chuyển bóng tiếp sức
+ GV chuẩn bị: các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗ đội đứng thành hàng dọc sau vạch xuất phát. 
+ GV hướng dẫn HS cách chơi: 
·	Khi có hiệu lệnh, bạn số 1 của mỗi đội chạy nhanh đến vị đặt bóng và chuyển hai quả bóng về vị trí xuất phát cho bạn số 2, sau đó đứng vào cuối hàng.
·	Bạn số 2 nhanh chóng chuyển bóng trở lại vị trí đặt bóng và quay về vỗ vào tay bạn số 3.
·	Bạn số 3 và các bạn tiếp theo lần lượt lặp lại trò chơi. 
·	Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:
+ Xuất phát chạy cự li ngắn phải thuân thủ những quy định như thế nào?
+ Độ dài các bước chạy trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát có khác nhau hay không? Vì sao ?
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS khởi động, chơi trò chơi theo hướng dẫn của GV và trả lời câu hỏi. 
- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết. 
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV mời đại diện các nhóm tập luyện trước lớp, cả lớp tập luyện. 
- GV mời đại diện 1-2 HS trả lời câu hỏi: 
+ Xuất phát chạy cự li ngắn phải đứng sau vạch xuất phát, các bộ phận của cơ thể không được chạm vạch xuất phát, không được xuất phát trước hiệu lệnh xuất phát của trọng tài; xuất phát đúng đường chạy.
+ Độ dài các bước chạy trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát có khác nhau vì người tập đang cố gắng tăng dần độ dài và tần số bước chạy để đạt tốc độ cao nhất. 
- GV mời HS khác quan sát, lắng nghe, nhận xét, bổ sung. 
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức.
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Trong bài học đầu tiên của môn Giáo dục thể chất 7, chúng ta sẽ cùng nhau đi luyện tập phối hợp giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong cự li ngắn. Chúng ta cùng vào Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát. 
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1: Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được kĩ thuật phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát. 
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. 
c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm. 
d. Tổ chức hoạt động:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV chỉ dẫn HS thực hiện thử bài tập phối hợp xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát theo hình ảnh đã ghi nhớ.
- GV chỉ dẫn cho HS thực hiện các bài tập phối hợp xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát theo động tác mẫu và hiệu lệnh của GV.
- GV chỉ dẫn cho HS một số sai sót thường gặp trong tập luyện:
+ Phối hợp giữa tay và chân khi thực hiện bước chạy đầu tiên không hợp lí.
+ Không chú ý hiệu lệnh xuất phát, tư thế rời vị trí xuất phát không hợp lí.
+ Sử dụng sức mạnh và hướng đạp sau khi chạy lao sao không phù hợp. 
+ Kết thúc giai đoạn chạy lao quá sớm. 
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. 
- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết. 
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV gọi HS thực hiện đồng loạt động tác; HS thực hiện mẫu động tác. 
- GV mời HS khác nhận xét, bổ sung. 
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới.
1. Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
- Khi xuất phát cần đạp mạnh hai chân kết hợp đánh tay nhanh, tạo điều kiện thuận lợi cho đạp sau mạnh và giữ được độ ngả ra trước của thân trên trong những bước chạy lao đầu tiên.
- Tốc độ giai đoạn này phụ thuộc vào lực đạp sau và độ dài bước chạy, vì vậy cần đạp sau mạnh và tăng độ dài bước trong chạy lao sau xuất phát. 

Hoạt động 2: Một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát. 
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe và nhắc lại một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát. 
c. Sản phẩm học tập: Câu trả lời của HS về một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
d. Tổ chức hoạt động:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV lưu ý cho HS một số điểm lưu về kĩ thuật trong xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
- GV yêu cầu HS nhắc lại. 
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. 
- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết. 
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV gọi HS thực hiện đồng loạt động tác; HS thực hiện mẫu động tác. 
- GV mời HS khác nhận xét, bổ sung. 
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức.
2. Một số điểm lưu ý về kĩ thuật trong xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát
- Khi xuất phát, không thực hiện bước nhảy xa ra trước vì điều đó sẽ làm giảm tốc độ chuyển động của cơ thể, không tạo được độ ngả của thân trên.
- Không nâng thân người lên quá cao ở bước đầu tiên khi xuất phát vì điều đó sẽ làm giảm sức mạnh đạp sau được tạo ra từ tư thế xuất phát.
- Tăng tốc độ chạy lao sau xuất phát bằng cách nỗ lực đạp sau và tăng dần độ dài bước chạy.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học. 
b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập. 
c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức hoạt động luyện tập
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu HS luyện tập:
+ Ôn tập các bài tập xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
+ Luyện tập các bài tập phối hợp xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát. 
- GV hướng dẫn HS luyện tập: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. 
Tổ chức trò chơi phát triển sức nhanh
- GV tổ chức cho HS ... iáo viên
-	SGK, Giáo án.
-	Tranh ảnh, dụng cụ tập luyện theo yêu cầu bài học.
2. Đối với học sinh
-	SGK. 
-	Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn trong tập luyện. 
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV cho HS khởi động, nêu vấn đề; HS khởi động và trả lời câu hỏi. 
c. Sản phẩm học tập: HS khởi động và trả lời câu hỏi. 
d. Tổ chức thực hiện: 
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV cho HS khởi động:
+ Khởi động chung: chạy tại chỗ, xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn: Đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m; chạy tăng tốc độ cự li 10-15m; chạy 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m 
- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi hỗ trợ khởi động: Kết bạn
- GV chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi đứng thành hai vòng tròn có số người bằng nhau. Bạn chỉ huy đứng giữa vòng tròn (Hình 1). 
- Thực hiện: Khi bạn chỉ huy hô “nhóm ba bạn" (hoặc năm, bảy bạn,...), các bạn
đứng ở hai vòng tròn nhanh chóng đứng thành các nhóm ba bạn cầm tay nhau hướng mặt vào trong. Mỗi nhóm phải có ít nhất một bạn của vòng tròn bên trong hoặc bên ngoài. Kết thúc, bạn nào không “kết bạn” được là thua cuộc.
- GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi:
·	 Kể tên các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
·	Tại sao giữa các lần nhảy xa của người tập thường có sự khác nhau về điểm giậm nhảy?
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS khởi động, chơi trò chơi theo hướng dẫn của GV và trả lời câu hỏi. 
- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết. 
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV mời đại diện các nhóm tập luyện trước lớp, cả lớp tập luyện. 
- GV mời đại diện 1-2 HS trả lời câu hỏi: 
·	 Các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Chạy đà, giậm nhảy, bay trên không, rơi xuống cát
·	Giữa các lần nhảy xa của người tập thường có sự khác nhau về điểm giậm nhảy đo người tập chưa có sự ổn định về số bước chạy đà, tốc độ chạy đà và độ dài bước chạy đà
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập
- GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức.
- GV dẫn dắt HS vào bài học: Trong chương 2 – Nhảy xa kiểu ngồi môn Giáo dục thể chất 7, chúng ta sẽ cùng nhau đi luyện phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Chúng ta cùng vào Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1: Phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được mục đích, tác dụng của luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. 
c. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm. 
d. Tổ chức hoạt động:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- Chỉ dẫn HS thực hiện thử: Phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi (với hố cát) để có cảm nhận ban đầu về kĩ thuật. Chỉ dẫn HS luyện tập theo động tác mẫu của GV: 
+ Đo đà và chạy đà theo số bước phù hợp với yêu cầu và đặc điểm cá nhân. 
+ Phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi. 
+ Điều chỉnh số bước đà, quãng đường chạy đà và điểm giậm nhảy. 
+ Duy trì sự ổn định về số bước đà, tốc độ và độ dài các bước chạy đà.
- GV ghỉ dẫn các sai sót thường gặp trong luyện tập và cách sửa chữa:
+ Chạy đà không liên tục, bước chạy không ổn định về độ dài và tốc độ. 
+ Bước đà cuối không hạ thấp được trọng tâm cơ thể, không tạo điều kiện để giảm nhảy có hiệu quả 
+ Giậm nhảy không nhanh, mạnh, không đúng hướng, không đúng ván giậm. 
+ Không giữ được thăng bằng khi bay trên không, không duỗi được hai chân ra trước khi chuẩn bị tiếp cát 
+ Không gặp được thân người ra trước khi hai chân chạm cát (để mông chạm cát).
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- Ghi nhớ tên và hình ảnh biểu tượng đúng về động tác 
- HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV. 
- GV hướng dẫn, theo dõi, hỗ trợ HS nếu cần thiết. 
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV gọi HS thực hiện đồng loạt động tác; HS thực hiện mẫu động tác. 
- GV mời HS khác nhận xét, bổ sung. 
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới.
• Phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
- Ổn định số bước đà, tăng tốc độ chạy đà, tốc độ giậm nhảy
- Duy trì nhịp điệu chạy đà, phối hợp nhịp nhàng các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi

Hoạt động 2: Một số điều luật trong thi đấu điền kinh
a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được một số điều luật trong thi đấu điền kinh
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe và nhắc lại một số điểm lưu ý về một số điều luật trong thi đấu điền kinh
c. Sản phẩm học tập: Câu trả lời của HS về một số điểm lưu ý về một số điều luật trong thi đấu điền kinh
d. Tổ chức hoạt động: 
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN - HỌC SINH
DỰ KIẾN SẢN PHẨM
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV lưu ý cho HS một số điểm lưu về một số điều luật trong thi đấu điền kinh
- GV yêu cầu HS nhắc lại. 
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS lắng nghe, ghi chép thông tin. 
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV gọi HS lên nêu lại một số lưu ý về luật trong thi đấu điền kinh 
- GV mời HS khác nhận xét, bổ sung. 
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức.
·	Một số điều luật trong thi đấu, điền kinh
- Trong thi đấu môn nhảy xa
+ Kết quả mỗi lần nhảy được đo từ mép trước của ván giậm nhảy đến điểm chạm gần nhất của cơ thể VĐV trên hố cát, theo đường thẳng vuông góc với ván giậm nhảy
- VĐV sẽ vi phạm lỗi nếu:
+ Trong khi giậm nhảy, chạm đất phía trước ván giậm nhảy bằng bất kì bộ phận nào của cơ thể
+ Giậm nhảy đồng thời bằng hai chân

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học. 
b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập. 
c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
Tổ chức hoạt động luyện tập
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu HS luyện tập:
+ Luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi 
- GV hướng dẫn HS luyện tập: cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp. 
- Hướng dẫn HS phát hiện và sửa chữa sai sót khi luyện tập
Tổ chức trò chơi phát triển sức mạnh
- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi Vượt rào
- GV hướng dẫn HS: 
+ GV chuẩn bị: HS tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát. 
+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng HS của mỗi đội lò cò bật nhảy qua rào, sau khi vượt qua rào cuối, chạy quay về và đứng vào cuối hàng. HS tiếp theo chỉ xuất phát khi HS thực hiện trước đã vượt qua vạch xuất phát. Đội hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
·	Luyện tập cá nhân 
+ Đo đà và xác định số bước đà phù hợp với khả năng bản thân. 
+ Chạy thử đà, điều chỉnh tốc độ và cự li chạy đà: Chạy đà, đặt chân giậm vào sàn giậm nhảy và chạy thẳng ra trước, (không giậm nhảy) kiểm tra số bước đà, điểm đặt chân giậm. 
+ Nhảy xa với đà ngắn (5 – 7 bước đối với nữ, 7-9 bước đối với nam). 
+ Nhảy xa với đà trung bình (7 – 9 bước đối với nữ, 9 – 11 bước đối với nam).
·	 Luyện tập nhóm
- Luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập, quan sát và đánh giá kết quả luyện tập của các bạn trong nhóm 
+ Nhảy xa với đã xác định (11 – 13 bước đối với nữ, 13 – 15 bước đối với nam) và tăng dần tốc độ chạy đà
+ Thi đấu tập nhảy xa.
·	Luyện tập chung cả lớp 
+ Trò chơi bổ trợ phát triển sức mạnh.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- GV mời cá nhân, cặp đôi, nhóm, cả lớp luyện tập. 
- GV mời HS quan sát, nhận xét động tác luyện tập.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, sửa sai cho HS (nếu có). 
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
a. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học. 
b. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập. 
c. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.
d. Tổ chức thực hiện:
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập
- GV thay đổi yêu cầu luyện tập theo hướng: Tăng tốc độ và sức mạnh thực hiện bài tập tăng mức độ chính xác về điểm giậm nhảy và tư thế thân người khi bay trên không, rơi xuống cát tăng độ xa đạt được khi nhảy xa. 
- Gợi ý HS trả lời câu hỏi trong SGK: Trong thi đấu nhảy xa, VĐV phạm lỗi trong
những trường hợp nào? (Khi giậm nhảy chạm đất phía trước ván giậm nhảy bằng bất kì bộ phận nào của cơ thể, giậm nhảy đồng thời bằng hai chân; rơi ra ngoài vị trí của hố cát theo chiều ngang).
- GV đặt câu hỏi để HS liên hệ, vận dụng: 
+ Chỉ được luyện tập nhảy xa ở đâu? (Ở nơi có hố nhảy xa đảm bảo an toàn về đường chạy đà, vị trí giậm nhảy và điểm tiếp đất). 
+ Tại sao phải khởi động kĩ cơ thể, đặc biệt là vùng cơ, khớp của hai chân khi luyện tập nhảy xa? (Nhảy xa là hoạt động vận động đòi hỏi người tập có sự nỗ lực tối đa về sức mạnh tốc độ và sức mạnh bột phát, điều đó dễ gây ra chán thương cho cơ thể, đặc biệt là vùng cơ, khớp của hai chân). 
- Hướng dẫn HS vận dụng bài tập, trò chơi đã học để tự luyện tập và vui chơi.
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
- HS thực hiện các bài tập vận dụng của GV.
- HS thảo luận và vận dụng kiến thức đã học để trả lời các câu hỏi của GV.
- HS sử dụng trò chơi, các bài tập đã học đề tự luyện tập.
- HS vận dụng kiến thức đã học đề tự đánh giá kết quả luyện tập.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận
- HS trả lời câu hỏi vận dụng trong SGK: , VĐV phạm lỗi trong
những trường hợp : Khi giậm nhảy chạm đất phía trước ván giậm nhảy bằng bất kì bộ phận nào của cơ thể, giậm nhảy đồng thời bằng hai chân; rơi ra ngoài vị trí của hố cát theo chiều ngang
- HS trả lời câu hỏi để liên hệ và vận dụng:
+ Chỉ được luyện tập nhảy xa ở nơi có hố nhảy xa đảm bảo an toàn về đường chạy đà, vị trí giậm nhảy và điểm tiếp đất.
+ Phải khởi động kĩ cơ thể, đặc biệt là vùng cơ, khớp của hai chân khi luyện tập nhảy xa vì nhảy xa là hoạt động vận động đòi hỏi người tập có sự nỗ lực tối đa về sức mạnh tốc độ và sức mạnh bột phát, điều đó dễ gây ra chán thương cho cơ thể, đặc biệt là vùng cơ, khớp của hai chân.
- GV mời HS quan sát, nhận xét động tác luyện tập.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập
GV đánh giá, nhận xét, đánh giá.
* Hướng dẫn về nhà:
- HS thực hành luyện tập lại động tác đã học.
- Đọc và tìm hiểu trước Chủ đề 3: Chạy cự li trung bình – Bài 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng