Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 3+4 - Năm học 2022-2023

Ngày soạn: 10/9/2022
Ngày dạy: 12-17/9/2022
CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60 m) (TIẾT 3)
BÀI 2: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG (TIẾT 1)
I. MỤC TIÊU:
1. Năng lực: 
1.1. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Học sinh biết chọn vị trí, vệ sinh sân tập. Biết lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên để tập luyện ( phần II- 2,3,4)
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh thực hiện phối hợp được kĩ thuật xuất phát cao - chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng. 
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh tham gia tập luyện tạo sự phát triển về năng lực, liên kết vận động.
1.2. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: HS chủ động quan sát tranh ảnh phục vụ bài học.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết hợp tác chia sẻ để trình bày thông tin về động tác và biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập. Biết chia sẻ những nhận biết lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên để tập luyện ( phần II -2,3,4)
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: HS thực hiện được các nhiệm vụ học tập, bài tập phát triển sức nhanh theo yêu cầu của giáo viên.
2. Phẩm chất:
- Trung thực: HS tự giác tham gia các hoạt động và hoàn thiện nhiệm vụ vận động.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động tích cực hoàn thành lượng vận động của bài tập.
- Trách nhiệm, nhân ái: HS có trách nhiệm với nhiệm vụ được giao và biết giúp đỡ bạn tập luyện
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU :
1. Đối với giáo viên : Còi. 
2. Đối với học sinh : SGK, Vệ sinh sân bãi; chuẩn bị trang phục, kẻ vạch trò chơi.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Nội dung
Hoạt động dạy học
Hoạt động GV
Hoạt động HS
A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU:
*Nội dung: 
1. Nhận lớp: 
Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm sức khỏe, phổ biến nhiệm vụ buổi học
2. Hoạt động khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, khuỷu, gối,...Ép ngang, ép dọc.
- Đứng lên ngồi xuống 10 lần.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá cao gót, chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ: 
- Thực hiện kỹ thuật xuất phát cao – chạy lao 10m.
*Sản phẩm: Chuyển trạng thái cơ thể từ hoạt động tĩnh sang trạng thái hoạt động vận động.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. 
- Hỏi thăm sức khỏe của HS và trang phục tập luyện.
- GV quan sát, nhắc nhở HS thực hiện khởi động kĩ
- GV gọi HS thực hiện và nhận xét đánh giá.
 - Cán sự tập trung lớp, điểm số, báo cáo sĩ số, tình hình lớp học cho GV.
- HS chạy khởi động trên sân. Sau đó về xếp hàng. 
Cán sự lớp điều hành khởi động. 
- HS lên thực hiện kĩ thuật 
- Số HS khác quan sát, nhận xét. 
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI.
*Nội dung: 
1. Giới thiệu phần II: 2,3,4: Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của ánh sáng mặt trời, môi trường nước, môi trường đất và địa hình để luyện tập.
 ( trang 6, 7 – SGK)
2. Giới thiệu bài 2: Phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
* Sản phẩm: HS hiểu được lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên để luyện tập, kĩ thuật cơ bản giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng. 
- GV nêu nội dung cơ bản trong SGK ( HS tự nghiên cứu) 
- GV chia nhóm, cho HS quan sát tranh SGK thực hiện và yêu cầu HS trả lời câu hỏi: 
+ Giai đoạn chạy giữa quãng bắt đầu từ đâu? Tư thế thân trên sau chạy lao như thế nào? Giai đoạn giữa quãng cần duy trì tốc độ như nào?
- GV nhận xét và chốt kiến thức (phân tích,thị phạm). 
- HS lắng nghe, chủ động nghiên cứu tài liệu phần II: 2,3,4 ( trang 6-7-SGK)
 HS thảo luận nhóm 
- HS đại diện nhóm trả lời ngắn gọn.
- HS chú ý quan sát, lắng nghe.
- HS thảo luận nhóm phần quan sát tranh 2 –trang 12 và thực hiện kĩ thuật.
- HS đại diện nhóm trả lời ngắn gọn và thực hiện.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP:
*Nội dung: 
1. Tập luyện phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
- Kĩ thuật xuất phát cao, chạy lao sau xuất phát cự ly 7- 10m. ( 2 lần).
- Chạy tăng tốc độ 15- 20m (1-2 lần)
- Phối hợp xuất phát cao – chạy lao – chạy giữa quãng 20m – 30m ( 2 lần)
2. Trò chơi: “Chạy nâng cao đùi”
* Sản phẩm: HS thực hiện phối hợp được giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng và chơi trò chơi tích cực.
- GV nêu yêu cầu giao nhiệm vụ cho HS. 
- Quan sát, sửa sai cho học sinh.
- GV kiểm tra kết quả tập luyện của HS thông qua 1 số nhóm. 
- GV nhận xét đánh giá, khích lệ HS kịp thời.
GV hướng dẫn và tổ chức cho học sinh chơi. Đánh giá, động viên khích lệ HS chơi.
- HS Thực hiện theo nhóm 2- 3 HS, nhóm trưởng điều hành.
HS luân phiên chỉ huy, quan sát đánh giá kết quả tập luyện của các bạn trong nhóm. 
Đại diện nhóm báo cáo kết quả tập luyện. 
- Học sinh chơi trò chơi, HS làm trọng tài.
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG:
*Nội dung: 
- Vận dụng: Áp dụng vào rèn luyện hàng ngày nâng cao sức nhanh
- Tại sao phải tiếp đất bằng nửa chân trên khi chạy cự li ngắn ?
*Sản phẩm: Biết vận dụng vào thực tế, trả lời được câu hỏi. 
- GV hướng dẫn học sinh vận dụng bài tập đã học để tự luyện tập ở nhà
- GV nhận xét câu trả lời và giải thích rõ cho HS hiểu hơn. 
- Trả lời câu hỏi.
- HS nghiêm túc thực hiện nhiệm vụ giáo viên giao về nhà
E. HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC:
1. Hồi tĩnh: Thực hiện các động tác thả lỏng. 
2. Nhận xét về các hoạt động học tập và Giao nhiệm vụ học tập về nhà.
3. Xuống lớp.
- Hướng dẫn học sinh thả lỏng
- Nhận xét đánh giá, nhắc nhở dặn dò. 
- Hs thả lỏng tích cực, chú ý lắng nghe nhiệm vụ được giao.
Ngày soạn: 9/9/2022
Ngày dạy: 12-17/9/2022
CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60 m) (TIẾT 4)
BÀI 2: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT
VÀ CHẠY GIỮA QUÃNG (TIẾT 2)
I. MỤC TIÊU:
1. Năng lực: 
1.1. Năng lực đặc thù:
- Năng lực chăm sóc sức khỏe: Học sinh biết chọn vị trí, vệ sinh sân tập. 
- Năng lực vận động cơ bản: Học sinh thực hiện phối hợp được kĩ thuật xuất phát cao - chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng. 
- Năng lực hoạt động TDTT: Học sinh tham gia tập luyện tạo sự phát triển về năng lực, liên kết vận động.
1.2. Năng lực chung:
- Năng lực tự chủ và tự học: HS chủ động quan sát tranh ảnh phục vụ bài học.
- Năng lực giao tiếp và hợp tác: Biết hợp tác chia sẻ để trình bày thông tin về động tác và biết hợp tác trong nhóm để thực hiện bài tập. 
- Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: HS thực hiện được các nhiệm vụ học tập, bài tập phát triển sức nhanh theo yêu cầu của giáo viên.
2. Phẩm chất:
- Trung thực: HS tự giác tham gia các hoạt động và hoàn thiện nhiệm vụ vận động.
- Chăm chỉ: Học sinh chủ động tích cực hoàn thành lượng vận động của bài tập.
- Trách nhiệm, nhân ái: HS có trách nhiệm với nhiệm vụ được giao và biết giúp đỡ bạn tập luyện
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU :
Đối với giáo viên : Còi. 
2. Đối với học sinh : SGK, Vệ sinh sân bãi; chuẩn bị trang phục, kẻ vạch trò chơi.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Nội dung
Hoạt động dạy học
Hoạt động GV
Hoạt động HS
A. HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU:
*Nội dung: 
1. Nhận lớp: 
Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm sức khỏe, phổ biến nhiệm vụ buổi học
2. Hoạt động khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, khuỷu, gối,...Ép ngang, ép dọc.
- Đứng lên ngồi xuống 10 lần.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá cao gót, chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài cũ: 
- Thực hiện kỹ thuật xuất phát cao, chạy lao sau xuất phát – chạy giữa quãng 20m. 
*Sản phẩm: Chuyển trạng thái cơ thể từ hoạt động tĩnh sang trạng thái hoạt động vận động.
- GV nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. 
- Hỏi thăm sức khỏe của HS và trang phục tập luyện.
- GV quan sát, nhắc nhở HS thực hiện khởi động kĩ
- GV gọi HS thực hiện và nhận xét đánh giá.
 - Cán sự tập trung lớp, điểm số, báo cáo sĩ số, tình hình lớp học cho GV.
- HS chạy khởi động trên sân. Sau đó về xếp hàng. 
Cán sự lớp điều hành khởi động. 
- 2 HS lên thực hiện kĩ thuật 
- Số HS khác quan sát, nhận xét. 
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI.
*Nội dung: 
1. Giới thiệu phần II: 2,3,4: Lựa chọn và sử dụng các yếu tố của ánh sáng mặt trời, môi trường nước, môi trường đất và địa hình để luyện tập.
 ( trang 6, 7 – SGK)
2. Giới thiệu bài 2: Phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
* Sản phẩm: HS hiểu được lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên để luyện tập, kĩ thuật cơ bản giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng. 
- GV nêu nội dung cơ bản trong SGK ( HS tự nghiên cứu) 
- GV chia nhóm, cho HS quan sát tranh SGK thực hiện và yêu cầu HS trả lời câu hỏi: 
+ Giai đoạn chạy giữa quãng bắt đầu từ đâu? Tư thế thân trên sau chạy lao như thế nào? Giai đoạn giữa quãng cần duy trì tốc độ như nào?
- GV nhận xét và chốt kiến thức (phân tích,thị phạm). 
- HS lắng nghe, chủ động nghiên cứu tài liệu phần II: 2,3,4 ( trang 6-7-SGK)
 HS thảo luận nhóm 
- HS đại diện nhóm trả lời ngắn gọn.
- HS chú ý quan sát, lắng nghe.
- HS thảo luận nhóm phần quan sát tranh 2 –trang 12 và thực hiện kĩ thuật.
- HS đại diện nhóm trả lời ngắn gọn và thực hiện.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP:
*Nội dung: 
1. Tập luyện phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
- Kĩ thuật xuất phát cao, chạy lao sau xuất phát cự ly 7- 10m. ( 2 lần).
- Chạy tăng tốc độ 15- 20m (1-2 lần)
- Phối hợp xuất phát cao – chạy lao – chạy giữa quãng 20m – 30m ( 2 lần)
2. Trò chơi: “Chạy nâng cao đùi”
* Sản phẩm: HS thực hiện phối hợp được giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng và chơi trò chơi tích cực.
- GV nêu yêu cầu giao nhiệm vụ cho HS. 
- Quan sát, sửa sai cho học sinh.
- GV kiểm tra kết quả tập luyện của HS thông qua 1 số nhóm. 
- GV nhận xét đánh giá, khích lệ HS kịp thời.
GV hướng dẫn và tổ chức cho học sinh chơi. Đánh giá, động viên khích lệ HS chơi.
- HS Thực hiện theo nhóm 2- 3 HS, nhóm trưởng điều hành.
HS luân phiên chỉ huy, quan sát đánh giá kết quả tập luyện của các bạn trong nhóm. 
Đại diện nhóm báo cáo kết quả tập luyện. 
- Học sinh chơi trò chơi, HS làm trọng tài.
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG:
*Nội dung: 
- Vận dụng: Áp dụng vào rèn luyện hàng ngày nâng cao sức nhanh
- Tại sao phải tiếp đất bằng nửa chân trên khi chạy cự li ngắn ?
*Sản phẩm: Biết vận dụng vào thực tế, trả lời được câu hỏi. 
- GV hướng dẫn học sinh vận dụng bài tập đã học để tự luyện tập ở nhà
- GV nhận xét câu trả lời và giải thích rõ cho HS hiểu hơn. 
- Trả lời câu hỏi.
- HS nghiêm túc thực hiện nhiệm vụ giáo viên giao về nhà
E. HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC:
1. Hồi tĩnh: Thực hiện các động tác thả lỏng. 
2. Nhận xét về các hoạt động học tập và Giao nhiệm vụ học tập về nhà.
3. Xuống lớp.
- Hướng dẫn học sinh thả lỏng
- Nhận xét đánh giá, nhắc nhở dặn dò. 
- Hs thả lỏng tích cực, chú ý lắng nghe nhiệm vụ được giao.