Giáo án Thể dục 7 - Bài Thể dục: Ôn 4 động tác: Vươn thở - Tay - Chân - Lườn Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát; Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

GIÁO ÁN SỐ : 41	 NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo PPCT: 41 Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở - Tay - Chân - Lườn 
 NS: 14/01/2015 Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát; Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng 
 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU 
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp 
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền
- Thuộc 4 động tác bài TD với cờ chú ý biên độ động tác
- Gv nhận xét cho điểm.
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, . ép dọc – Ngang, 
- Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1. Bài TD:
? Ôn 4 động tác bài thể dục chú ý, nhịp điệu cuả động tác
? Hoàn thiện 4 động tác bài TD với cờ
2. Bật nhảy:
? Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát, đệm
Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
3. Chạy bền:
 ? Luyện tập 
*Yêu cầu : - Thuộc bốn động tác bài TD với cờ
- Hít vào theo từng động tác, tay, chân phối hợp nhịp nhàng
- Chân rộng bằng vai, tay dang ngang, ngang vai
+ Góc độ của tay vuông góc, chân rộng hơn vai
+ Có sự nhịp nhàng liên kết giữa các động tác.
* Yêu cầu : - Thực hiện đều, đẹp các động tác bài TD với cờ
- Có sự kết hợp giữa các động tác chú ý tay, mắt và nhịp thở khi tập luyện
- Biên độ, nhịp điệu động tác vừa phải, nhịp nhàng.
+ Tập toàn bộ động tác sau tăng dần đều và hô kéo dài.
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ đà 1 bước giậm nhảy
- Chân thuận để sau chân lăng hướng trước, tay buông tự nhiên
- Bước chân thuận lên 1 bước sau đó co gối chân lang cao ngang hông, trọng tâm dồn nhiều vào chân thuận
- Dùng sức mạnh của chân thuận bật xa về trước tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chấn động tay phối hợp tự nhiên.
+ Chân trước duỗi thẳng, phối hợp đánh tay nhịp nhàng
+ Chân sau co gối, chạy bằng nửa bàn chân trên, chú ý nhịp thở
+ Thực hiện tư thế trên không tương đối tốt
+ Tiếp đất bằng chân giậm nhảy, khuỵu gối khi tiếp đất
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý hiện tượng sóc hông và cách khắc phục
KẾT THÚC 
1. Củng cố 
2. Thả lỏng 
3. Nhận xét 
4. Dặn dò
- Bốn động tác bài TD với cờ chú ý biên đô nhịp điệu động tác.
- Căng cơ trái-phải-sang hai bên rũ tay, thả lỏng toàn thân, đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy.
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý 4 động tác bài TD với cờ về biên độ động tác
IV. Rút kinh nghiệm:.
MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 41 
- Thực hiện được các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn NS: 14/01/2015
- Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. ND: 16/01/2015
Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. Trò chơi
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình quy định. Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình quy định 
*Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 1Hs/2lá cờ, xà ngang, cột dọc, hố nhảy, nệm.
ĐLĐV 
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10ph
1-2l
2lx8n
1x2l
 €€€€€€ €€ Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
 €€€€€€ €€ 
 €€€€€€ €€ 
 €€€€€€€ € 
 € 
 p p 
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm.
28-30’
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-12’
1x3l
1x3
1x3l
3-5’
4-6 vòng*100m
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU
- Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Bài TD với cờ
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng - Ôn 4 động tác bài TD 
 € € € € € € € €
 € € € € € € € € 
 p € € € € € € 
 p
 - Ôn 4 động tác bài TD phân nhóm luyện tập
 € € € € € €€
 € € € € € €€ 
 p €€
 € € € € € €€
 € € € € € €€ + Đà 3 bước giậm nhảy cào hố cát - Ôn đồng loạt 4 động tác bài TD với cờ 
N €€€€ O € € € € € € 
 € € € € € €
N€€€€ € € € € € €
 VG Hố nhảy 5m € € € € € €
 p p 
Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét, sửa sai
Hoán đổi vị trí hai nhóm 
Đội hình vòng tròn
,luyện tập chạy bền
3-5ph
1x1l
2lx8n
1x1l
 € € € € € € € € Đội hình củng cố, thả lỏng
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ Đội hình NX-BTVN 
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ 
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ 
 p €€€€€€ €€ 
 p
.
GIÁO Á N SỐ : 42	 NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo PPCT: 42 Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở-Tay-Chân-Lườn Học: 2 động tác Bụng-Phối hợp
 NS: 15/01/2015 Bật nhảy: Ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát 
 trò chơi : " Bật cóc"
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU 
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp 
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bài TD - Bật nhảy 
- Thuộc bốn động tác bài TD với cờ chú ý biên độ động tác.
- Gv nhận xét và cho điểm.
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, . ép dọc – Ngang, 
- Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1. Bài TD:
? Ôn 4 động tác bài thể dục chú ý, nhịp điệu cuả động tác
? Hoàn thiện 4 động tác bào TD với cờ
Học : Động tác Bụng
Học : Động tác phối hợp
2. Bật nhảy:
? Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, đệm
Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
Trò chơi " Bật cóc"
* Yêu cầu: - Thuộc bốn động tác bài TD với cờ
+ Góc độ của tay vuông góc, chân rộng hơn vai.
+ Có sự nhịp nhàng liên kết giữa các động tác.
* Yêu cầu: - Thực hiện đều, đẹp các động tác 
- Có sự kết hợp giữa các động tác chú ý tay, mắt và nhịp thở khi tập luyện
- Biên độ, nhịp điệu động tác vừa phải, nhịp nhàng.
+ Nhịp 1 : Bước chjân trái sang ngang rộng hơn vai, đưa hai tay và cờ ra trước lên cao, lòng bàn tay hướng vao nhau, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ
+ Nhịp 2 : Gập thân hai tay chạm chân, cờ hướng ra trước, chân thẳng
+ Nhịp 3 : Nâng thân hai tay dang ngang, bàn tay sâp, cờ hướng hai bên
+ Nhịp 4 : về tư thế cơ bản
+ Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên
* Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ đà 1 bước giậm nhảy
- Chân thuận để sau chân lăng hướng trước, tay buông tự nhiên
- Bước chân thuận lên 1 bước sau đó co gối chân lang cao ngang hông, trọng tâm dồn nhiều vào chân thuận
- Dùng sức mạnh của chân thuận bật xa về trước tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chân động tay phối hợp tự nhiên.
+ Chân thuận đặt trước, chân lăng sau 
+ Bước chân thuận ra trước 1 bước khuỵu gối, bật lên cao chân lăng duỗi thẳng phía trước, khuỵu gối tiếp đất bằng chân thuận
- Gv phổ biện luật chơi và cách chơi 
- Hs nghiêm túc thực hiện trò chơi
KẾT THÚC 
1. Củng cố 
2. Thả lỏng 
3. Nhận xét 
4.Dặn dò
- Thuộc 6 động tác bài TD với cờ chú ý biên đô nhịp điệu động tác.
- Căng cơ trái-phải-sang hai bên rũ tay, thả lỏng toàn thân, đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy.
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý 6 động tác bài TD với cờ về biên độ đ.tác
IV. Rút kinh nghiệm:.
MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 42 - Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp NS: 15/01/2015
- Thực hiện được các động tác: lườn, bụng, phối hợp ND: 17/01/2015
- Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. Trò chơi
*Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 1Hs/2lá cờ, xà ngang, cột dọc, hố nhảy, nệm.
ĐLĐV 
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10ph
1-2l
2lx8n
1x2l
 €€€€€€ €€ Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
 €€€€€€ €€ 
 €€€€€€ €€ 
 €€€€€€€ € 
 € 
 p p 
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm.
28-30’
10-15’
1x5l
1x4l
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
1x5l
1x3l
10-15’
1x3l
1x3
1x3l
1x2l
1x3l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU
- Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Bài Td với cờ
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng - Học mới 2 động tác bài TD 
 € €
 € € € € € € € €
 € € € € € € € €
 € € € € € € 
 p € € € € € € 
 p
 - Ôn 4 động tác bài TD phân nhóm luyện tập
 € € € € € €€
 € € € € € €€
 €€ 
 p €€
 €€
 € € € € € €€
 € € € € € €€ 
+Đà 3 bước giậm nhảy cào hố cát - Ôn đồng loạt 6 động tác bài TD với cờ 
N €€€€ O € € € € € € 
 € € € € € €
N€€€€ € € € € € €
 VG Hố nhảy 5m € € € € € €
 p p 
Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét, sửa sai
Hoán đổi vị trí hai nhóm 
3-5ph
1x1l
2lx8n
1x1l
 € € € € € € € € Đội hình củng cố, thả lỏng
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ Đội hình NX-BTVN 
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ 
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ 
 p €€€€€€ €€ 
 p