Giáo án Thể dục 7 năm 2008 - 2009

Tiết 1 
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: 
 Đầu bài: - Lý thuyết:
 - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT 
	- Một số quy định khi học tập bộ môn.
 I. Mục đích yêu cầu:
 - Kiến thức: Nắm, hiểu được nội dung bài học
 - Kỹ năng: Biết vân dụng vào thực tế.
 - Tư tưởng: Tập trung chú ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực trong học tập.
 II. Phương pháp giảng dạy:
 - Tích cực hoá hoạt động của học sinh, GV giảng giải.
 III. Chuẩn bị:
 - Giáo viên chuẩn bị: Đọc trước tài liệu, phấn viết
 - Học sinh chuẩn bị Giấy ghi chép
 IV. Tài liệu tham khảo:
 - Sách giáo viên thể dục lớp 7
 V. Các bước lên lớp:
 1. Tổ chức nhận lớp: 
 - Cán sự lớp báo cáo sí số
 - Giáo viên nhận lớp:
 + Kiểm tra lại sĩ số.
 + Phổ biến nội dung bài học.
 2. Nội dung bài học mới
 A. Mục tiêu TD lớp 7
 - Nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị có hiệu quả cao chương trình học lớp 8.
 - Biết được một số kiến thức kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực .....
 - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quentwj giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
 - Có sự tang tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT
 Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường
 B. Nội dung chương trình TD lớp 7
 * Gồm các nội dung:
 + Lý thuyết + Chạy bền
 + ĐHĐN
 + Bài TD phát trtển chung + Chạy nhanh + Bật nhảy
 + Ném bóng + Môn TTTC
 C. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
 *. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. 
 Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Do không tuân theo các nguyên tắc, phương pháp, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như:
 - Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da.
- Choáng, ngất. 
- Tổn thương cơ. 
- Bong gân. 
- Tổn thương khớp và sai khớp
- Giập hoặc gãy xương
- Chân động não hoặc cột sống.
 Để xẩy ra chân thương làm ảnh hưởng sấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT, Do đó, có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT. Biết được nguyên nhân và cách phòng tranhsh không đẻ chấn thương xẩy ra là yêu cầu quan trọng nhất trong tập luyện và thi đấu TDTT.
D. Một số quy định khi học tập bộ môn
- Trang phục gọn gàng, không đi dép lê, guốc vào sân tập ...
- thực hiên đúng trang phục tập luyện.
+ Muốn ra hoặc vào lớp phải xin phép giáo viên
+ Khi có trống vào lớp ,học sinh phải có mặt tại sân tập
+ Vệ sinh sân tập sạch sẽ
+ Nghỉ học phải có lý do.
3. Kết thúc
- GV nhận xét
- Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học lý thuyết 
 Tiết 5 
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: 
 Đầu bài: - Lý thuyết:
 - Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT 
 I. Mục đích yêu cầu:
 - Kiến thức: Nắm, hiểu được nội dung bài học
 - Kỹ năng: Biết vân dụng vào thực tế.
 - Tư tưởng: Tập trung chú ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực trong học tập.
 II. Phương pháp giảng dạy:
 - Tích cực hoá hoạt động của học sinh, GV giảng giải.
 III. Chuẩn bị:
 - Giáo viên chuẩn bị: Đọc trước tài liệu, phấn viết
 - Học sinh chuẩn bị Giấy ghi chép
 IV. Tài liệu tham khảo:
 - Sách giáo viên thể dục lớp 7
 V. Các bước lên lớp:
 1. Tổ chức nhận lớp: 
 - Cán sự lớp báo cáo sí số
 - Giáo viên nhận lớp:
 + Kiểm tra lại sĩ số.
 + Phổ biến nội dung bài học.
 2. Nội dung bài học mới
 *. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
 a, Một số nguyên nhân:
 - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như:
 + Nguyên tắc hệ thống
 + Nguyên tắc tăng tiến
 + Nguyên tắc vừa sức
 - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyên TDTT như:
 + Địa điểm phương tiện không đảm bảo vệ sinh, an toàn.
 + Trang phục tập luyện không phù hợp
 + Môi trường tập luyện như ánh sáng, tiếng ồn, không khí, nhiệt độ không đảm bảo yêu cầu.
 + ăn uống quá nhiều trước hoặc sau khi tập ...
 - Không tuân thủ nôi quy, kỉ luật trong thi đấu tập luyện TDTT
 Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể nếu không tuân thủ những quy định một cách ngiêm túc, thì rất rễ xẩy ra chấn thương.
 b, Cách khắc phục
 - Trước khi bắt đầu tập, thi đấu nhất thiết phải khởi động
 - Tập từ nhẹ đến nặng, từ rẽ đến khó
 - Sau khi tập xong phải hồi tĩnh, thả lỏng.
 - Cần vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các phương tiện tập trước khi tiến hành tập.
 - Mặc trang phục thể thao khi tập luyên và thi đấu
 * Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, các chất kích thích. Không tự ra ao, biển, sông, hồ tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn bảo hiểm.
3. Kết thúc
- GV nhận xét
- Dặn dò: Giờ sau học thực hành ngoài sân tập 
 Tiết 02
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: Lớp 7B : 
 Lớp 7A : 
 Đầu bài: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số 
 Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
 - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
 - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiên tượng thở dốc và cách khắc phục
	Một số động tác thư giant, thả lỏng
 I. Mục đích yêu cầu:
 - Kiến thức: Nắm, hiểu kỹ thuật động tác
 - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung bài học, biết vân dụng vào thực tế.
 - Tư tưởng: Tập trung chú ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực trong học tập.
 II. Phương pháp giảng dạy:
 - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động của học sinh.
 III. Chuẩn bị:
 - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trước tài liệu.
 - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sạch sẽ, lấy dụng cụ tập luyện.
 IV. Tài liệu tham khảo:
 - Sách giáo viên thể dục lớp 7
 V. Các bước lên lớp:
 1. Tổ chức nhận lớp:
 - Học sinh tập hợp điểm danh, cán sự lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị 
 cho giáo viên đến nhân lớp.
 - Giáo viên nhận lớp:
 + Kiểm tra lại sĩ số.
 + Phổ biến nội dung bài học.
 2. Nội dung bài học mới
nội dung
then chốt kỹ thuật
số lần
thờigian
tổ chức và phương pháp
I. Khởi động
 - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Xoay các khớp
- ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang.
II. Trọng động
1. ĐHĐN
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
2. Chạy nhanh
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiên tượng thở dốc và cách khắc phục
Một số động tác thư giant, thả lỏng
III. Củng cố và kết thúc
- Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân.
- Giáo viên củng cố nôi dung bài học
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Chạy nhấc cao chân
- Xoay kỹ hết biên độ
- ép sâu tích cực
- Khoảng cách người trước cách người sau khoảng 60cm
- Chân đứng chữ V , quay bên nào lấy gót bên chân đó làm trụ.
- Duỗi hết cổ chân 
- Đùi nâng cao vuông góc
- Lăng tích cực
- Hít thở sâu
 - Thả lỏng tích cực
- Giáo viên nói ngắn gon
1 lần
4lx8n
4lx8n
1-5 lần
1-5 lần
2 lần
2 lần
2 lần
1 lần
1 lần
1 lần
8 phút
15
phút
14
phút
5 phút
4 phút
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Đội hình khới động
GV làm mẫu trước khi cho học sinh
tập luyện
* Gv
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
 XP
ĐH chạy nhanh
HS thực hiên theo hướng dẫn của GV
 xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
 GV
ĐH xuống lớp
 Tiết 03nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: Lớp 7A : 
 Lớp 7B : 
 Đầu bài: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ 1-2
 Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
 Biến đổi ĐH 0-2-4
 - Chạy nhanh: Trò chơi ''Chạy tiếp sức'' , một số động tác bổ trợ
 I. Mục đích yêu cầu:
 - Kiến thức: Nắm, hiểu kỹ thuật động tác
 - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung bài học, biết vân dụng vào thực tế.
 - Tư tưởng: Tập trung chú ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực trong học tập.
 II. Phương pháp giảng dạy:
 - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động của học sinh.
 III. Chuẩn bị:
 - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trước tài liệu.
 - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sạch sẽ, lấy dụng cụ tập luyện.
 IV. Tài liệu tham khảo:
 - Sách giáo viên thể dục lớp 7
 V. Các bước lên lớp:
 1. Tổ chức nhận lớp:
 - Học sinh tập hợp điểm danh, cán sự lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị 
 cho giáo viên đến nhân lớp.
 - Giáo viên nhận lớp:
 + Kiểm tra lại sĩ số.
 + Phổ biến nội dung bài học.
 2. Nội dung bài học mới
nội dung
then chốt kỹ thuật
số lần
thờigian
tổ chức và phương pháp
I. Khởi động
 - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Xoay các khớp
- ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang.
II. Trọng động
1. ĐHĐN
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, theo chu kỳ 1-2 
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Biến đổi ĐH 0-2-4
2. Chạy nhanh
Trò chơi ''Chạy tiếp sức chuyền vật''
* Một số động tác bổ trợ 
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
III. Củng cố và kết thúc
- Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân.
- HS lên thực hiện lại ĐH 0-2-4
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Chạy nhấc cao chân
- Xoay kỹ hết biên độ
- ép sâu tích cực
- Khoảng cách người trước cách người sau khoảng 60cm
Điểm số quay mặt sang trái
- Chân đứng chữ V , quay bên nào lấy gót bên chân đó làm trụ.
- Số 2,4 bước theo số đã điểm
- Duỗi hết cổ chân 
- Đùi nâng cao vuông góc
- Lăng tích cbeenp
- Thả lỏng tích cực
- GV nhận xét mức độ thực hiên của HS
- Giáo viên nói ngắn gon
1 lần
4lx8n
4lx8n
1-5 lần
1-5 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
7 phút
15
phút
15
phút
5 phút
4 phút
x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Đội hình khới động
 ĐH 0- 2 - 4
 o o
 o o 
* * * * * *
0 2 4 0 2 4
GV làm mẫu trước khi cho học sinh
tập luyện
 GV
x x x x x - - - - - - - - - >
x x x x x - - - - - - - - - >
x x x x x - - - - - - - - - >
 Đội hình trò chơi
HS thực hiên theo hướng dẫn của GV
GV hường dẫn học sinh thực hiện
 xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
 GV
ĐH xuống lớp
 Tiết 05
 Ngày soạn: 03/09/2007
 Ngày giảng: Lớp 7B:04/09/2007
 Lớp 7A: 06/09/2007
 Đầu bài: - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, 
 Điểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kỳ 1-2
 Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
 Biến đổi ĐH 0-2-4
 - Chạy nhanh: Trò chơi ''Chạy tiếp sức'' , một số động tác bổ trợ
 Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
 I. Mục đích yêu cầu:
 - Kiến thức: Nắm tốt nội dung ôn, hiểu kỹ thuật động tác mới.
 - Kỹ năng: Biết cách thực hiên  ...  phút
25
phút
5
phút
4 phút
x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Đội hình khới động
 xxx - - - - - - > 
 xxx - - - - - - >
 xxx - - - - - - >
 xxx - - - - - - - > 
ĐH khởi động chuyên môn
 x x x x x x 
 x x x x x x -> Hố cát 
 x x x x x x GV
HS thực hiên theo hướng dẫn của GV
HS tập theo hướng dẫn của GV 
 x x 
 x x 
 x 
 x GV x 
 x x
Đ H chạy bền
 x x x 
xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
 GV
ĐH xuống lớp
Tiết 65
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: Lớp 7B: 
 Lớp 7A: 
 Đầu bài: 
 - Bật nhảy : Ôn Nhảy bước bộ trên không: Trò chơi ‘Nhảy vượt dào tiếp sức” chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi, kiểm tra thử
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
 I. Mục đích yêu cầu:
 - Kiến thức: Nắm chắc nội dung bài học, hiểu kỹ thuật động tác mới.
 - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung bài học, biết vân dụng vào thực tế.
 - Tư tưởng: Tập trung chú ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực trong học tập.
 II. Phương pháp giảng dạy:
 - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động của học sinh.
 III. Chuẩn bị:
 - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trước tài liệu.
 - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sạch sẽ, lấy dụng cụ tập luyện.
 IV. Tài liệu tham khảo:
 - Sách giáo viên thể dục lớp 7
 V. Các bước lên lớp:
 1. Tổ chức nhận lớp:
 - Học sinh tập hợp điểm danh, cán sự lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị 
 cho giáo viên đến nhân lớp.
 - Giáo viên nhận lớp:
 + Kiểm tra lại sĩ số.
 + Phổ biến nội dung bài học.
 2. Nội dung bài học mới
nội dung
then chốt kỹ thuật
số lần
thờigian
tổ chức và phương pháp
I. Khởi động
1. Khởi động chung
 - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Xoay các khớp
- ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang.
 2. Khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
 II. Trọng động
 1. Bật nhảy: 
- Ôn chạy đà tự do Nhảy xa kiểu ngồi, Nhảy bước bộ trên không:
- Trò chơi ‘’Nhảy vượt dào tiếp sức”, kiểm tra thử
 2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
III. Củng cố và kết thúc
- Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân.
- GV củng cố lại nội dung bài học
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Chạy nhấc cao chân
- Xoay kỹ hết biên độ
- ép sâu tích cực
- Duỗi hết cổ chân 
- Đùi nâng cao vuông góc
- Lăng tích cực
- Giậm nhanh mạnh tích cực
- Tiếp sức bằng nửa bàn chân trước
- HS chơi tích cực
- Hít thở sâu
- Thả lỏng tích cực
- Giáo viên nói ngắn gon
1 lần
4lx8n
4lx8n
2 lần
2 lần
2 lần
5-7lần
5-7lần
2 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
9 phút
25
phút
5
phút
4 phút
x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Đội hình khới động
 xxx - - - - - - > 
 xxx - - - - - - >
 xxx - - - - - - >
 xxx - - - - - - - > 
ĐH khởi động chuyên môn
 x x x x x x 
 x x x x x x -> Hố cát 
 x x x x x x GV
HS thực hiên theo hướng dẫn của GV
HS tập theo hướng dẫn của GV 
 x x 
 x x 
 x 
 x GV x 
 x x
Đ H chạy bền
 x x x 
xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
 GV
ĐH xuống lớp
 Tiết 66 
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: Lớp 7A: 
 Lớp 7B: 
Đầu bài: Kiểm tra bật nhảy
I. Mục đích yêu cầu
Mục đích nhằm kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện kỹ thuật bật nhảy
Yêu cầu: HS thực hiện tốt nội dung kiểm tra, đạt yêu cầu 100%.
II. Phương pháp kiểm tra:
Kiểm tra làm nhiều đợt, theo nhóm, mỗi nhóm 6-8 HS, mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần, trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2.
III. Nôi dung kiểm tra: 
Kiểm tra kỹ thuật bật nhảy (nhảy cao kiểu bước qua) + thành tích
IV. Cách cho điểm:
Điểm cho theo mức độ thực hiên động tác của từng HS
+ Điểm 9-10: Kỹ thuật tốt , thành tích đạt 1,15m trở lên Nam; 1,05 trở lên Nữ
+ Điểm 7-8: Kĩ thuật tương đối tốt thành tích đạt 1,00m trở lên Nam; 90 trở lên Nữ
+ Điểm 5-6: Kĩ thuật động tác chưa đúng thành tích đạt 80 trở lên Nam; 70 trở lên Nữ
+ Điểm 3-4 : Chưa thực hiện được kỹ thuật, thành tích không đạt yêu cầu
(Ngoài ra còn tuỳ theo ý thức học tập của từng học sinh)
 V. Kết thúc
- HS thả lỏng
- GV nhận xét, công bố điểm
- Dặn dò, xuống lớp 
Tiết 67
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: Lớp: 7A: 
 Lớp: 7B: 
Đầu bài: Ôn tập học kì II (Chạy nhanh) 
 Ôn tập kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m 
	- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
 I. Mục đích yêu cầu:
 - Kiến thức: Nắm chắc kỹ thuật chạy ngắn, luyện tập chạy bền
 - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung bài học, biết vân dụng vào thực tế.
 - Tư tưởng: Tập trung chú ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực trong học tập.
 II. Phương pháp giảng dạy:
 - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động của học sinh.
 III. Chuẩn bị:
 - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trước tài liệu.
 - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sạch sẽ, lấy dụng cụ tập luyện.
 IV. Tài liệu tham khảo:
 - Sách giáo viên thể dục lớp 6
 V. Các bước lên lớp:
 1. Tổ chức nhận lớp:
 - Học sinh tập hợp điểm danh, cán sự lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị 
 cho giáo viên đến nhân lớp.
 - Giáo viên nhận lớp:
 + Kiểm tra lại sĩ số.
 + Phổ biến nội dung bài học.
 2. Nội dung bài học mới
nội dung
then chốt kỹ thuật
số lần
thờigian
tổ chức và phương pháp
I. Khởi động
1. Khởi động chung
 - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Xoay các khớp
- ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang.
 2. Khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc độ
 II. Trọng động 
 1. Chạy nhanh
* Ôn tập kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m
2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
III. Củng cố và kết thúc
- Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân.
- GV củng cố lại nội dung bài học
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Chạy nhấc cao chân
- Xoay kỹ hết biên độ
- ép sâu tích cực
- Duỗi hết cổ chân 
- Đùi nâng cao vuông góc
- Lăng tích cực
- Khi có lệnh nhanh chóng xuất phát
- Tiếp súc đất bằng nửa bàn chân trước.
- Hít thở sâu
- Thả lỏng tích cực
- GV nhận xét mức độ thực hiên của HS
- Giáo viên nói ngắn gon
1 lần
4lx8n
4lx8n
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2-3
lần
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
12
phút
21
phút
5 phút
5 phút
x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Đội hình khới động chung
x x x x x - --- - -- - -- -- -.>
x x x x x - - - - - - - - -- - >
x x x x x - - - - -- - - - - - >
 GV
 ĐH khởi động chuyên môn 
 GV
x x x x x - --- - -- - -- -- -.>
x x x x x - - - - - - - - -- - >
x x x x x - - - - -- - - - - - > 
ĐH ôn chạy nhanh 
 x x 
 x x 
 x 
 x GV x 
 x x
Đ H chạy bền
 x x x 
xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
 GV
ĐH xuống lớp
Tiết 68
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: Lớp: 7A: 
 Lớp: 7B: 
 Đầu bài: Ôn tập học kì II (Chạy nhanh) Ôn tập kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m 
	- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
 I. Mục đích yêu cầu:
 - Kiến thức: Nắm chắc kỹ thuật chạy ngắn, luyện tập chạy bền
 - Kỹ năng: Biết cách thực hiên nội dung bài học, biết vân dụng vào thực tế.
 - Tư tưởng: Tập trung chú ý cao, có tính tổ chức kỷ luật, tự giác tích cực trong học tập.
 II. Phương pháp giảng dạy:
 - Làm mẫu, tổ chức tập luyện, sửa sai, tích cực hoá hoạt động của học sinh.
 III. Chuẩn bị:
 - Giáo viên chuẩn bị: Kỹ thuật mẫu, đọc trước tài liệu.
 - Học sinh chuẩn bị: Vệ sinh sân tập sạch sẽ, lấy dụng cụ tập luyện.
 IV. Tài liệu tham khảo:
 - Sách giáo viên thể dục lớp 6
 V. Các bước lên lớp:
 1. Tổ chức nhận lớp:
 - Học sinh tập hợp điểm danh, cán sự lớp báo cáo sí số, công tác chuẩn bị 
 cho giáo viên đến nhân lớp.
 - Giáo viên nhận lớp:
 + Kiểm tra lại sĩ số.
 + Phổ biến nội dung bài học.
 2. Nội dung bài học mới
nội dung
then chốt kỹ thuật
số lần
thờigian
tổ chức và phương pháp
I. Khởi động
1. Khởi động chung
 - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Xoay các khớp
- ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang.
 2. Khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc độ
 II. Trọng động 
 1. Chạy nhanh
* Ôn tập kĩ thuật xuất phát cao chạy 60m
2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
III. Củng cố và kết thúc
- Học sinh thả lỏng chân tay, toàn thân.
- GV củng cố lại nội dung bài học
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Chạy nhấc cao chân
- Xoay kỹ hết biên độ
- ép sâu tích cực
- Duỗi hết cổ chân 
- Đùi nâng cao vuông góc
- Lăng tích cực
- Khi có lệnh nhanh chóng xuất phát
- Tiếp súc đất bằng nửa bàn chân trước.
- Hít thở sâu
- Thả lỏng tích cực
- GV nhận xét mức độ thực hiên của HS
- Giáo viên nói ngắn gon
1 lần
4lx8n
4lx8n
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần
2-3
lần
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
12
phút
21
phút
5 phút
5 phút
x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
Đội hình khới động chung
x x x x x - --- - -- - -- -- -.>
x x x x x - - - - - - - - -- - >
x x x x x - - - - -- - - - - - >
 GV
 ĐH khởi động chuyên môn 
 GV
x x x x x - --- - -- - -- -- -.>
x x x x x - - - - - - - - -- - >
x x x x x - - - - -- - - - - - > 
ĐH ôn chạy nhanh 
 x x 
 x x 
 x 
 x GV x 
 x x
Đ H chạy bền
 x x x 
xxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
 GV
ĐH xuống lớp
 Tiết 69
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: Lớp 7A: 
 Lớp 7B: 
Đầu bài: Kiểm tra chạy bền
I. Mục đích yêu cầu
Mục đích nhằm kiểm tra đánh giá kết quả tập luyện chạy bền
Yêu cầu: HS thực hiện tốt nội dung kiểm tra, đạt yêu cầu 100%.
II. Phương pháp kiểm tra:
Kiểm tra làm nhiều đợt, theo nhóm, mỗi nhóm 4 HS, mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần
III. Nôi dung kiểm tra: 
Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 600m; Nữ 500m
IV. Cách cho điểm:
Điểm cho theo mức độ thực hiên động tác của từng HS
+ Điểm 9-10: Kỹ thuật tốt , thành tích đạt loại giỏi
+ Điểm 7-8: Kĩ thuật tương đối tốt thành tích đạt loại khá
+ Điểm 5-6: Kĩ thuật động tác chưa đúng thành tích đạt loại TB 
+ Điểm 3-4 : Chưa thực hiện được kỹ thuật, thành tích không đạt yêu cầu
 V. Kết thúc
- HS thả lỏng
- GV nhận xét, công bố điểm
- Dặn dò, xuống lớp 
 Tiết 70
 Ngày soạn: 
 Ngày giảng: Lớp 7A: 
 Lớp 7B: 
Đầu bài: Kiểm tra học kỳ II (chạy ngắn)
I. Mục đích yêu cầu
Mục đích nhằm kiểm tra đánh giá kết quả học kì II
Yêu cầu: HS thực hiện tốt nội dung kiểm tra, đạt yêu cầu 100%.
II. Phương pháp kiểm tra:
Kiểm tra làm nhiều đợt, theo nhóm, mỗi nhóm 2 HS, mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần, trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2.
III. Nôi dung kiểm tra: 
Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao chạy (60m)
IV. Cách cho điểm:
Điểm cho theo mức độ thực hiên động tác của từng HS
+ Điểm 9-10: Kỹ thuật tốt , thành tích đạt loại giỏi
+ Điểm 7-8: Kĩ thuật tương đối tốt thành tích đạt loại khá
+ Điểm 5-6: Kĩ thuật động tác chưa đúng thành tích đạt loại TB 
+ Điểm 3-4 : Chưa thực hiện được kỹ thuật, thành tích không đạt yêu cầu
 V. Kết thúc
- HS thả lỏng
- GV nhận xét, công bố điểm
- Dặn dò, xuống lớp