Giáo án Thể dục 7 – THCS Tiến Dũng

Ngày soạn: Ngày giảng:7A..
 7B.. 
Tiết 1:
Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 7
Phòng tránh chấn thương khi 
hoạt động TDTT
A. Chuẩn bị:
 * Mục đích :
 	Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT, biết được mục tiêu, nội dung, chương trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, một số quy định trong tập luyện.
 * Yêu cầu:
Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao.
Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi đấu thể dục thể thao.
B. Nội dung.
I/ phần mở đầu
 - ổn định tổ chức lớp
 - Kiểm tra sĩ số
 - Giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
II/ Phần cơ bản:
1. Mục tiêu, nội dung chương trình TD 7.
a) Mục tiêu.
- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
b) Nội dung chương trình 7.
- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn.
2. Cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT:
 * ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
 Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người thế nhưng chúng ta biết hoặc không biết coi thường phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thương như xây sát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn thương cơ, bong gân,tổn thương khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xương, chấn động não và cột sống.
III/ Phần kết thúc:
 Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trước khi tập luyện.
 ---------------------------------------------------------------------------------
Ngày soạn: Ngày giảng:7A..
 7B.. 
Tiết 2:Phòng tránh chấn thương khi
hoạt động TDTT
A. Chuẩn bị:
 * Mục đích :
 	Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT, biết được mục tiêu, nội dung, chương trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, một số quy định trong tập luyện.
 * Yêu cầu:
Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao.
Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi đấu thể dục thể thao.
B. Nội dung.
I/ phần mở đầu
 - ổn định tổ chức lớp
 - Kiểm tra sĩ số
 - Giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
II/ Phần cơ bản:
1.Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.
a) Một số nguyên nhân.
* Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT
 - Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thống
 - Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
 - Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT.
 - Địa điểm, phương tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh
 - Trang phục tập luyện không phù hợp
 - Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn
 - Ăn uống nhiều trước và sau khi tập.
* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT.
- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy ra chấn thương.
b) Cách phòng tránh:
 - Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đưa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng. Trước khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thường.
 - Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định.
 - Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phương tiện, nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trước và sau khi tập, khi tập song không nên ngồi trước gióvà tắm ngay.
 - Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý.
III/ Phần kết thúc:
 Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trước khi tập luyện.
Ngày soạn: Ngày giảng:7A..
 7B.. 
 Tiết 3 đội hình đội ngũ - chay nhanh 
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Nhằm rèn luyện tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung như tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau .
- Tiếp tục trang bị cho học sinh mốtố hiêu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh. Yêu cầu biết và thực hiện tương đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự.
Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền
II.Địa điểm - phương tiện.
- Sân tập có vạch CB và xuất phát cách nhau 8->10m
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp.
 - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
- Khởi động các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối
- Tập các động tác tay, văn mình, lưng bụng và ép dọc.
* Khởi động chuyên môn:
- Tại chỗ đánh tay.
- Chạy tại chỗ.
- Nâng cao đùi tại chỗ.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng.
10'
2'
8'
Mỗi động tác 2lx8n 
 30'
2L
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho gv.
ĐHKĐ
 * * * * * * 
 * * * * * * 
 * * * * * * 
 * * * * * * 
 	5m
 GV
GV
Nội dung
đl
Phương pháp - tổ chức
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau.
2. Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh.
* Chạy tiếp sức.
- Cách chơi: có lệnh các số 1 xuất phát vòng qua bóng chạy về chạm tay bạn số 2, bạn số 2 tiếp tục thực hiện như bạn số 1 cứ như vậy lần lượt chạy đến hết, nếu đội nào thua sẽ phạt.
* Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển vật.
(gv phổ biến cách chơi)
3. Một số động tác phát triển SN.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hện động tác thả lỏng.
2. Gv nhận xét giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
- Tập động tác đánh tay.
3. Xuống lớp.
2L
2Lx10m
2Lx10m
5'
 * * * * 
 * * * *
 * * * *
- Gv làm mẫu phân tích sau đó gv vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi hàng thực hiện 2 lần)
- Gv cho hs chạy theo nhóm mỗi nhóm là 5 em
 ĐH chạy
2m
 * * * *
* * * * 2m	
 * * * *
 * * * *
	2m
ĐLXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
 GV	
Ngày soạn: Ngày giảng:7A..
 7B.. 
Tiết 4 đhđn - chạy nhanh 
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Hướng dẫn cho các em ôn tập ĐHĐN như tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số theo chu kỳ 1->2, ,1-2. Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Yêu cầu các em thực hiện chính xác.
- hướng dẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên.
II. Phương tiện : Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
* Khởi động :
- KĐC: xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không do gv qui định
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp , dóng hàng.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau.
- Điểm số từ 1-> hết và điểm số 1->2
- Học biến đổi đội hình .
0 - 2 - 4
10'
2Lx8n
2Lx8n
2Lx8n
30'
2L
2L
2L
5L
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv.
ĐHKĐ
 * * * * * * 
 * * * * * * 
 * * * * * * 
 * * * * * * 
5m
 GV
GV
- Gv làm mẫu.
- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai.
ĐH 0- 2 - 4
 o o
 o o 
* * * * * *
0 2 4 0 2 4
Nội dung
định lượng
Phươg pháp - tổ chức
2. Trò chơi.
'Hoàng Anh-Hoàng yến'
- Gv phổ biến cách chơi.
3. Động tác bổ trợ.
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hện động tác thả lỏng một số động tác điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
3 hiệp
2Lx8n
2Lx8n
2Lx8n
5'
ĐH chơi
 8m
 * * * * 1m
 * * * *
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 5m
 GV
 __________________________________________________________
Ngày soạn: Ngày giảng:7A..
 7B.. 
Tiết 5 đhđn - chạy nhanh 
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Hướng dẫn cho các em ôn tập lại ĐHĐN. Yêu cầu thực hiện chính xác
- Tiếp tục hướng dẫn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, xuất phát mặt hướng chạy. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác từng kỹ thuật một.
- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên.
II. Phương tiện : Sân tập, đường chạy, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp.
I. Kiểm tra bài cũ
 Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bứơc chạy? ( 1 bước chân trái và 1 bước chân phải)
II. Bài mới
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
 - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động
* Khởi động :
+) khởi động chung:
 xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, thực hiện 7 động tác tay không do gv qui định
+) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Gót chạm mông
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số từ 1->hết và điểm số 1->2
- Học biến đổi đội hình .
0 - 2 - 4
10'
2’
8’
Mỗi động tác 
2Lx8n
2Lx8n
2Lx8n
2Lx8n
30'
10’
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv.
ĐHKĐ
 * * * * * * 
 * * * * * * 
 * * * * * * 
 * * * * * * 
5m
 GV	GV
- Gv làm mẫu.
- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai.
- GV nhắc lại toàn bộ nội dung sau đó phân nhóm để tập luyện
ĐH 0- 2 - 4
 o o
 o o 
* * * * * *
0 2 4 0 2 4
2. Ôn chạy nhanh:
 Một số động tác bổ trợ
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Tại chỗ đánh tay.
- Xuất ph ...  chằng.
- Thực hiện 7 động tác tay không.
- Thực hiện nâng cao đùi
- Đá má trong, đá má ngoài
- Đá lăng trước.
II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu.
- Ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển, chuyền cầu, phát cầu thấp chân chính diện.thi đấu tập.
+ GV đọc SGV TD 7 về kỹ thuật, nghiên cứu luật Đá cầu.
2. Chạy bền
*Trò chơi “ Người thừa thứ 3.’.
- Một số động tác bổ trợ
+ Tại chỗ tập đánh tay
+ Chạy tại chỗ
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
Gv
 ĐH Trò chơi
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét kết quả giờ học.
3. Xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
10'
2’
8’
30’
5’
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5 m
GV
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV sau đó cho lớp khởi động.
GV thị phạm, phân tích sau đó cho học sinh tự tập theo nhóm.
- GV quan sát sửa sai cho học sinh.
* * * * * * *
 * * * * * * *
* * * * * * *
 * * * * * *
 GV
 * * * * * *
* * * * * * *
 * * * * * * *
* * * * * * *
 Gv
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 5 m
 GV
Ngày soạn: Ngày giảng:7A..
 7B.. 
Tiết 63
Đá cầu - chạy bền
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
* Đá cầu: Một số động tác phát triển khéo léo và thể lực. Ôn phát cầu thấo chân chính diện.
* Chạy bền:Trò chơi và một số động tác bổ trợ.Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Phương tiện: đường chạy, mỗi học sinh một quả cầu.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ.
 - GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2.Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng.
- Thực hiện 7 động tác tay không.
- Thực hiện nâng cao đùi
- Đá má trong, đá má ngoài
- Đá lăng trước.
II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu.
- Ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển, chuyền cầu, phát cầu thấp chân chính diện.
+ GV đọc SGV TD 7 về kỹ thuật, nghiên cứu luật Đá cầu.
2. Chạy bền
*Trò chơi “ Người thừa thứ 3.’.
- Một số động tác bổ trợ
+ Tại chỗ tập đánh tay
+ Chạy tại chỗ
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
Gv
 ĐH Trò chơi
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét kết quả giờ học.
3. Xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
10'
2’
8’
30’
5’
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5 m
GV
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV sau đó cho lớp khởi động.
GV thị phạm, phân tích sau đó cho học sinh tự tập theo nhóm.
- GV quan sát sửa sai cho học sinh.
* * * * * * *
 * * * * * * *
* * * * * * *
 * * * * * *
 GV
 * * * * * *
* * * * * * *
 * * * * * * *
* * * * * * *
 Gv
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 5 m
 GV
Ngày soạn: Ngày giảng:7A..
 7B.. 
Tiết 64
Đá cầu - chạy bền
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
* Đá cầu: Một số động tác phát triển khéo léo và thể lực. Ôn phát cầu thấo chân chính diện.
* Chạy bền:Trò chơi và một số động tác bổ trợ.Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Phương tiện: đường chạy, mỗi học sinh một quả cầu.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ.
 - GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2.Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng.
- Thực hiện 7 động tác tay không.
- Thực hiện nâng cao đùi
- Đá má trong, đá má ngoài
- Đá lăng trước.
II. Phần cơ bản.
1. Đá cầu.
- Ôn tư thế chuẩn bị và di chuyển, chuyền cầu, phát cầu thấp chân chính diện.
+ GV đọc SGV TD 7 về kỹ thuật, nghiên cứu luật Đá cầu.
2. Chạy bền
*Trò chơi “ Người thừa thứ 3.’.
- Một số động tác bổ trợ
+ Tại chỗ tập đánh tay
+ Chạy tại chỗ
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên.
Gv
 ĐH Trò chơi
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét kết quả giờ học.
3. Xuống lớp.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
10'
2’
8’
30’
5’
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5 m
GV
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV sau đó cho lớp khởi động.
GV thị phạm, phân tích sau đó cho học sinh tự tập theo nhóm.
- GV quan sát sửa sai cho học sinh.
* * * * * * *
 * * * * * * *
* * * * * * *
 * * * * * *
 GV
 * * * * * *
* * * * * * *
 * * * * * * *
* * * * * * *
 Gv
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 5 m
 GV
Ngày soạn: Ngày giảng:7A..
 7B.. 
 Tiết 65
Kiểm tra - đá cầu
A. Chuẩn bị.	
I. Mục đích yêu cầu.
- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích tâng cầu. Yêu cầu thực hiện chính xác các động tác kỹ thuật. Nam 30 quả, Nữ 20 quả.
II. Phương tiện: mỗi học sinh một quả cầu, sân tập.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ, sân tập.
 - GV phổ biến yêu cầu bài kiểm tra.
2.Khởi động
- Thực hiện bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác. 
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp khuỷu tay, bả vai, gối, ép dây chằng trước sau.
- Thực hiện chạy bước nhỏ.
- thực hiện nâng cao đùi.
- Thực hiện đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Nội dung kiểm tra.
- Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu và thành tích.
2. Cách cho điểm. Theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng học sinh.
- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, thành tích đạt 19, 20 quả.
- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, thành tích đạt 14, 16 quả.
- Điểm 5-6: Thực hiện tương đối đúng kỹ thuật động tác.
- Điểm 3-4: thành tích đạt 6-8 quả.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra và công bố điểm.
3. Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
10'
2’
8’
Mỗi đ/t 2lx8n
2L
2L
2L
30’
5’
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5 m
GV
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số cho GV sau đó dàn hàng khởi động
- Sau khi khởi động xong, tập hợp lớp GV phổ biến nội dung, yêu cầu trước khi kiểm tra.
- Cho từng học sinh kiểm tra 1.
- mỗi học sinh được tâng 3 lần lấy lần cao nhất.
ĐHKT
 *GV
* * * * *
* * * * *
 * * * * *
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 5 m
 GV
Ngày soạn: Ngày giảng:7A..
 7B.. 
Tiết 66
Kiểm tra bật nhảy
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
Kiểm tra chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. Yêu cầu thực hiện tương đối chính xác.
II. Phương tiện: Đệm, cột, xà nhảy cao.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ.
 - GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.
2.Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau. 
II. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy.
*. Kiểm tra nội dung: “ Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà”.
*. Cách cho điểm
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh và thành tích.
- Điểm 9-10: Cả hai lần nhảy đều đúng động tác và đạt thành tích mức: “ Giỏi”.
- Điểm 7-8: Trong 2 lần nhảy có một lần nhảy chỉ tương đối đúng và thành tích đạt mức: “ Khá”.
- Điểm 5-6: Cả hai lần nhảy chỉ thực hiện được động tác tương đối đúng và đạt thành tích mức: “ Đạt”.
- Điểm 3-4: Cả hai lần nhảy đều không thực hiện được động tác.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Cúi người đi lại thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét kết quả giờ kiểm tra và đọc điểm.
3. Hướng dẫn bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
10'
2’
8’
2L
2L
2L
30’
5’
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5 m
GV	
- ĐHKĐ giống ĐHNL nhưng cự ly giãn cách 1 sải tay.
- Mỗi học sinh được thực hiện 2 lần nhảy.
- Mỗi đợt là 5 học sinh nhảy theo thứ tự từ1->5 sau đó nhảy lần 2.
 GV *
 * * 
 * * 
 * * 
 * * 
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
 5 m
 GV
Ngày soạn: Ngày giảng:7A..
 7B.. 
Tiết 67->68
Ôn tập và Kiểm tra cuối học kỳ II.
Môn thi; kỹ thuật bật nhảy
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích yêu cầu.
- Nhằm rèn luyện phát triển sức mạnh chân, sức bật để yêu cầu tập một số động tác bổ trợ và phát triển sức mạnh chân như ôn: Đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bược giậm nhảyđá lăng, đà 1 bước 3 bước nhảy bằng 1 chân vào hố cát.
- Nhảy bước bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.
II. Phương tiện: đệm, cột, xà nhảy cao.
B. Quá trình lên lớp.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ.
 - Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ ôn tập và kiểm tra.
2.Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu, khớp vai, khớp hông, khớp gối.
- Thực hiện chạy bước nhỏ.
- Thực hiện nâng cao đùi.
- Thực hiện đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn tập
- Đá lăng trước
- Đá lăng sau
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng 
- Đà một bước, ba bước giậm nhảy bằng một chân vào đệm
- Nhảy bước bộ trên không
- Chạy đà tự do nhẩy xa kiểu ngồi
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân co qua xà
2. Nội dung thi học kỳ II
Kỉêm tra động tác “nhảy bước bộ trên không”
* Cách cho điểm. Theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt được của từng học sinh.
- Điểm 9-10: : Cả hai lần nhảy đều đúng động tác và đạt thành tích mức “giỏi”
- Điểm 7-8: Trong hai lần nhảy có một lần nhảy chỉ thực hiện một động tác tương đối đúng và đạt thành tích mức “khá”
- Điểm 5-6: Cả hai lần nhảy chỉ thực hiện động tác tương đối đúng và các thành tích đạt mức “đạt”.
- Điểm 3-4: : Cả hai lần nhảy đều không thực hiện đúng động tác.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Thực hiện cúi người thả lỏng
- Cho tâng cầu – chuyền cầu
2. Nhận xét kết quả giờ ôn tập và kiểm tra sau đó công bố điểm. 
3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
10'
2’
8’
Mỗi đ/t 2lx8n
30’
5’
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5 m
 GV
- Cán bộ lớp báo cáo sỉ số cho gv sau đó cho lớp khởi động
 ĐHKĐ
 * * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5 m
GV
ĐHTL
GV *
 * *
 * * 
 * * 
 * * 
 * * 
- Giáo viên làm mẫu từng động tác kỹ thuật sau đó cho học sinh tập, trong quá trình tập giáo viên quan sát sữa sai. 
- mỗi học sinh chỉ được thực hiện 2 lần nhảy. 
- mỗi đợt là 5 học sinh. Từng học sinh không nhảy 2 lần liên tiếp nhau. 
Những trường hợp học sinh không đạt yêu cầu giờ sau cho kiểm tra lại. 
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5 m
GV
Ngày soạn: Ngày giảng:7A..
 7B.. 
Tiết 69-70: Kiểm tra TCRLTT
 Nội dung này GV chọn trong chương trình 2 nội dung tiến hành kiểm tra. Sau đó lấy trung bình để dánh giá. Chú ý đến khả năng tăng tiến về thể lực học sinh.