Giáo án Thể dục 7 - Tiết 1 đến tiết 70

 Ngày soạn: 25/08/2014
Tiết 01: Mục tiêu - Nội dung chương trình Thể dục lớp 7.
Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
I- Mục tiêu:
- Giúp HS củng cố những kết quả đã học và một số hiểu biết về TDTT và nội dung chương trình để học sinh tích cực rèn luyện thân thể.
- HS hiểu được ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT và thi đấu.
- HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu.
II- Địa điểm - phương tiện:
- Phòng học, vở ghi.
III- Nội dung bài dạy:
1. Mục tiêu: 
- Chương trình TD lớp 7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 7, góp phần từng bước thực hiện mục tiêu môn học thể dục ở THCS.
2. Nội dung chương trình thể dục lớp 7:
- Lý thuyết chung: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
+ Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6; Học đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9
+ Cách điều khiển một số bài tập đội hình đội ngũ đã học.
- Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm 9 động tác tập với cờ.
- Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh:
+ Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m.
- Trò chơi và động tác chạy bền: 
+ Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật.
+ Phân phối sức khi chạy, thở dốc và cách khắc phục, đau sóc và cách khắc phục, cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
- Trò chơi và động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn và học mới một số trò chơi rèn luyện sức mạnh của chân
- Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền 
+ Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật và phát triển thể lực.
3. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp. Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm. Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng.
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp.
- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định.
- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý.
==============================
Ngày soạn: 25/08/2014
Tiết 02: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
Một số quy định khi học tập bộ môn.
I- Mục tiêu:
- Giúp HS hiểu được ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT và thi đấu.
- HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu.
II- Địa điểm - phương tiện:
- Phòng học, vở ghi.
III- Nội dung bài dạy:
1. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:
* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện là nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp tập luyện khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như:
+ Xây sát nhẹ hoặc chảy máu ngoài da.
+ Choáng, ngất, tổn thương cơ, bong gân, tổn thương khớp hoặc sai khớp.
+ Gập hoặc gãy xương, chấn động não hoặc cột sống
- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương:
* Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như:
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người. 
+ Địa điểm phương tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh trong tập luyện.
* Phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT:
+ Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần cơ bản của buổi tập 
2. Một số quy định khi học tập bộ môn:
- HS có ý thức tự giác học tập môn thể dục.
- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gì vệ sinh.
- Trang phục tập luyện phải gọn gàng, phù hợp với môn học.
- HS phải tuân thủ theo nội quy lớp học, ra vào lớp phải xin phép thầy cô giáo. 
 Ngày soạn: 02/09/2014
Tiết 03: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I- Mục tiêu:
1. Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
 + Chạy nhanh: Trò chơi "Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp sức chuyển vật".
 + Chạy bền: Trò chơi "Người thứ 3".
2. Kĩ năng: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách. Hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học. Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng một số kỹ năng mới học. Nắm và thực hiện được một số trò chơi. 
3. Thỏi độ: tập luyện tích cực đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phương tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
A. Phần MỞ ĐẦU.
1. Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
7’
2 x 8N
 x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▲
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số. 
- LT điều khiển HS khởi động. Gv quan sỏt, nhắc nhở.
x x x x x x x x
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 ▲
b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng dọc: Khẩu lệnh: "Thành 1 (2,3 hàng dọc.. tập hợp ".
- Dóng hàng: Khẩu lệnh:
"Nhìn trước  thẳng !".
- Điểm số: Khẩu lệnh: "Từng tổ (hoặc cả lớp), từ 1 đến hết điểm số !".
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ: Khẩu lệnh: "Nghiêm !"; "Nghỉ !".
- Quay trái, quay phải, đằng sau: 
Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên phải, đằng sau)  quay !".
2. Chạy nhanh:
- Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Người thừa thứ 3.
33’
 1-2l
(7-8p)
(3-4p)
(8-10p)
(7-8p)
- GV phân tích, lấy HS làm mẫu lại động tác cho HS quan sát.
- Chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi tổ có 1 chi huy.
 ∆ ∆
x x x x
x x x x
x x x x
▲
- GV quan sát, uốn nắn và sửa sai động tác cho HS.
-Gv củng cố.
- Gv nờu tờn trũ chơi, nhắc lại cỏch chơi, luật chơi.
- Cho HS chơi thử một lần GV nhận xột bổ sung sau đú chơi chớnh thức.
- GV điều khiển tr ũ chơi.
x x x x x 
x x x x x
▲
- GV phổ biến cỏch chơi, luật chơi. 
- GV làm mẫu trũ chơi. Cho HS chơi thử một lần, GV nhận xột bổ sung sau đú chơi chớnh thức.
- GV điều hiển trũ chơi.
C.PHẦN KẾT THÚC.
Thả lỏng
GV nhận xột giờ học
BTVN
5
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▲
- GV xuống lớp
Ngày soạn: 07/09/2014
Tiết 04 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I- Mục tiêu:
1. Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2, 1 - 2; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
 + Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
 + Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy.
2. Kĩ năng: Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách. Nắm và thực hiện được một số động tác bổ trợ trò kỹ thuật và chơi. Biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng một số kỹ năng mới học.
3. Thỏi độ: Tớch cực tự giỏc học tập. 
II- Địa điểm - phương tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, tranh minh hoạ.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung yờu cầu giờ học
- Khởi động chung: Xoay cỏc khớp cổ tay, chõn, gối, hụng, vai.
 - KHởi động chuyờn mụn: Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy gút cham mụng. (Thực hiện tại chỗ).
7
2lx8n
3l
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▲
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số. 
- LT điều khiển HS khởi động. Gv quan sỏt, nhắc nhở.
x x x x x x x x
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 ▲
B. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau quay.
- Học: Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.
Khẩu lệnh: “Từ trái qua phải, theo chu kỳ 0-2-4Điểm số”
 "Theo số đã điểm ..bước".
2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật.
3. Chạy bền:
- Học phân phối sức khi chạy: Khi chạy cứ 3 - 4 bước chạy thực hiện một chu kỳ thở, thở ra bằng mồm và hít vào bằng mũi.
33
2l
2l
 4-5l
1l
2l
3l
(7-8p)
- GV chia lớp theo tổ tập luyện.
x x x x ∆ x x x x
x x x x ∆ x x x x
▲
x x x x ∆ x x x x
x x x x ∆ x x x x
- GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn các tư thế cho HS.
- Gọi 8 HS lên làm mẫu GV vừa hướng dẫn làm mẫu vừa phân tích cho HS dễ tiếp thu.
x x x x x x
 2 2 
 4 4
- GV tổ chức, điều khiển cho HS thực hiện.
- Gv lam mẫu cho HS quan sỏt.
- Gv điều hiển HS tập luyện.
 x x x x x 
x x x x x
▲
- Gv củng cố.
- GV nờu tờn trũ chơi, nhắc lại cỏch chơi, luật chơi.
- Gv điều hiển trũ chơi.
 x x x x x 
x x x x x
▲
- GV phân tích, hướng dẫn cho HS tập luyện.
- HS tập luyện nghiêm túc.
C.PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng
- GV nhận xột gời học
BTVN
5
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▲
- GV xuống lớp
Ngày soạn: 07/09/2014
Tiết 05 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
I- Mục tiêu:
1. Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
 + Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
 + Chạy bền: Luyện tõp chay bền.
2. Kĩ năng: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện được một số động tác bổ trợ kỹ thuật đã học và trò chơi, chơi tích cực có tinh thần tập thể. Biờt phõn phối sức khi chạy.
3. Thỏi độ: HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phương tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình  ... i học:
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Tập bài TD tay không 4 động tác: Tay, Chân, Lườn, Bụng.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- ép dây chằng.
5-7’
1l
2 x 8N
2 x 8N
2x8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▲(GV)
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Chỉ huy điều khiển cho lớp khởi động.
x x x x x x x x
 x x x x x x x 
 X(CH)
b. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy:
a. ễn nhảy bước bộ trờn khụng.
b. Trũ chơi: “Lũ cũ tiếp sức”
c. Chạy đà chớnh diện lăng chõn duỗi thẳng qua xà.
* Củng cố.
33’
 3-5l
(6-8p)
3-5l
- Chia 2 nhúm tập luyện. GV quan sỏt, nhắc nhở.
x x x x x
x x x x x
 ▲ x x x x x
 x x x x x
x x x x x
x x x x x
 x x x x x
 x x x x x
- GV nờu tờn trũ chơi, nhắc lại cỏch chơi, luật chơi.
- GV điều khiển trũ chơi.
x x x x
x x x x
x x x x
 ▲
- Lần lượt từng em TH. GV quan sỏt, sửa sỏi.
x x x
x x x
 x
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: 
+ Một số bài tập rèn luyện sức mạnh chân.
5’
 X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
▲
- GV xuống lớp.
=====================================
Ngày soạn: 23/04/2014 Ngày dạy: /05/2014
Tiết 66 ễN TẬP
- Bật nhảy: ễn nhảy bước bộ trờn khụng; trũ chơi “lũ cũ tiếp sức”; Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
I- Mục tiêu:
- Biết cỏch thực hiện nhảy bước bộ trờn khụng, trũ chơi, chạy đà tự do nhảy xa.
- Thực hiện đ ược cơ bản đỳng ĐT nhảy bước bộ trờn khụng, trũ chơi, chạy đà tự do nhảy xa. Nắm được cỏch chơi, luật chơi.
- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II- Địa điểm - phương tiện:
- Sân tập sạch sẽ, còi, trang phục gọn gàng.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học:
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Tập bài TD tay không 4 động tác: Tay, Chân, Lườn, Bụng.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- ép dây chằng.
5-7’
1l
2 x 8N
2 x 8N
2x8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▲(GV)
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Chỉ huy điều khiển cho lớp khởi động.
x x x x x x x x
 x x x x x x x 
 X(CH)
b. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy:
a. ễn nhảy bước bộ trờn khụng.
b. Trũ chơi: “Lũ cũ tiếp sức”
c. Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
* Củng cố.
33’
 3-4l
(6-8p)
3-5l
3l
- Chia 2 nhúm tập luyện. GV quan sỏt, nhắc nhở.
x x x x x
 ▲ x x x x x
x x x x x
 x x x x x
- GV nờu tờn trũ chơi, nhắc lại cỏch chơi, luật chơi.
 GV điều khiển trũ chơi.
x x x x
x x x x
x x x x
 ▲
- Lần lượt từng em TH. GV quan sỏt, sửa sỏi.
x x x x x
x x x x x
 ▲ x x x x x
 x x x x x
- Gv điều khiển HS thực hiện, vừa quan sat, nhắc nhở.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: 
+ Một số bài tập rèn luyện sức mạnh chân.
5’
 X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
▲
- GV xuống lớp.
Ngày soạn: 05/05/2014 Ngày dạy: 06/05/2014
Tiết 67 ễN TẬP
- Bật nhảy: ễn nhảy bước bộ trờn khụng; trũ chơi “lũ cũ tiếp sức”; Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
I- Mục tiêu:
- Biết cỏch thực hiện nhảy bước bộ trờn khụng, trũ chơi, chạy đà tự do nhảy xa.
- Thực hiện được cơ bản đỳng ĐT nhảy bước bộ trờn khụng, trũ chơi, chạy đà tự do nhảy xa. Nắm được cỏch chơi, luật chơi.
- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II- Địa điểm - phương tiện:
- Sân tập sạch sẽ, còi, trang phục gọn gàng.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học:
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 200m.
- Tập bài TD tay không 4 động tác: Tay, Chân, Lườn, Bụng.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- ép dây chằng.
3. Bài cũ: Nhảy bước bộ trờn khụng
5-7’
1l
2 x 8N
2 x 8N
2x8N
 x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▲
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số. 
x x x x x x x x
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 ▲
- LT điều khiển HS khởi động. GV quan sỏt, nhắc nhở.
- GV gọi 2 em lờn TH. HS cựng GV quan sỏt, nhận xột, đỏnh giỏ
b. Phần cơ bản.
1. Bật nhảy:
a. ễn nhảy bước bộ trờn khụng.
b. Trũ chơi: “Lũ cũ tiếp sức”
c. Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
* Củng cố.
33’
 3-4l
(6-8p)
3-5l
3l
- Chia 2 nhúm tập luyện. GV quan sỏt, nhắc nhở.
x x x x x
 ▲ x x x x x
x x x x x
 x x x x x
- GV nờu tờn trũ chơi, nhắc lại cỏch chơi, luật chơi.
 - GV điều khiển trũ chơi.
x x x x
x x x x
x x x x
 ▲
- Lần lượt từng em TH. GV quan sỏt, sửa sỏi.
x x x x x
 ▲ x x x x x
- Gv điều khiển HS thực hiện, vừa quan sat, nhắc nhở.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: 
5’
 X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
▲
- GV xuống lớp.
Ngày soạn: 06/05/2014 Ngày dạy: 07/05/2014
Tiết 68 Kiểm tra học kỳ iI
 - Kiểm tra Bật nhảy: Nhảy bước bộ trờn khụng
I- Mục tiêu:
- Đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của học sinh trong quá trình tập luyện.
- Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt được kỹ thuật tốt nhất, thành tích cao nhất.
II- Địa điểm - phương tiện:
- Sân tập sạch sẽ, 4 đường chạy, còi, cờ, đồng hồ TT, ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng, chạy đạp sau.(TH tại chỗ).
7’
2 x 8N
ĐH nhận lớp
 x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▲
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số. 
x x x x x x x x
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 ▲
- LT điều khiển HS khởi động. GV quan sỏt, nhắc nhở.
B. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra: Kiểm tra nhảy bước bộ trờn khụng.
Cách đánh giá, cho điểm
- Điểm 9 – 10 (Đat): - Thực hiện cả 2 lần nhảy đều đúng kỹ thuật, thành tích ở mức độ “Giỏi” RLTT. 
- Điểm 7 – 8 (Đat): - Trong 2 lần nhảy cú một lần chỉ tương đối đỳng kỹ thuật, thành tích ở mức độ “Khá” RLTT.
- Điểm 5 – 6 (Đat): - Cả 2 lần nhay chỉ thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật, thành tích ở mức “Đạt” hoặc kỹ thuật tương đối chính xác nhưng không đạt thành tích.
- Điểm dưới 5 (CĐ): - Cả 2 lần nhảy đều không thực hiện được kỹ thuật, không đạt thành tích.
33’
- Kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 1 HS.
- Mỗi HS kiểm tra 1 lần. Mỗi em TH 2 lần nhảy.
- GV tổ chức kiểm tra .
x x x x x
x x x x x
x x x x x
 ▲ 
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
 Luyện tập: Bật Xa; Ném Bóng trúng đích.
5’
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▲
- GV xuống lớp
Ngày soạn: Ngày dạy: 
Tiết 69 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
 Kiểm tra bật xa tại chỗ 
I. Mục tiêu: 
- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá trình tập luyện.
- Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt được kết quả tốt nhất, thành tích cao nhất.
II. Địa điểm, phương tiện:
 - Sân tập sạch sẽ,hố cát , thước dây, vòng rổ. 
 - Trang phục học sinh gọn gàng.
 iii. tiến trình kiểm tra:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra.
2. Khởi động:
- Tập bài TD tay không 6 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Điều hoà.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng. (TH tại chỗ).
7’
2x8N
2x8N
2x8N
3l
ĐH nhận lớp
 x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▲
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số. 
x x x x x x x x
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 ▲
- LT điều khiển HS khởi động. GV quan sỏt, nhắc nhở.
b. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Bật xa tại chỗ.
Cách cho điểm và xếp loại :
- Điểm 9-10 (Giỏi) :
 + Nam:195 cm.
 + Nữ :175 cm.
- Điểm 7-8 (Khá) :
 + Nam: 180-194 cm .
 + Nữ : 165-169 cm.
- Điểm : 5-6 (Đạt) :
 + Nam: 170-179 cm.
 + Nữ : 155-164 cm.
33’
- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng.
- Cho lớp thực hiện lần lượt từng em một.
- Mỗi em thực hiện 3 lần, lần nào cao nhất lấy thành tích lần đó . 
▲(GV)
 x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 x x x x x x x
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: 
+ Rèn luyện sức mạnh chân.
+ Ôn luyện chạy bền.
5’
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▲
- GV xuống lớp
Ngày soạn: Ngày dạy: 
Tiết 70 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
 Kiểm tra chạy bền 
I. Mục tiêu: 
- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá trình tập luyện.
- Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt được kết quả tốt nhất, thành tích cao nhất.
II. Địa điểm, phương tiện:
 - Sân tập sạch sẽ, đồng hồ bấm giờ. 
 - Trang phục học sinh gọn gàng.
 iii. tiến trình kiểm tra:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp: 
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra.
2. Khởi động:
- Tập bài TD tay không 6 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Điều hoà.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
- ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy gút chạm mụng. (TH tại chỗ).
7’
2x8N
2x8N
2x8N
3l
ĐH nhận lớp
 x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▲
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số. 
x x x x x x x x
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 ▲
- LT điều khiển HS khởi động. GV quan sỏt, nhắc nhở.
b. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: Chạy bền 500m (S).
Cách cho điểm và xếp loại :
- Điểm 9-10 (Giỏi) :
 + Nam: 105(s).
 + Nữ : 114(s).
- Điểm 7-8 (Khá) :
 + Nam: 115 (s).
 + Nữ : 122 (s).
.
- Điểm : 5-6 (Đạt) :
 + Nam: 125 (s). 
 + Nữ : 136 (s).
33’
- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng. GV quy đinh mỗi HS chạy 2 vũng sõn TD.
- GV gọi mỗi đợt 3 – 5 em TH. GV vừa quan sat, vừa bấm đồng hồ đo thành tớch cho HS.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x x x x x x ▲
 XP
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: 
+ Rèn luyện sức mạnh chân.
+ Ôn luyện chạy bền.
5’
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▲
- GV xuống lớp