Giáo án Thể dục 7 - Tiết 19: Chạy ngắn

Tuần 12 
 Ngày soạn: 03/11/2014.
 Ngày dạy: 07/ 11/ 2014.
Tiết 19
 CHẠY NGẮN
 I.MỤC TIÊU , YÊU CẦU :
1.Kiến thức :
 - Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh. Luyện tập nâng cao kĩ thuật: xuất phát thấp - chạy lao - giữa quãng - về đích (60m), có thể kiểm tra thử. 
2. Kỹ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ.
 - Thực hiện được các động tác kỹ thuật cơ bản, phát triển các tố chất thể lực.
 - Biết vận dụng vào đấu tập sau giờ học.
 3.Thái độ hành vi:
 - Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThÓ dôc.
 - Cã kû luËt, t¸c phong nhanh nhÑn, khoÎ m¹nh trong ho¹t ®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vÖ sinh. BiÕt vËn dông nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë tr­êng vµ tù tËp luyÖn ®Ó gi÷ g×n, n©ng cao søc khoÎ. 
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
 1. Điạ điểm : Tại sân trường THCS Thị Trấn Me.
 2. Phương tiện, thiết bị: 
 - Chuẩn bị giáo án, trang phục tập luyện.
 - Kẻ 2 vạch xuất cách nhau 3 - 5m, đường chạy, đồng hồ, còi, dây đích, cờ lệnh.
 III. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A.PHẦN MỞ ĐẦU : 
1- Ổn định tổ chức:
- Cán sự tập trung lớp, kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục tập luyện, báo cáo cho GV.
- GV nhận lớp, giới thiệu giáo viên dự giờ, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu , kỷ luật giờ học .
- Kiểm tra sức khỏe HS.
2 - Khởi động :
 a - Bài tập phát triển chung: Tập bài thể dục tay không.
b - Bài tập phát triển chuyên môn:
- Xoay các khớp: Xoay khớp khuỷu tay, bả vai, cánh tay, hông, gối, cổ tay kết hợp cổ chân .
- Ép dây chằng: Ép dây chằng dọc, ép dây chằng ngang. 
- Tại chỗ thực hiện động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
3 - Kiểm tra bài cũ:
 Hãy thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy ngắn.
3-5 phút
 1L
5-7 phút
 2-3L
 x 8N
 1L
 Đội hình GV nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
 cs x x x x x x x x
 	3-5m
 ▲GV 
- Lớp trưởng ®iÒu khiÓn HS khëi ®éng. Gv quan sát, nhắc nhở chung.
 Đội hình khởi động: 
x x x x x x x x
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 ▲GV 
 X CS
- GV gọi 1-2 em lên thực hiện. GV cùng HS quan sát, nhận xét, cho điểm.
B PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy ngắn: + Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: 
- Chạy bước nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau. 
+ Trò chơi : “ Chạy tiếp sức "
- Giáo viên phổ biến hướng dẫn trò chơi.
- Tổ chức chơi.
 + Luyện tập chạy ngắn nâng cao kĩ thuật: Xuất phát thấp - chạy lao – giữa quãng – về đích (60m).
Kiểm tra thử: 5-7 học sinh.
 2. Củng cố: Gọi 2- 3 học sinh lên thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy ngắn. 
(28-30p)
 2- 3 L
 2-3L
 2-3L
 1L
- Giáo viên nêu yêu cầu tập luyện
- Học sinh thực hiện theo nhóm, luân phiên theo đội hình nước chảy. 
G/v quan sát sửa sai động tác cho h/s.
Đội hình tập:
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x 
 1M 5M x cs 
 x x 
 15-20m 
 x x
 XP1 XP2 ▼Gv 
 xGV
xxxxxx x	10-15m
xxxxxx x
 xcs
 - ĐH tập luyện chạy nhanh:
x x x x x x x
x x x x x x x
 ▼Gv 
 1m 5m x cs 
 x x 
 60m 
 x x
 CB XP ▼Gv 
- GV tổ chức cho học sinh thi các tổ với nhau.
- Học sinh quan sát - nhận xét.
- Giáo viên nhận xét chung. Đội hình GV củng cố bài:
 x x x x x x x
 x x x x x x x
 xGV
 x	10-15m
 x
 xcs
C. PHẦN KẾT THÚC 
1 . Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác thả lỏng: Vươn thở , điều hoà . rung lắc cổ tay, đùi, rũ tay chân.
2 - GV nhận xét tinh thần thái độ học tập của hs bằng cách tuyên dương
phê bình để hs phát huy và cồ gắng học tập.
.Dặn dò về nhà và giới thiệu giờ học hôm sau: Luyện tập sức nhanh, mạnh ở địa phương và sau giờ học để chuẩn bị cho giờ học hôm sau: Kiểm tra: Chạy ngắn. 
 5-7ph
 1-2L
 1L
 Đội hình lớp hồi tĩnh thả lỏng 
 x x x x x x x x
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x
 ▲GV 
 X CS
 Đội hình GV xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
 cs x x x x x x x x
 	3-5m
 ▲GV