Kế hoạch bài học số 22 - Môn: Bài thể dục; bật nhảy; chạy bền

 KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỚ 22
MÔN : BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN
˜w™
Tiết CT :	41 & 42
Thời gian dạy : //
I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn 4 động tác thở, tay, chân, lườn. Học 2 động tác bụng, phối hợp.
2.Bật nhảy: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi bật xa tiếp sức.
3.Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1.Kiến Thức:
- Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp
- Biết cách thực hiện Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi.
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
- Thực hiện được động tác bụng, phối hợp. 
- Thực hiện cơ bản đúng động tác đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
- Thực hiện được chạy đà 3 bước giậm nhảy vàohố cát.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định, duy trtì và nâng sức bền.
3.Thái độ: 
- HS tích cực luyện tập, vệ sinh sân tập.
III.THỜI GIAN:	2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường.	
V.DỤNG CỤ: 	Cờ.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.	
Kiểm tra bài cũ: 4 động tác TD.
(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’
II/ Phần cơ bản:
	1)Bài TD::
	_ Ôn động tác thở, tay, chân, lườn, 
 _ Học : 2 động tác bụng, phối hợp.
	2)Bật nhảy:
	_ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
	_ Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
	_Trò chơi bật xa tiếp sức.
	3)Chạy bền:
	_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
	350-450m
	* Củng cố kỹ thuật:
	_Các động tác TD, 1 bước giậm nhảy, cách thở trong chạy bền.
(73p)
3-5L
3-5L
3-5L
3-5L
1-3L
1L
III/ Phần kết thúc:
	-Hồi tĩnh.
	-Nhận xét đánh giá buổi tập.
	-HD tập ở nhà: Các đ/t TD, đá lăng, chạy bền.
	-Xuống lớp
(7p)
4’
1’
2’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
 -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.
-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác.
+Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác.
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.
-Chú ý chân giậm đặt từ gót, đá lăng mạnh, phối hợp đánh mạnh tay.
+Chạy đà nhanh, giậm đúng chân giậm vào ván, tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối.
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia .
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai. đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x 
 chia nhóm tập luyện bài thể dục
 Đội hình sole động tác đá lăng
 350-450m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
-Lớp giải tán.
-ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh.
 Ngày 09 Tháng 01 Năm 2015
	 Giáo viên soạn	
Duyệt của Ban Giám Hiệu	 Lê Phước Minh
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
* Ưu điểm: 
* Khuyết điểm: 
 Duyệt của tổ trưởng CM