Kế hoạch bài học số: 23 - Môn: Bài thể dục - Bật nhảy - chạy bền

KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 23
 MÔN: BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
˜w™
	Tiết CT :	41+42
	Thời gian dạy : 	22/01/2015
 I. NHIỆM VỤ:
	1. Bài TD: Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
	 Học 2 động tác bụng, phối hợp.
	2. Bật nhảy: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bước giậm 	 nhảy vào hố cát. Trò chơi “Bật xa tiếp sức”
	3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
 II. YÊU CẦU:
 1. Kiến thức:
 - Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp. 
 - Biết cách thực hiện đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng vào hố cát. Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.
 - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng:
 - Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn; đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát. Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.
 - Thực hiện được các động tác bụng, phối hợp. 
	- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. 
 3. Thái độ: 
 - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
 III.THỜI GIAN:	
	-	2 tiết (90’)
 IV. ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.	
 V. DỤNG CỤ:
Cờ tay.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp. 
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
- KTBC: Thực hiện 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
(12p)
1’
1’
10’(2 lần x 8 nhịp)
II/ Phần cơ bản:
	1)Bài TD::
	- Ôn động tác thở, tay, chân, lườn, học 2 động tác bụng, phối hợp.
	2)Bật nhảy:
	- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
	- Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.
	- Trò chơi “Bật xa tiếp sức”
	3)Chạy bền:
	- Chạy trên địa hình tự nhiên.
	300-350m
 *Củng cố:
	- Các động tác TD, 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
(71p)
28’
28’
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
	- Hồi tĩnh.
	- Nhận xét. 
- Dặn dò.
(7p)
4’
2’
1’
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
 - Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+ Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật động tác.
+ Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế , đúng nhịp điệu động tác.
+ Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập.
- Chú ý chân giậm đặt từ gót, đá lăng mạnh, phối hợp đánh mạnh tay.
+ Chạy đà nhanh, giậm đúng chân giậm vào ván, tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối.
- Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia .
- Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy.
- Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy.
- Hít thở đều theo nhịp bước chạy.
- Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy.
- Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong.
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp; đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
- Giáo viên điều khiển hương dẫn hs tập chung, sau đó chia 2 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x x 
 300-350m
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
- Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập.
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà.
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x 
Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 18 tháng 01 năm 2015
	 Giáo viên soạn	
	 Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG:
1. Ưu điểm:
2. Tồn tại:
 Duyệt của tổ trưởng CM