Phân phối chương trình môn Thể dục Lớp 8

 PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC LỚP 8
(Kèm theo Công văn số 5842/BGDĐT-VP ngày 01 tháng 9 năm 2011 của Bộ Giáo dục và Đào tạo)
Cả năm: 37 tuần (74 tiết): - Học kì I: 19 tuần (38 tiết)
 - Học kì II: 18 tuần (36 tiết)
HỌC KỲ I
Tuần 1
Tiết: 1
- Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1).
Tiết: 2
- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 8 Bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn: + Ôn: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chọn. 
 + Học: Khái niệm về chạy cự li ngắn.
Tuần 2
Tiết: 3
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8 Bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi (do GV chọn).
Tiết: 4
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8; Học từ nhịp 9 – 17.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).
- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 
Tuần 3
Tiết: 5
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 17.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn). Trò chơi “Chạy đuổi”. Xuất phát cao chạy nhanh ( cự li 30 - 60m).
Tiết: 6
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17; Học từ nhịp 18 – 25.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn). Trò chơi “Chạy tốc độ cao”. Xuất phát cao chạy nhanh (cự li 30m - 60m).
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
Tuần 4
Tiết:7
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn). Trò chơi “Chạy tốc độ cao”. Xuất phát cao - chạy nhanh (cự li 30m - 60m).
Tiết: 8
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25; Học từ nhịp 26 - 35.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn). Trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Học: Cách đo và đóng bàn đạp. Xuất phát thấp - Chạy lao.
- Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.
Tuần 5
Tiết: 9
- Bài TD: Ôn từ nhịp 18 - 35. 
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn). Trò chơi “Chạy đuổi”. Xuất phát thấp - Chạy lao.
Tiết: 10
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài thể dục phát triển chung 35 nhịp. 
- Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” hoặc do GV chọn. Xuất phát thấp - Chạy lao.
 + Học: Chạy giữa quãng (20m - 30 m).
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
Tuần 6
Tiết: 11
- Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục và kiểm tra thử.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chơi “Chạy đuổi” hoặc do GV chọn. Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng (40m - 60m).
Tiết: 12
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện bài thể dục phát triển chung 35 nhịp.
- Chạy ngắn: + Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật. Trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn. Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng (40m - 60m). 
 + Học: Chạy về đích và đánh đích.
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
Tuần 7
Tiết: 13
- Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục phát triển chung 35 nhịp.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng- chạy về đích và đánh đích (cự li 60m).
Tiết: 14
- Bài TD: Ôn tập và chuẩn bị kiểm tra.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn (cự li 60m). 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên .
Tuần 8
Tiết: 15
- Bài TD: Kiểm tra.
Tiết: 16
- Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2). 
Tuần 9
Tiết: 17
- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm- Nghỉ; Quay Trái (Phải); Quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0 - 2 – 4. Đi đều - đứng lại.
- Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn (cự li 60m). 
Tiết:18
- ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Đi đều - đứng lại và đổi chân khi sai nhịp. 
- Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh (do GV chọn). Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn (cự li 60m). 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 10
Tiết:19
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng ĐHĐN học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn).Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 và Đội hình 0 - 3 - 6 - 9. Đi đều - đứng lại.
- Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh (do GV chọn). Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn (cự li 60m).
Tiết:20
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng ĐHĐN, Chạy đều- đứng lại hoặc kiểm tra một số học sinh (do GV chọn).
- Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh (do GV chọn). Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn (cự li 60m).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 11
Tiết:21
- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. Cách điều khiển. Chạy đều - đứng lại. Ôn một số kĩ năng ĐHĐN học sinh còn yếu hoặc kiểm tra một số học sinh (do GV chọn).
- Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh (do GV chọn). Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn (cự li 60m).
Tiết: 22
- Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh (do GV chọn). Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn (cự li 60m).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 12
Tiết:23
- Chạy ngắn: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh (do GV chọn). Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn (cự li 60m).
Tiết: 24
- Chạy ngắn: Kiểm tra.
Tuần 13
Tiết: 25
- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân. Kĩ thuật di chuyển bước đơn ra trước chếch phải và chếch trái.
 + Học: Đỡ cầu bằng ngực.
Tiết:26
- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân đã học ở lớp 7. Một số điểm trong luật đá cầu (phát cầu).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 14
Tiết: 27
- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân, Kỹ thuật di chuyển, Đỡ cầu bằng ngực và một số điểm trong luật đá cầu (phát cầu).
Tiết: 28
- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng mu bàn chân, Đỡ cầu bằng ngực. Một số điểm trong luật đá cầu. Đấu tập.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 15
Tiết: 29
- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu bằng ngực. 
 + Học: Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong Luật Đá cầu. 
Tiết: 30
- Đá cầu: +Ôn: Tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu bằng ngực và Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. 
 + Học: Một số chiến thuật thi đấu đơn; Đấu tập.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 16
Tiết: 31
- Đá cầu: + Ôn: Tâng cầu (do GV chọn), Đỡ cầu bằng ngực, Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân. Một số chiến thuật thi đấu đơn và Đấu tập.
Tiết:32
- Đá cầu: + Ôn: Đỡ cầu bằng ngực, Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân hoặc kiểm tra một số học sinh (do GV chọn).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 17
Tiết: 33
- Ôn thi học kì I: + Bài thể dục phát triển chung 35 nhịp.
 + Đội hình đội ngũ.
Tiết: 34
- Ôn thi học kì I: + Kỹ thuật chạy ngắn (cự li 60m).
 + Đá cầu.
Tuần 18
Tiết:
35-36
- Ôn tập và thi học kì I: Chọn một trong các nội dung đã ôn tập.
Tuần 19
Tiết:
37-38
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (không lấy điểm vào tổng kết môn, kiểm tra để đánh giá thể lực học sinh).
HỌC KÌ II
Tuần 20
Tiết: 39
- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy xa) đã học ở lớp 6, 7 (do GV chọn). 
- TTTC (Bóng đá, Ném bóng, Cầu lông hoặc Cờ vua): Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Tiết: 40
- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ. Trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bước vào ván giậm nhảy).
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Tuần 21
Tiết: 41
- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ. Ttrò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn. Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy (đi hoặc chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy). 
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Tiết: 42
- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ. Trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn. Chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy bước bộ trên không.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 
Tuần 22
Tiết: 43
- Nhảy xa: + Ôn một số động tác bổ trợ. Trò chơi “Lò cò tiếp sức” hoặc do GV chọn. Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. 
 + Học: Kỹ thuật trên không và tiếp đất (hố cát hoặc đệm).
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Tiết: 44
- Nhảy xa: Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV chọn). Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 23
Tiết: 45
- Nhảy xa: Trò chơi và một số động tác bổ trợ (do GV chọn). Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Tiết: 46
- Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 
Tuần 24
Tiết: 47
- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao. Chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Tiết: 48
- Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao. Chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 25
Tiết: 49
- Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Tiết: 50
- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 26
Tiết: 51
- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn). Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Tiết: 52
- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn). Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 27
Tiết: 53
- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” hoăc kiểm tra một số học sinh (do GV chọn).
Tiết: 54
- Nhảy xa: Kiểm tra.
Tuần 28
Tiết: 55
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học ở lớp 6, 7 (do GV chọn). 
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Tiết: 56
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học ở lớp 6, 7 (do GV chọn). 
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 
Tuần 29
Tiết: 57
- Nhảy cao: + Ôn một số động tác bổ trợ (do GV chọn). 
 + Học: Kỹ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà).
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 
Tiết: 58
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học ở lớp 6, 7 (do GV chọn). Kỹ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà).
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 
Tuần 30
Tiết: 59
- Nhảy cao: + Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy cao) do GV chọn. 
 + Học: Kỹ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy) và chạy đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV. 
Tiết: 60
- Nhảy cao: + Ôn một số động tác bổ trợ (nhảy cao) do GV chọn. Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng. 
+ Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đất của kỹ thuật Nhảy cao kiểu “bước qua”.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 
Tuần 31
Tiết: 61
- Nhảy cao: Ôn chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng - qua xà và tiếp đất.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
Tiết: 62
- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích.
- TTTC: Ôn một số nội dung theo kế hoạch dạy học của GV.
Tuần 32
Tiết: 63
- TTTC: Kiểm tra.
Tiết: 64
- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích, có thể kiểm tra thử (do GV chọn).
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tuần 33
Tiết: 65
- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích, có thể kiểm tra một số học sinh (do GV chọn).
Tiết: 66
- Chạy bền: Kiểm tra.
Tuần 34
Tiết: 67
- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” và nâng cao thành tích.
Tiết: 68
- Nhảy cao: Kiểm tra.
Tuần 35
Tiết: 69
- Ôn thi học kì II: + Kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
 + Thể thao tự chọn.
Tiết: 70
- Ôn thi học kì II: + Kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.
 + Chạy bền.
Tuần 36
Tiết:
71 - 72
- Ôn tập và kiểm tra học kì II: Chọn một trong các nội dung đã ôn tập.
Tuần 37
Tiết:
73 - 74
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (không lấy điểm vào tổng kết môn, kiểm tra để đánh giá thể lực học sinh).
* Lưu ý: Nội dung Thể thao tự chọn không dạy lại những nội dung đã học trong chương trình.