Giáo án Thể dục 7 - Bài Thể dục: Ôn 4 động tác: Vươn thở – Tay – Chân - Lườn Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi "Nhảy ô tiếp sức" Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

GIÁO ÁN SỐ : 39	NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo PPCT : 39 Bài TD: Ôn 4 động tác: Vươn thở – Tay – Chân - Lườn
 NS : 07/01/2015 Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi " Nhảy ô 
	tiếp sức" 
 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU 
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp 
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bài TD - Bật nhảy - Chạy bền
- Thuộc 4 động tác bài TD với cờ chú ý biên độ động tác
- Gv nhận xét cho điểm.
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, . ép dọc – Ngang, 
- Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1. Bài TD:
? Ôn động tác vươn thở cách sửa lỗi sai thường mắc
Ôn động tác tay cách sửa lỗi sai thường mắc
Động tác chân lỗi sai thường mắc
Động tác lườn lỗi sai thường mắc
2. Bật nhảy:
? Ôn đá lăng trước – sau
? Đá lăng sang ngang
? Trò chơi " Bật xa tiếp sức"
3. Chạy bền:
? Luyện tập
*Yêu cầu: - Thuộc bốn động tác bài TD với cờ chú ý biên độ động tác.
- Đứng tại chỗ tập cách thở sâu. Phối hợp với động tác của hai tay
- Thực hiện toàn bộ động tác với nhịp thở.
+ Tập với nhịp độ chậm. Nắm vững động tác mới, tập theo quy định
+ Hướng dẫn họ sinh cầm cờ đúng.
- Không thực hiện đúng tư thế ngồi xổm ( Khuỵu gối qúa ít)
- Không thực hiện đúng phương hướng cuả hai bàn tay và cờ
- Thường để mất thăng bằng khi thực hiện động tác.
+ Bước chân sang ngang quá hẹp hoặc quá rộng 
+ Không nghiêng được lườn. Biên độ nghiêng lườn qua nhỏ.
*Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi.
- Chân thuận đặt trước, chân lăng đặt sau, hai tay buông tự nhiên, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, 
- Dùng lực của chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao chạm tay ngang tầm vai, chân thuận kiễng gót chân thân trên hơi gập về trước.
+ Tương tự như đá lăng tước nhưng trọng tâm dồn nhiều vào chân trụ đồng thời kiễng gót và đá lăng chân sang ngang hai tay phối hợp tự nhiên
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến hiện tượng sóc hông và cách khắc phục khi chạy.
KẾT THÚC 
1. Củng cố 
2. Thả lỏng 
3. Nhận xét 
4. Dặn dò
- Bốn động tác bài TD với cờ
- Căng cơ trái-phải-sang hai bên rũ tay, thả lỏng toàn thân, đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy.
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý 4 động tác bài TD với cờ về biên độ động tác 
IV. Rút kinh nghiệm:
MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 39 
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn NS: 07/01/2015
- Thực hiện được các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn ND: 09/01/2015
- Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước – sau - sang ngang. Thực hiện được đá lăng trước – sau – sang ngang Trò chơi
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình quy định. Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình quy định 
*Địa điểm - Phương tiện : - Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 1Hs/2lá cờ, xà ngang, cột dọc, hố nhảy, nệm.
ĐLĐV 
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10ph
1-2l
2lx8n
1x2l
 €€€€€€ €€ Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
 €€€€€€ €€ 
 €€€€€€ €€ 
 €€€€€€€ € 
 € 
 p p 
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp Gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm.
28-30’
10-12’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
10-12’
1x3l
1x3
1x3l
3-5’
4-6 vòng*100m
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU
- Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Bài TD với cờ
+ Đá lăng trước-sau € € € € € €
€ € € € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € € € €
€ € € € € € € € € € € € 
 € € € € € € 
 p + Cách sửa các lỗi sai thường mắc 
+ Đá lăng sang ngang € € € € € €
€ € € € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € € € €
€ € € € € € € € € € € €
 € € € € € € p
 p +Tập đồng loạt bốn động tác bài TD với cờ
+ Trò chơi " Bật xa tiếp sức" € € € € € € 
 N€€€€ € O € € € € € € 
 € € € € € €
 N€€€€ € O € € € € € €
 p 
 Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét sửa sai
Hoán đổi vị trí hai nhóm 
Đội hình vòng tròn
,luyện tập chạy bền
3-5ph
1x1l
2lx8n
1x1l
 € € € € € € € € Đội hình củng cố, thả lỏng
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ Đội hình NX-BTVN 
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ 
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ 
 p €€€€€€ €€ 
 p 
GIÁO ÁN SỐ : 40	 NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo PPCT : 40 Bài TD: Ôn 4 động tác : Vươn thở - Tay - Chân - Lườn chú ý biên độ, nhịp điệu
 NS: 10/01/2015 Bật nhảy: Ôn đá lăng trước - sau - sang ngang. Đà 1 bước giậm nhảy
 vào hố cát 
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU 
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp 
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bài TD - Bật nhảy 
- Thuộc bốn động tác bài TD với cờ chú ý biên độ động tác.
- Gv nhận xét và cho điểm.
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, . ép dọc – Ngang, 
- Chạy BN – NCĐ – GCM 
CƠ BẢN
1. Bài TD:
? Ôn đông tác Vươn thở, 
Tay chú ý biên độ, nhịp điệu cuả động tác
? Động tác chân cách sửa các lỗi sai thường mắc
? Động tác lườn cách sửa các lỗi sai thường mắc
2.Bật nhảy:
? Ôn đá lăng trước – sau
? Đá lăng sang ngang
? Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát, đệm
*Yêu cầu : - Thuộc bốn động tác bài TD với cờ
- Hít vào theo từng động tác, tay, chân phối hợp nhịp nhàng
- Chân rộng bằng vai, tay dang ngang, ngang vai
+ Góc độ của tay vuông góc, chân rộng hơn vai
+ Có sự nhịp nhàng liên kết giữa các động tác.
- Tập riêng nhịp 2 và 6 một số lần 
- Tập vơi nhịp độ tăng dần riêng nhịp 2,6 cần hô kéo dài và nhấn mạnh.
+ Tập bước chân sang ngang để xác định khoảng cách. Tập nhịp 2 và 6.
+ Tập phối nhịp 1,2 và 6,7
+ Tập toàn bộ động tác sau tăng dần đều và hô kéo dài.
*Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ đà 1 bước giậm nhảy
- Chân thuận đặt trước, chân lăng đặt sau, hai tay buông tự nhiên, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, 
- Dùng lực của chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao chạm tay ngang tầm vai, chân thuận kiễng gót chân thân trên hơi gập về trước.
+ Như đá lăng trước nhưng kiễng chân trụ đá lăng sang ngang cao ngang hông hai tay phối hợp nhịp nhàng.
- Chân thuận để sau chân lăng hướng trước, tay buông tự nhiên
- Bước chân thuận lên 1 bước sau đó co gối chân lang cao ngang hông, trọng tâm dồn nhiều vào chân thuận
- Dùng sức mạnh của chân thuận bật xa về trước tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chân động tay phối hợp tự nhiên.
KẾT THÚC 
1. Củng cố 
2. Thả lỏng 
3. Nhận xét 
4.Dặn dò
- Bốn động tác bài TD với cờ chú ý biên đô nhịp điệu động tác.
- Căng cơ trái-phải-sang hai bên rũ tay, thả lỏng toàn thân, đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy.
- Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý 4 động tác bài TD với cờ về biên độ đ.tác
IV. Rút kinh nghiệm:
MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 40 - Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn NS: 10/01/2015
- Thực hiện được các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn ND: 12/01/2015
- Biết cách thực hiện đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát, đá lăng sang ngang. Thực hiện cơ bản đúng đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát, đá lăng sang ngang Trò chơi
*Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm , 1Hs/2lá cờ, xà ngang, cột dọc, hố nhảy, nệm.
ĐLĐV 
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10ph
1-2l
2lx8n
1x2l
 €€€€€€ €€ Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
 €€€€€€ €€ 
 €€€€€€ €€ 
 €€€€€€€ € 
 € 
 p p 
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm.
28-30’
10-12’
1x5l
1x4l
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
1x5l
1x3l
10-12’
1x3l
1x3l
1x2l
1x3l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU
- Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Bài TD với cờ
+ Đá lăng trước-sau - Học mới 2 động tác bài TD 
€ € € € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € € € €
€ € € € € € € € € € € € 
 € € € € € € € € € € € € 
 p p
+ Đá lăng sang ngang - Ôn hai động tác bài TD và các lỗi sai
€ € € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € € €
€ € € € € € € € € € €
 € € € € € € € € € € €
 p p
+Đà 1 bước giậm nhảy cào hố cát - Ôn đồng loạt 4 động tác bài TD với cờ 
N €€€€ O € € € € € € 
 € € € € € €
N€€€€ € € € € € €
 VG Hố nhảy 5m € € € € € €
 p p 
Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét, sửa sai
Hoán đổi vị trí hai nhóm 
3-5ph
1x1l
2lx8n
1x1l
 € € € € € € € € Đội hình củng cố, thả lỏng
€ € € € € € € € €€€€€€ €€ Đội hình NX-BTVN 
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ 
€ € € € € € € € €€€€€€ €€ 
 p €€€€€€ €€ 
 p