Giáo án thể dục lớp 7 - Năm học 2014 - 2015 - Trường THCS Phương Trung

Tuần 1:
Ngày soạn: 12/08/2014
Ngày dạy:
Tiết 1 phòng tránh chấn thương
 khi hoạt động TDTT (mục 1)
I. Mục tiêu:
 Cung cấp cho HS hiểu được ý nghĩa, 1 số nguyên nhân cơ bản và cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra khi TL - TDTT
II. Yêu cầu:
 * Hiểu và biết 1 số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong TL và thi đấu TDTT 
 * Vận dụng những hiểu biết đã học nhằm đảm bảo an toàn trong TL và thi đấu TDTT
III. Nội dung:
 1. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
 *Mục đích: Nhằm nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người
 àNếu không tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt độngTDTT 
 àxảy ra chấn thương như:
 - Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da 
 - Choáng, ngất
 -Tổn thương cơ
 - Bong gân
 - Tổn thương khớp và sai khớp
 - Giập hoặc gãy xương
 - Chấn động não hoặc cột sống
 Do vậy: để xảy ra chấn thương như trên sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực,đến kết quả học tập hiện tại cũng như trong lao động à chính là đi ngược lại với mục đích khi tham gia vào TL TDTTàdo đó có thể nêu ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương rằng “Chấn thương là kẻ thù của TDTT. Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình TL và thi đấu TDTT”
 2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương 
 Có 3 nguyên nhân cơ bản:
 *Không thực hiện đúng 1 số nguyên tắc cơ bản trong TL và thi đấu TDTT như:
+ Nguyên tắc hệ thống: cần tập thường xuyên, kiên trì có hệ thống
+ Nguyên tắc tăng tiến:cần tập từ nhẹ à nặng,từ đơn giản à phức tạp không nóng vội không 
 Ngẫu hứng
 + Nguyên tắc vừa sức: cần tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người
Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT như:
+ Địa điểm, phương tiện TL không đảm bảo an toàn, vệ sinh
+Trang phục TL không phù hợp
+Môi trường TL không đảm bảo: như ánh sáng, không khí.
+Ăn uống quá nhiều ngay trước và sau TL.
 *Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT
Trên đây là những nguyên nhân chính để xảy ra chấn thương trong khi TLà do vậy cần nhắc HS trước - trong - sau giờ TL cần tuân thủ những quy dịnh 1 cách nghiêm túc, kiên trì
Gv ra 1 số VD à HS thấy và hiểu được tầm quan trọng của các nguyên tắc :VD Trong giờ học ném bóng, chưa có lệnh của GV hay người điều khiển HS đã némà nên ném vào nhau
? Em hãy nêu 1VD cụ thể để minh hoạ rằng không thực hiện theo các nguyên tắc là sẽ gây chấn thương trong khi TL TDTT
Cuối cùng GV cho HS thảo luận theo hệ thống câu hỏiàGv hướng đến đích giúp HS hiểu tầm quan trọng của việc tuân thủ các nguyên tắc và quy định 1 cách nghiêm túc sẽ đảm bảo không xảy ra chấn thương và đó chính là y/c quan trọng trong quấ trình TL và thi đấu TDTT.
 ************************
Tuần 1:
Ngày soạn: 12/08/2014
Ngày dạy:
 Tiết 2 ĐHĐN- Chạy nhanh - chạy bền
 I. Mục tiêu:
ĐHĐN: Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng Sau à yc HS thực hiện ở mức cơ bản đúng, rèn luyện tác phong nhanh nhẹn hoạt bát Của TDTT
Chạy nhanh: Thực hiện các ĐT chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông àyc HS Thực hiện tích cực theo đúng nhiệm vụ GV giao cho
 Chạy bền: Chạy trên ĐHTN, giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục; Một số ĐT Thư giãn, thả lỏngà yc HS hiểu và thực hiện được ở mức cơ bản đúng 
 II. Dụng cụ và sân bãi:
GV và HS chuẩn bị: - Còi, cờ,tranh ảnh 
 - Mặc trang phục thể thao, đi giày tập 
Sân trường = phẳng, vệ sinh sạch sẽ đảm bảo an toàn trong TL
 III. Nội dung:
Nội dung
đ l
Phương pháp
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập trung lớp
- Phổ biến nội dung và yc của tiết học
2. Khởi động:
- Chạy với tốc độ chậm 1 vòng quanh sân trường
- Thực hiện bài khởi động tay không và Khởi động các khớp
* Trò chơi khởi động: “Tìm người chỉ huy”
- Sau mỗi lần chơi, HS nào không thực hiên theo đúng yêu cầu thì coi như em đó bị thua cuộc 
- những HS thua cuộc xẽ phải nhảy lò cò quanh lớp
- Những HS thắng cuộc đứng vỗ tay động viên các bạn thua cuộc 
- GV nhận xét tinh thần, thái độkhi chơi trò chơi 
II. Phần cơ bản:
ĐHĐN:
a. Kiểm tra bài cũ: 
? Khi T.hợp lớp người chỉ huy cần chọn vị trí như thế nào?
àChọn v.trí thích hợp, không để ánh nắng chiếu vào gáy hay mặt
b.Ôn T.hợp hàng dọc, dóng hàng , đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
* Khẩu lệnh: Tập hợp
- “Toàn lớp chú ý!”
- “Thành 2, 3,4 hàng dọc - T.hợp!
à yc các tổ trưởng + các thành viên trong tổ nhanh chóng ổn định hàng dọc - dóng hàng trước và sau, phải và trái
* Khẩu lệnh: Dóng hàng
- “Nghiêm!”, “Nhìn trước-thẳng!”
- “Thôi !”
à yc các thành viên trong tổ tự chỉnh hàng đúng khoảng cách
* Khẩu lệnh: “Nghiêm!”, “Nghỉ!”
*Khẩu lệnh: “Bên trái - quay!” 
 “Bên phải - quay!”
 “Đằng sau - quay!”
c. Củng cố: Nội dung ôn tập ĐHĐN
2. Chạy nhanh: 
* Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
à yc HS T.hiện tích cực theo nhịp hô(nhịp vỗ tay của GV hay cán sự)
3. Chạy bền: Trên ĐHTN 
- CB: lớp T.hợp thành 2 hàng dọc nữ, 2 hàng dọc nam
- ĐT: Nam - Nữ T.hiện chạy trên ĐH số 8 riêng biệt à y.cầu chạy với tốc độ chậm trong thời gian là 3- 4phút
* Hiện tượng: “Thở dốc” và cỏch khắc phục
Thở dốc: là thở nhanh, nhưng nụng, chủ yếu thở bằng miệng và bằng mũi sau khi chạy vài trăm một thậm chớ ớt hơn ta thấy tức ngực, khú thở “đỏnh trống ngưc”,chõn tay thấy khú vận động khụng muốn chạy nữa và thở dốcàđú là hiện tượng B.Thường
*Cỏch khắc phục:
Cần chạy giảm tốc độ 1 chỳt đồng thời hớt thở sõu(hớt vào bằng mũi và thở ra bằng miệng) khoảng 5-10l.
4. Củng cố 2 ND chạy nhanh và chạy bền 
- Gv tuyên dương những HS TL tốt nhắc nhở những HS TL còn yếu à HS cần khắc phục ở điểm kỹ thuật ?
III. Phần kết thúc:
Thả lỏng:
Nhận xét buổi TL của HS ?
BTVN
 10p
 2p
 5-7p
 2l-8n
30p
17p
8p
5p
3p
5p
- Lớp trưởng T.trung lớp và báo cáo sĩ số cho GV
 ĐHTT
 o o o o o o o o 
 o o o o o o o o 
 o o o o o o o o 
 o o o o o o o o
 D 
- GV nhận lớp, phổ biến nd và yc của tiết học
* Gv điều khiển cho HS chạy, sau đó đứng quan sát và nhắc nhở để các em chạy cho đúng.
 ĐHCKĐ 
à Từ ĐH trên chạy về ĐH 4 hàng ngang sau:
 o o o o o o 
 o o o o o o 
 o o o o o o 
 o o o o o 
 ã 
 D
- Cán sự vừa tập vừa điều khiển cho các bạn khởi động 
- GV quan sát àuốn nắn, nhắc nhở HS tập chưa đúng
* GV nêu cách chơi và luật chơi àđiều khiển cho HS T.hiện 
 ĐHTC
 o o o o o o o 
 o o o o o o o
 o o o o
 o o o o
 o o D o o
 o o o o
 o o o o 
 o o o o o o o
 o o o o o o o 
- y/c HS tham gia trò chơi tích cực, chủ động và vui
 * Gọi HS đứng tại chỗ trả lời câu hỏi àGv nhận xét và củng cố kiến thức (Gv cho điểm HS trả lời tốt)
* GV nêu nhiệm vụ ôn tập và những vấn đề cần lưu ý à rồi triển khai ĐH ôn tập
 ĐHTL
o o o o o o o o o o o o o o 
 ã D ã 
 o o o o o o o o o o o o o o 
 ã ã 
- HS T.L theo vị trí đã phân công từng người trong tổ thay phiên nhau lên điều khiển tổ mình TL
- Gv quan sát, động viên, sửa sai cho HS (nhóm) tập yếu 
*Tiến hành ôn tập thi đua theo nhóm 
- Từng nhóm ôn nhiều lần dưới sự giám sát của GV (có sửa sai) 
*Gọi nhóm TL tốt lên T.hiện àGv nhận xét và củng cốàGV nêu mặt tích cực và mặt còn yếu à cần khắc phục của HS ?
* GV nêu lại cách thức T.hiện từng ĐT và thị phạm lại ĐT 1- 2 lần à sau đó tiến hành cho HS TL
 ĐHTL
 o o o o o o 10 - 15m 
 o o o o o o 
 o o o o o o 
 o o o o o o 
 CB XP Đ
 D 
* GV nêu nhiệm vụ ND tập luyện và yc HS chạy đúng quy định trong thời gian là 3 - 4 phút
- Chạy xong HS nhớ đi lại thả lỏng đến mức hợp lý tuyệt đối không được ngồi ngay sau khi chạy 
* GV ra 1 số câu hỏi à gọi HS trả lời và cho HS tự thảo luận 
? E đó gặp hiện tượng thở dốc chưa?hiện tượng đú ntn?
? Để khắc phục hiện tượng thở dốc e cần làm gỡ?
 * ĐH xuống lớp như ĐHTT
- Thả lỏng nhịp nhàng và hít thở sâu
Buổi TL của HS đạt ? ý thức ra sao?
HS về nhà ôn những nội dung đã được học 
****************
Tuần: 2
Ngày soạn: 12/08/2014
Ngày dạy:
Tiết 3 ĐHĐN - Chạy nhanh
I. Mục tiêu:
ĐHĐN:
* Ôn nội dung của tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2, 1- 2 đến hết àyc HS thực hiện ở mức cơ bản đúng
* Học: Biến đổi ĐH: 0 - 2 - 4 à yc HS thực hiện cơ bản đúng
Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số ĐT bổ trợ như: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Bài tập phát triển sức nhanh (nhảy dây quăng) à yc HS T.hiện tích cực, nhiệt tình, vui vẻ và đúng kỹ thuật yêu cầu.
II. Dụng cụ và sân bãi:
Dụng cụ: Còi, 15 dõy nhảy, 4 quả bóng nhựa
Sân bãi: HS vệ sinh sạch sẽ à đảm bảo an toàn.
III. Nội dung: 
Nội dung
đl
Phương pháp
I. Phần mở đầu:
 Như T2
II. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
* Kiểm tra bài cũ:
? Em nêu khẩu lệnh của T.H hàng dọc, dóng hàng
a. Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
b. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2, 1- 2 đến hết
* Điểm số từ 1à hết
- Khẩu lệnh: “Từng tổ(cả lớp), từ 1à hết - điểm số!”
- YC: Khi điểm số các thành viên làm các ĐT quay mặt qua trái ra sau và hô to số của mình rồi trở về tư thế nghiêm.
*Điểm số 1- 2, 1- 2 đến hết:
- Khẩu lệnh: “Từng tổ(cả lớp), theo 1- 2, 1- 2-điểm số!”.
- YC: “Từng tổ(cả lớp) lần lượt điểm số em số 1 Đsố 1, em số 2 Đsố 2, em số3 Đsố 3, em số 4 Đsố 2 à cứ như vậy T.hiện đến hết tổ(cả lớp). Em cuối cùng của mỗi hàng khi ĐSố xong à hô to “hết”
c. Biến đổi ĐH: 0 - 2 - 4
* Dàn hàng: 
- Khẩu lệnh: “Theo số đã điểm- bước!”
à yc HS bước đồng loạt chân trái trước
* Dồn hàng: “Về vị trí cũ -bước!”
à yc quay sau dứt điểm à bước về hàng àquay sauà dóng hàng.
2. Chạy nhanh:
* Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” 
- CB: như ĐH trò chơi chạy tiếp sức
- ĐT: ở trò chơi này khi thực hiện HS kẹp bóng ở đùi để chạy, nếu để rơi bóng HS phải nhặt và thực hiện tiếp
* 1 số ĐT bổ trợ: 
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Bài tập phát triển sức nhanh: Nhảy dây quăng
- CB:Từng em cầm 2 đầu dây 
- ĐT Khi có lệnh Tl - HS thực hiện quăng dây và nhảy = hai chân, nếu để bị dừng dây HS tự cầm dây lên và thực hiện quăng tiếp
III. Phần kết thúc:
Thả lỏng:
Nhận xét :
Bài tập về nhà
 8-10p
30p
2 -3l
1-3l
1-3l
2-3l
2l
2l
2-3l
40c
5p
 Như T2
*GV gọi HS đứng tại chỗ trả lờicâu hỏi àGV nhận xét, củng cố và cho điểm HS
* GV nêu nhiệm vụ ôn tập và những vấn đề cần lưu ý 
- Phân nhóm TL
- Các tổ Tự TL và thay phiên nhau lên điều khiển tổ mình TL
 ĐHTL
o o o o o o o o o o o o o 
 ã D ã 
 o o o o o o o o o o o o o 
 ã ã 
- GV quan sát, nhắc nhở và chỉnh sửa KT - ĐH cho các nhóm
*Tiến hành thi đua giữa các tổ
- Từng tổ lên trình diễn và báo cáo kết quả 
- Các tổ quan sát và nhận xét lẫn nhau
 ... tra : MễN CẦU LễNG
A. mục tiêu:
1. Kiến thức:
 * Thực hiện được kỹ thuật đánh cầu cao tay bên phải, bên trái, kỹ thuật phát cầu thuận tay
2. Kỹ năng: 
* Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đánh cầu cao tay bên phải, bên trái, kỹ thuật phát cầu thuận tay 
3. Thái độ: 
- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
B. địa điểm - phương tiện: 
1. Địa điểm: Sân thể chất trường TH & THCS Phương Trung
2. Phương tiện: 
 - GV, SGV, còi, Ghế Gv.
 - HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài, vợt, cầu lông (2 em 1 bộ). 
C- tiến trình giảng dạy:
 Nội dung
ĐL
Phương pháp - Tổ chức
I. Phần mở đầu: 
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- GVphổ biến nội dung, y/c bài học, đảm bảo an toàn khi T.L
1. Khởi động chung: 
- Chạy 1 vòng sân
- Xoay các khớp: Cổ tay + cổ chân, vai, khuỷu tay, gối, ép dây chằng dọc - ngang 
- Tập bài TD tay không: Tay vai, vặn mình, lườn, bụng, đá chân, toàn thân.
- 2. Khởi động c/m:
- Chạy tại chỗ
- Chạy đá chéo 2 bên 
- Chạy gót chạm mông 
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
II. PHAÀN Cễ BAÛN
1. Kieồm tra moõn tửù choùn 
Phoồ bieỏn noọi dung kieồm tra 
Phoồ bieỏn thang ủieồm
Loaùi gioỷi : Thửùc hieọn ủuựng caỷ kyừ thuaọt di chuyeồn vaứ kyừ thuaọt ủaựnh caàu thaỏp tay 
( 9 – 10 quaỷ ) : 10 ủieồm (xếp loại tốt)
( 7 – 8 quaỷ ) : 9 ủieồm (xếp loại tốt)
2. Loaùi Khaự. Coứn sai soựt trong caực bửụực di chuyeồn hoaởc ụỷ kú thuaọt ủaựnh caàu thaỏp tay.
 ( 7 – 8 quaỷ ) : 8 ủieồm (xếp loại tốt)
( 5 – 6 quaỷ ) : 7 ủieồm (xếp loại tốt)
3. Loaùi trung bỡnh :. Sai soựt nhieàu caỷ trong di chuyeồn vaứ kyừ thuaọt ủaựnh caàu thaỏp tay.
( 5 – 6 quaỷ ): 6 ủieồm (xếp loại Đạt)
( 3 - 4 quaỷ ) : 5 ủieồm (xếp loại Đạt)
4. Loaùi yeỏu :Thửùc hieọn chửa ủửụùc kyừ thuaọt di chuyeồn vaứ caựch phaựt caàu 
( 1 - 2 quaỷ ) : 2 - 3 ủieồm (xếp loại chưa Đạt)
III- Phần kết thỳc: 
- Hoài túnh,Thaỷ loỷng 
- Nhaọn xeựt chung giụứ hoùc 
- ẹaựnh gớa và coõng boỏ ủieồm
- Xuống lớp: 
8 – 10 p
2 ph
5 phút
30 – 32 phút
3-5 phút
Lớp trưởng tập trung bỏo cỏo sĩ số cho Gv ở
 - ĐH hàng ngang
€€€€€€€
€€€€€€€
 €€€€€€€ €
 € 
* ĐHKĐ dón cỏch 1 sải tay và đứng so le 
€ € € € € €
 € € € € € 
 € GV 
*GV neõu noọi dung yeõu caàu giụứ kieồm tra 
-Hoùc sinh ủửụùc goùi teõn leõn vũ trớ chuaồn bũ vaứ thửùc hieọn 
ĐHKT
€€€€€€€
€€€€€€€
 €€€€€€€ €
€ _________ €
 € GV 
* HS thả lỏng toàn thân, hít thở sâu, đều, kết hợp vươn tay. 
€€€€€€€
€€€€€€€
 €€€€€€€€
 € GV
- GV dặn dò nhắc nhở thêm
Tuần:17
Ngày soạn: 5/12/2014
 Tiết 33 ễN TẬP VÀ KIỂM TRA HỌC Kè I
I/ Mục tiêu:
 * ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học: Ôn các động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Giậm chân tại chỗ - đi đều - đứng lại. Đổi chân khi sai nhịp.
->Yêu cầu: Nắm được các động tác, thực hiện được kĩ thuật cơ bản của động tác và biết vận dụng tự tập hàng ngày.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
đl
Phương pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp: 
Nắm sĩ số:
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay....... 
Tập 6 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
6 - 8'
2'
4'
2'
 Lớp trưởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra tư cách, phổ biến nội dung, yêu cầu.
- Lớp trưởng hướng dẫn khởi động.
 o o o o o
 o o o o o
 o 
B/ Phần cơ bản:
1 Kiểm tra bài cũ:
? Giậm chân tại chỗ, đổi chân khi sai nhịp.
2 Bài mới:
a. ễn ĐHĐN:
- Ôn các động tác nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Giậm chân tại chỗ, đi đều, đứng lại.
 Đổi chân khi sai nhịp.
b. Củng cố:
- Nghiờm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Giậm chân tại chỗ- Đi đều đứng lại
 c. kiểm tra học kỡ 1 vài em (nhúm)
* Nội dung kiểm tra: nghiờm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS.
- Điểm 9-10: Thực hiện chính xác, đẹp các kĩ năng quy định.
- Điểm 7-8 : Thực hiện đúng nhưng chưa đẹp.
- Điểm 5-6: Có 1 - 2 kĩ năng thực hiện sai.
- Điểm3- 4: Thực hiện sai từ 3 kĩ năng trở lên.
30 - 32'
Mỗi nhúm 
3 - 5Lần
2'
* GV gọi 2 em học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.
* GV cho lớp ụn lại nội dung ụn tập 1 lần cú nhắc nhở và sửa sai sau đú à GV chia nhóm tập luyện.
- Tổ 1 - 2 tập nghiờm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Tổ 3 - 4 tập Giậm chân tại chỗ, đi đều, đứng lại.
 Đổi chân khi sai nhịp.
- Các tổ trưởng điều khiển. 
Giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng tổ chức luyện tập .
 ĐHTL
àGV : Quan sát sửa sai cho cỏc nhóm 
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
* GV gọi HS thực hiện.
- GV gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá.
* GV gọi đến e nào e đú “cú” to – rừ ràng đứng vào vị trớ kiểm tra và thực hiện bài thi của mỡnh.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.
- Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần 2.
- Khi kiểm tra lần 2, không được quá điểm Khá.
- Gv quan sỏt – chấm điểm cho từng HS.
C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:
3 Hướng dẫn về nhà:
5 '
2'
2'
1'
- GV hướng dẫn thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV hướng dẫn cụ thể cho HS.
********************
 Tuần: 17
Ngày soạn: 5 /12/2014
Tiết: 34 Kiểm tra học kì I
I/ Mục tiêu:
* Kiểm tra ĐHĐN: Nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Giậm chân tại chỗ - đi đều - đứng lại. ->Yêu cầu: Thực hiện tốt các động tác, đúng cấu trúc, phương hướng.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Giỏo ỏn, Ghế Gv, Còi- GV và HS trang phục đầy đủ.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
ĐL
phương pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp: 
Nắm sĩ số:
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay....... 
Tập 6 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
6 - 8'
2'
4'
2'
* Lớp trưởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra tư cách, phổ biến nội dung, yêu cầu.
- Lớp trưởng hướng dẫn khởi động.
 o o o o o
 o o o o o
 o 
B/ Phần cơ bản:
1 Nội dung: Kiểm tra ĐHĐN: Nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Giậm chân tại chỗ - đi đều - đứng lại. 
2 Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng HS.
- Điểm 9-10: Thực hiện chính xác, đẹp các kĩ năng quy định.
- Điểm 7-8 : Thực hiện đúng nhưng chưa đẹp.
- Điểm 5-6: Có 1 - 2 kĩ năng thực hiện sai.
- Điểm3-4: Thực hiện sai từ 3 kĩ năng trở lên.
30 - 32'
1 Lần
1x8n
* GV nêu nội dung kiểm tra.
- GV phổ biến cách cho điểm.
- HS chú ý nghe.
- Kiểm tra theo nhiều đợt.
- Mỗi đợt 2-3 HS dưới sự điều khiển của GV.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.
- Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần 2.
- Khi kiểm tra lần 2, không được quá điểm Khá.
C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:
3 Hướng dẫn về nhà:
5 '
2'
2'
1'
- GV hướng dẫn thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV công bố điểm kiểm tra.
- GV hướng dẫn cụ thể cho HS.
****************
Tuần: 18
Ngày soạn: 12/12/2014
 Tiết 35 Kiểm tra tiêu chuẩn: RLTT “Chạy bền”
I/ Mục tiêu:
 Kiểm tra chạy bền 500m.
Yêu cầu: Thực hiện tốt kĩ thuật cơ bản và thành tích cao.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, dõy đỏnh đớch, đồng hồ bấm thời gian. Trang phục của HS đầy đủ.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
Nội dung
đl
phương pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp: 
Nắm sĩ số:
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ tay....... 
Tập 6 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trưởng tập hợp hàng dọc, báo cáo sĩ số.
- GV kiểm tra tư cách, phổ biến nội dung, yêu cầu.
- Lớp trưởng hướng dẫn khởi động.
 o o o o o
 o o o o o
 o 
B/ Phần cơ bản:
1 Nội dung:
Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT chạy bền 500m.
2 Cách cho điểm:
1. Kiểm tra 
Chuẩn RLTT:
Loại
Nam
Nữ
Giỏi
95 s
110 s
Khá
105 s
116 s
Đạt
115 s
128 s
 3 Củng cố:
Kĩ thuật Về đích
30 - 32'
25'
1 Lần
5' 
2'
* GV nêu nội dung kiểm tra.
- GV phổ biến cách cho điểm.
- HS chú ý nghe.
- Kiểm tra theo nhiều đợt.
- Mỗi đợt 5 HS.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần.
- Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần 2.
- Khi kiểm tra lần 2, không được quá điểm Khá.
- GV nhắc lại giai đoạn về đích.
- HS chú ý nghe.
- GV nhận xét đánh giá.
C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:
3 Hướng dẫn về nhà:
Ôn với cầu
Chạy bền 500m
5 '
2'
2'
1'
- GV hướng dẫn thả lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học.
- GV công bố điểm kiểm tra.
- GV hướng dẫn cụ thể cho HS.
Tuần: 18
Ngày soạn: 12/12/2014
Tiết : 36
Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT
 “CHẠY NHANH 30m”
I. Mục tiêu
 - Kiểm tra chạy nhanh 30m
 - Yêu cầu : Thành tích đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể .
II. Địa điểm phương tiện 
 Tại sân TD : - GV : đồng hồ TT , 1 dây đích , 1 cờ nhỏ
III. Tiến trình kiểm tra 
nội dung
định lượng
phương pháp tổ chức
I. phần mở đầu
 1. Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra 
 2. Khởi động 
 a. Khởi động chung:
 - Tập một số động tác TDPTC : thở , tay , chân , bụng , phối hợp .
 - Xoay các khớp : Cổ chân ,cổ tay , gối , hông , bả vai 
 - ép dọc , ép ngang
 b. Khởi động chuyên môn :
 - Chạy bước nhỏ
 - Chạy nâng cao đùi
 - Chạy đạp sau
 c. Học sinh tự ôn luyện 
II. Phần cơ bản
 1. GV phổ biến phương pháp kiểm tra , cách cho điểm
 * Cách đánh giá :Thực hiện kỹ thuật XP thấp
Thành tích ở mức sau: 
 Nam : Tốt < 5,30s
 Đạt<,= 6,30
 Nữ : Tốt < 6,30s
 Đạt <,=7,30 s
 2. Tiến hành kiểm tra 
Gọi HS theo nhúm 3em / nhúm
III. kết thúc 
 - Một số động tác thả lỏng .
 - Nhận xét , đánh giá , thông báo kết quả kiểm tra . 
 - Sơ kết học kì I .
10p
2 p
10 p
2*15m
2*15m
2*15m
3 p
30 P
5 P
*CS tập hợp lớp , báo cáo ...
 GV phổ biến ngắn gọn nội dung yêu cầu
 Đội hình khởi động 
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x 
 x x x x x x x x x
 CS
- Chạy di chuyển từng hàng ngang 
 * Kiểm tra theo nhiều đợt , mỗi đợt 2 HS nam - nữ riêng
 - Những HS đến lượt kiểm tra , thực hiên theo hiệu lệnh của CS . 
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần , trường hợp đặc biệt được kiểm tra lần 2 . 
 - Đội hình kết thúc
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 GV
 - GV tuyên dương những HS điểm tốt...
 - GV giao bài tập và hướng dẫn HS ôn tập ở nhà .